Što fitness tracker OPPO Band može učiniti i zašto biste ga željeli kupiti

U fitnes tragaču OPPO Band sve vam može pomoći u formi. Pogodan je za bilo koju vrstu kardio treninga, bilo da se radi o teretani, vježbanju na otvorenom ili kupanju u bazenu.

Naprava je korisna čak i onima koji se ne planiraju baviti sportom: pratit će puls i zasićenje krvi kisikom, pokažite vrijeme, pomozite kontrolirati glazbu i fotografirajte bez dodirivanja pametni telefon. I također na OPPO Band svijetli zaslon sa zaštitom od ogrebotina, tako da će trajati jako dugo. Da biste cijenili sve mogućnosti fitnes trekera, morate ga sinkronizirati sa svojim pametnim telefonom. Za ovo sam koristio OPPO Reno 5 Lite.

Prati zdravlje

Da biste bili zdravi, dovoljno je slušati svoje tijelo - ono će vam uvijek reći što nije u redu. Ali svakodnevni poslovi, pravila i obveze odvlače nam pažnju s ovoga. Fitness tracker OPPO Band pomoći će povratiti kontrolu nad vašim stanjem i pokazat će u stvarnom vremenu što se događa s tijelom. OPPO opseg pomaže vam u praćenju sljedećih mjernih podataka.

Otkucaji srca

To je individualno za svaku osobu, a u mirovanju može varirati između 60-100 otkucaja u minuti, ovisno o dobi, težini i fizičkoj spremnosti. Zbog nedostatka sna, fizičkog i psihološkog stresa, puls u mirovanju može se povećati. OPPO Band pomoći će vam da pratite svoj puls u određenom trenutku i tijekom dugog razdoblja.

Da biste započeli kontinuirano praćenje otkucaja srca, idite na "Kontrola" → "Više" → "Postavke vježbanja i zdravlja" i omogućite redovno praćenje otkucaja srca. Fitness tracker to može raditi kontinuirano ili svake dvije ili šest minuta. Narukvica će vas upozoriti ako puls u mirovanju ili tijekom vježbanja prelazi normu.

OPPO Band pomoći će vam da sredite puls ako ste tjeskobni. Za to ima funkciju "Disanje". Uključite gadget na nekoliko minuta, opustite se i usredotočite se na udah i izdah. Prema zadanim postavkama opseg OPPO postavljen je na sedam udisaja u minuti. Narukvica će vas o njima obavijestiti laganim vibracijama.

Pokušavao sam disati rjeđe - udahnuti i izdahnuti u tri vibracije. Kao rezultat, otkucaji srca u mirovanju pali su sa 69 na 60 otkucaja u minuti. Ovo je izvrstan način da se autonomni živčani sustav prebaci na parasimpatičku podjelu i istovremeno osjeća puno mirnije. Koristite ga i ne zahvaljujte.

Zasićenost krvi kisikom (SPO2)

Hemoglobin je odgovoran za kisik u tijelu. To je protein koji sadrži željezo i koji veže kisik, a zatim ga prenosi u sva tkiva i organe. Oblik hemoglobina s molekulom kisika (O2) naziva se oksihemoglobin. Ako protein nije vezan za kisik, on je u obliku deoksihemoglobina. Što je više takvih „neradnika“ u krvi, to je niža saturacija kisika (SpO2).

OPPO Band prati razinu SpO2 pomoću pulsne oksimetrije, koja koristi infracrveno svjetlo. Tragač mu prolazi kroz zapešće. Budući da oksihemoglobin apsorbira svjetlost drugačije od "praznog" oblika deoksihemoglobina, tehnologija nam omogućuje da procijenimo zasićenost krvi kisikom i na vrijeme uočimo njegov nedostatak u tijelu.

U aplikaciji HeyTap Health možete vidjeti grafikon promjena ovog pokazatelja po danu, tjednu, mjesecu i godini. Moći ćete primijetiti kako akutna hipoksemija, na primjer, zbog boravka u zagušljivoj sobi ili jakog uzbuđenja, i kronični nedostatak kisika, na primjer, zbog bolesti kardiovaskularnog sustava ili apneje (hrkanje).

Ako ne spavate dovoljno, provjerite uzima li vaše tijelo dovoljno kisika dok spavate. Da biste to učinili, u postavkama HeyTap Health omogućite funkciju "Nadziranje vrijednosti SpO2 tijekom spavanja". Odaberite način praćenja - povremeno ili kontinuirano.

Dnevna aktivnost

Sjedilački način života je nezdrav. Čak i treninzi u teretani nisu toliko važni koliko svakodnevne aktivnosti.Količina vremena provedenog u sjedilačkom ponašanju i smrtnost specifična za uzrok kod odraslih osoba u SAD-u tijekom dana - produžava se dovoljno laganih aerobnih aktivnosti, poput hodanjaTjelesna aktivnost i smrtnost u slobodno vrijeme: detaljna objedinjena analiza odnosa doza-odgovor život i smanjujeKoliko je vježbanje optimalno za zdravlje srca? rizik od srčanih problema.

Fitness tracker OPPO Band motivirat će vas da se više krećete. Jednim dodirom otvorite zaslon s koracima i sagorjelim kalorijama, a prijeđite prstom ulijevo - vizualni grafikon sa svim pokazateljima aktivnosti za taj dan, uključujući vrijeme treninga.

Možete si postaviti cilj za korake i kalorije. Ne podižite ljestvicu od samog početka - neka bude, na primjer, pet do sedam tisuća koraka i 200-300 kcal dnevno. Glavna stvar je redovito, bez propusta i izgovora.

U aplikaciji HeyTap Health, u odjeljku "Zdravlje", možete pronaći detaljne dnevne statistike: koliko ste se često selili i u koje doba dana se to dogodilo. Ovdje također možete usporediti aktivnost u različite dane. A ako uključite način podsjetnika na pokret, OPPO Band obavijestit će vas jednom na sat da ustanete i malo se pomaknete.

Pogledajte cijenu

Pomaže tijekom vježbanja

Uz fitness tracker OPPO Band možete sami sebi stvoriti optimalan program treninga i postići svoje ciljeve. Da biste to učinili, ima nekoliko prikladnih funkcija.

Sportski modusi

U odjeljku "Sport" pronaći ćete 12 načina rada: hodanje, vožnja biciklom i igre na otvorenom (badminton i kriket), satovi na svim popularnim kardiovaskularnim uređajima, uključujući traku za trčanje, elipsu, veslanje i bicikl za vježbu. Postoji čak i plivanje i poseban režim joge.

Za trkače OPPO Band nudi tri načina rada: vanjski, unutarnji (na traci za trčanje) i mršavljenje.

Program za mršavljenje

Run for Fat Burner pomaže vam održavati intenzitet, a istovremeno održavati puls ravnomjernim određeni prag - takozvana zona sagorijevanja masti, u kojoj tijelo koristi masnoću za proizvodnju energije. Ovaj pristup neće dovesti do brzog gubitka kilograma, ali redovitim vježbanjem pomoći će vam u održavanju težine koju želite.

Informacije o vježbanju

U bilo kojem načinu treninga možete vidjeti trajanje aktivnosti, sagorijevane kalorije i otkucaje srca. Tijekom trčanja i hodanja dodatno se prikazuju udaljenost i kadenca, a tijekom plivanja - broj pređenih staza i prosječni tempo na 100 metara.

U treninzima za trčanje i hodanje možete postaviti cilj - koliko kilometara želite pretrčati, koliko dugo vježbati ili koliko kalorija sagorjeti. Nakon toga ostaje započeti vježbanje i slušati glasovne upute aplikacije. Možete ih isključiti ako želite.

Dnevnik vježbanja

Nakon završetka aktivnosti, narukvica šalje podatke aplikaciji, a vi ih možete pregledati na kartici "Dnevnik treninga". Prikazuje ukupan broj sesija i potrošene kalorije za sve treninge, kao i informacije za svaki od njih. Podatke dnevnika možete kategorizirati prema aktivnostima - na primjer, pregledajte samo izvršene vježbe.

U kardio sustavu vidite graf otkucaja srca i tempa za cijeli trening. Prosječni puls za čitavu vožnju činio mi se vjerojatnim: 134 otkucaja u minuti normalno je za brzinu od 10-12 km / h. Vrhunac od 176 otkucaja u minuti, očito se dogodio tijekom spontanog ubrzanja do početka poskočne staze u slušalicama. Grafikon prikazuje dva pada tempa: u prvom sam zavezao pertle, u drugom sam skinuo majicu.

Što se tiče udaljenosti, ove su se aplikacije približno podudarale sa stazom - smanjile su vožnju za 30 metara. Možda zbog dva zaustavljanja u procesu.

Odaberite način vježbanja

Radi u vodi

OPPO traka je vodootporna i omogućuje ronjenje do dubine od 50 metara. S njim se možete sigurno istuširati i vježbati u bazenu. Štoviše, fitness tracker ima poseban način plivanja.

Baterija se puni do 12 dana

Da biste napunili bateriju, fitnes tracker morate ukloniti s narukvice i staviti u poseban utor. Ne morate to činiti često: zahvaljujući moćnom čipu OPPO Band drži naboj do 12 dana, tako da ga možete uzeti čak i na odmoru. Ali upamtite, neke od značajki fitness trekera troše energiju. Na primjer, kontinuirano praćenje otkucaja srca ili SpO2.

Prikazuje obavijesti

Uz fitness tracker OPPO Band, ni vaš telefon, ni vaš trening, neće propustiti važnu poruku. Otvorite HeyTap Health na pametnom telefonu, idite na karticu "Sinkroniziraj telefonske obavijesti" i označite programe od kojih želite primati obavijesti.

Da biste osigurali da veza s telefonom nikada ne bude prekinuta, idite na postavke programa i dopustite mu da cijelo vrijeme radi u pozadini. Sada možete brzo pregledavati poruke tijekom vježbanja.

Omogućuje vam kontrolu glazbe

Ovo je super zgodna značajka koja će se zasigurno svidjeti ljubiteljima kardiologa u slušalicama. IZ OPPO Band ne morate svaki put ići na telefon da biste promijenili sastav. Jednim dodirom zaslona promijenite glazbu ili zaustavite pjesmu bez ometanja trčanja.

Tragovi spavanja

Nedostatak i nekvalitetno spavanje je štetnoKratko trajanje sna i zdravstveni ishodi: sustavni pregled, metaanaliza i metaregresija zdravlje, povećatiStres i autonomni odgovor na nedostatak sna kod medicinskih stanovnika: usporedna studija presjeka, Nedostatak sna i stres: uzajamni odnos razina stresa, teško pogođenaUskraćivanje spavanja pokreće oštećenja kognitivne kontrole kod zamjene ciljeva zadatka, Kumulativni trošak dodatne budnosti: učinci reakcije doze na neurobehevioralne funkcije i fiziologiju spavanja zbog kroničnog ograničenja spavanja i ukupnog nedostatka sna za pamćenje i pažnju. Povećava se kronično nedostatak snaVeza između gubitka sna, metabolizma glukoze i adipokina rizik od nakupljanja trbušne masti i ometaNedovoljno spavanja potkopava prehrambene napore da se smanji pretilost smršaviti.

S količinom sna, stvari su jednostavne - samo se trebate sjetiti u koliko sati odlazite u krevet i ustajete. Ali s kvalitetom je sve puno složenije. Čak i nakon dugog spavanja, možete se osjećati preplavljeno. Fitness tracker OPPO Band pomoći će vam da otkrijete razlog.

Narukvica prati koliko ste vremena proveli u različitim fazama sna, koliko ste se često budili i koliko ste dugo bili budni. Aplikacija HeyTap Health daje vam savjete kako poboljšati svoju situaciju. Narukvica mi je savjetovala da idem rano u krevet i slijedim režim kako bih povećala vrijeme faze dubokog sna.

Pomaže u pronalaženju pametnog telefona

Umjesto da uzburkate stvari u svojoj torbi, samo idite na alate i kliknite Pronađi telefon. Smartfon će odgovoriti prodornim zvukom koji je nemoguće ne čuti.

Kupite ORRO Band