Što je pomicanje doom i zašto posebno tražimo loše vijesti
Miscelanea / / April 28, 2021
Ovo je naličje želje da se sve zna.
Pandemija koronavirusa, ekonomska, politička i okolišna nestabilnost, vojni i socijalni sukobi doprinose razvoju tjeskobe. Čitajući vijesti, možete imati osjećaj da se svijet neizbježno kreće prema svom posljednjem danu.
Ponekad se potraga za potvrdom ovog uvjerenja pretvori u pravu maniju. Lifehacker govori zašto se to događa.
Što je pomicanje doom
Pomicanje sudbine (s engleskog propast - "propast, sudbina, sudbina, Sudnji dan" i pomicanje - "pomicanje") jeO 'Doomsurfingu' i 'Doomscrollingu'. Merriam-webster tendencija gledanja i čitanja loših vijesti, unatoč činjenici da to deprimira, uznemirava i demoralizira osobu. Također se ponekad koristi sličan izraz "surfanje doom" (doomsurfing), označavajući namjerno traženje takvih feedova vijesti.
Ako povremeno provedete nekoliko minuta ili čak sati čitajući uznemirujuće vijesti na štetu svog poslovanja ili spavanja, možda ćete biti podložni pomicanju na propast. Često se osjećaji iz nje uspoređuju s poniranjem u "zečju rupu".
Pojavio se sam pojamLeskin P. Budiš do kasno čitajući zastrašujuće vijesti? Za to postoji riječ: ‘doomscrolling’. Business Insider najkasnije 2018. na Twitteru, gdje ga je uočila novinarka Quartza Karen Ho. Potonji su pak počeli povremeno objavljivati tweetove između 23:00 i 01:00, podsjećajući da je vrijeme da se zaustavi pomicanje i ode u krevet.
Odmorivši se od doomscrollinga i preplavljen stvarima. Vratit ću se u utorak ili nešto slično. Evo nešto što radim. pic.twitter.com/0TGkaFF9M2
- smirenost (@Callamitys) 7. listopada 2018
“Odmorite se od pomicanja sudbine i protoka svega toga. Vratit ću se u utorak ili nešto slično. To je ono što radim. "
Bok, jel još uvijek skačeš?
- Karen K. Ho (@karenkho) 22. ožujka 2021
"Halo, još uvijek se pomičete u propast?"
Koncept je postao popularan nakon člankaBarabak M.Z. ‘Quarantini.’ ‘Doomscrolling.’ Evo kako koronavirus mijenja način na koji razgovaramo. Los Angeles Times u Los Angeles Timesu u travnju 2020. Tada se, u vezi s izbijanjem pandemije koronavirusa, publika društvenih mreža znatno povećala.Q1 2020. Pismo dioničarima. 30. travnja 2020 i medijiKoeze E., Popper N. Virus je promijenio način na koji radimo na Internetu. New York Timesobjavljivanje vijesti. Ljudi su počeli trošiti mnogo više vremena tražeći relevantne informacije.
Ime jedne od tadašnjih studija zvučalo je ovakoDepoux A., Martin S., Karafillakis E. i sur. Pandemija panike na društvenim mrežama putuje brže od izbijanja COVID-19. Časopis za putničku medicinu: "Pandemija društvenih medija širi se brže od izbijanja koronavirusa." I TKO je rekaoBorba protiv infodemije usred pandemije COVID-19: poticanje odgovornog ponašanja i smanjenje štetnih učinaka lažnih informacija i dezinformacija. WHOkoja se bori ne samo protiv COVID-19, već i protiv tzv infodemijskaoko bolesti.
Postupno su počeli govoriti o pomicanju propasti ne samo u vezi s vijestima o pandemiji, već i u vezi s bilo kojim drugim događajima koji generiraju strah ili tjeskobu.
Kao rezultat toga, pojam doomscrolling postao jeRiječ godine Dictionary.com za 2020. godinu je… Dictionary.com jedna od riječi 2020. Međutim, danas nije izgubio svoju važnost.
Što uzrokuje pomicanje sudbine
Uz pandemiju COVID-19 i druge zastrašujuće događaje novijeg doba, mogu se razlikovati dva dublja razloga.
Bojimo se propustiti važne vijesti
U vijestima ljudi obično traže odgovore na pitanja o tome kako svijet funkcionira, o hitnim problemima i događajima koji se njih osobno tiču. PokušavamoRutledge P. Vaš mozak je povezan na Doomscroll. Možete li to zaustaviti? Srednji razumjeti što se zapravo događa. U tom smislu pomicanje doom može dati osjećaj kontrolirati nad situacijom.
Također, želja za "ostankom znanja" može se čovjeku učiniti kao neka vrsta građanske dužnosti, a neznanje o onome što se događa u svijetu znak je zaostajanja od života. Strah od neinformiranosti može se usporediti sa strahom od izgubljene dobiti.
Saznaj više🧐
- Zašto se bojimo da ćemo propustiti nešto važno i kako to popraviti
Možda se može objasniti želja za čitanjem loših vijestiRutledge P. Vaš mozak je povezan na Doomscroll. Možete li to zaustaviti? Srednji i činjenica da se intuitivno pokušavamo pripremiti za potencijalne prijetnje. Uostalom, načelo "upozoreno je predoružano" s dubokim starine pridonosi opstanku ljudi kao vrste.
Tako funkcioniraju društvene mreže i izvori vijesti.
Odavno je poznato da je "šok sadržaj" vrlo popularan. Stoga se mediji aktivno koriste našom željom da budemo informirani o opasnostima kako bismo proširili krug čitatelja. Šokantni postovi i videozapisi postaju virusni na internetu, a zastrašujući naslovi privlače veliku publiku. Može iRutledge P. Vaš mozak je povezan na Doomscroll. Možete li to zaustaviti? Srednji smatra jednim od razloga pomicanja sudbine.
O tome kako mediji tvore negativnu sliku stvarnosti već se dugo govori i pomicanje propasti u tom smislu nije nova pojava. Dakle, u prošlom stoljeću je biloGerbner G., Gross L., Morgan M., Signorielli N. "Mainstreaming" Amerike: Profil nasilja br. jedanaest. Časopis za komunikaciju koncept "koeficijenta zloga svijeta" svojevrsna je mjera u kojoj mjeri ljudi svijet doživljavaju opasnijim nego što on stvarno jest. Tada su istraživače zanimali fenomen televizijskih vijesti, koji su se uglavnom sastojali od izvještaja o zločinima i informacija o incidentima.
Dodano ovome danasRutledge P. Vaš mozak je povezan na Doomscroll. Možete li to zaustaviti? Srednji rad automatskih algoritama društvenih mreža: što češće gledate objave s uznemirujućim vijestima, to vam se više prikazuju. Također vas može uvući u beskrajnu traku - način slanja publikacija koje se neprestano učitavaju prilikom pozivanja stranica. To je uglavnom zbog automatizma u postupcima osobe koja se pomiče.
Budite oprezni📰📣🙅
- Kako mediji utječu na javno mnijenje i što učiniti da ne padnete na trikove
Zašto je praksa pomicanja doom loša
Unatoč očitoj dosljednosti stava "upozoren je unaprijed naoružan", pomicanje sudbine se ne vraćaRutledge P. Vaš mozak je povezan na Doomscroll. Možete li to zaustaviti? Srednji osjećaj kontrole. Naprotiv, doprinosi razvoju tjeskobe i stresa, rađa nesigurnost.
Pokušavajući ih prevladati, neki ljudi zaranjaju dublje u negativne vijesti, primajući novi dio. strah i očaja. FormiranoGarcia-Navarro L. Vaše 'Doomscrolling' rađa anksioznost. Evo kako zaustaviti ciklus. NPR začarani krug, a pretraživanje i čitanje zastrašujućih članaka pretvara se u ovisnost. Osoba prestaje obraćati pažnju na vlastite misli i osjećaje. Sve to štetno utječe na mentalno zdravlje.
Zbog pomicanja sudbine, povećava se razina hormona stresa, povećava se vjerojatnost napada panike i smanjuje koncentracija. Ponekad ljudi donesuRoose K. Tjedan u tehnici: Kako zaustaviti "doomsurfing" od koronavirusa. New York Times sami do te mjere da im uzbuđenje uzrokovano pomicanjem sudbine daje osjećaj fizičke nelagode.
Pridržavanje čitanja loših vijesti također se može pogoršati spavati: neki od nas dugo prelistavaju društvene mreže i feedove web stranica ne odlazeći u krevet. A nakon čitanja strahota, ne mogu spavati.
Kako se nositi sa pomicanjem sudbine
Suočavanje sa željama za pomicanjem sudbine je nezgodnoRutledge P. Vaš mozak je povezan na Doomscroll. Možete li to zaustaviti? Srednji, ali vjerojatno. Evo nekoliko savjeta za prevladavanje ovisnosti o čitanju loših vijesti.
1. Uređaje koristite štedljivo, posebno prije spavanja.
slijeditiGarcia-Navarro L. Vaše 'Doomscrolling' rađa anksioznost. Evo kako zaustaviti ciklus. NPR Savjet Karen Ho: ne čitajte vijesti o koronavirusu, ratovima, prosvjedima i drugim alarmantnim pojavama noću. Ako vam je teško samostalno pobjeći od pametnog telefona, zamolite nekoga da vas podsjeti na to ili postavite timer ili poseban blokator. Možda biste trebali potpuno ograničiti vrijeme provedeno na uređaju.
Zanimljiv life hack nudiIsprobajte način sive skale kako biste suzbili ovisnost o telefonu. Žično Etičar Google dizajna Tristan Harris. Tvrdi da će promjena opsega pametnog telefona s bijele na sivu zaslon učiniti manje privlačnim za oko i na njemu ćete instinktivno trošiti manje vremena.
Na iPhoneu se to može učiniti odabirom filtra sive svjetlosti u postavkama. Vlasnici Androida mogu iskoristiti ugrađene digitalne wellness alate, kao i noćni ili čitanje.
Otkrijte što još možete učiniti📱
- Kako u 5 jednostavnih koraka prevladati ovisnost o pametnom telefonu
Naravno, ovo vas neće u potpunosti spasiti od pomicanja sudbine, ali barem će vam pružiti bolju priliku naspavati se. Inače, noćenje gadgeta samo po sebi štetno je za zdrav san. Stoga je bolje uopće ne vući mobilne uređaje u krevet.
Otkrijte zašto📵
- Kako naučiti zaspati bez pametnog telefona
2. Čitajte samo o onome što ste htjeli saznati
Pokušajte kad se prijavite na društvene mreže, čitate bilten ili idete na web mjesto s vijestimaGarcia-Navarro L. Vaše 'Doomscrolling' rađa anksioznost. Evo kako zaustaviti ciklus. NPR ne zaboravite točno zašto ste došli. Sjetite se toga povremeno: jeste li pronašli ono što ste tražili ili ne? To će vam pomoći da ne skačete sa stranice na stranicu, zaboravljajući da ste, na primjer, upravo trebali recept palačinke.
Naučiti prepoznati mamac za klik - varljivi, primamljivi naslovi - bit će korisno. Da ne biste naletjeli na njih, bolje je potražiti informacije na pouzdanim resursima.
Uz to, ima smisla baviti se mentalnom higijenom i izbjegavati prezasićenje informacijama. Dakle, ako blogeri ili publikacije koje pratite objavljuju sve više šokantnog ili alarmantnog sadržaja, otkažite pretplatuRutledge P. Vaš mozak je povezan na Doomscroll. Možete li to zaustaviti? Srednji barem od nekih od njih.
Provjeri🙆
- Što je informacijska buka i kako se nositi s njom
3. Odmorite se od vijesti
Život nije ograničen na vijesti, izvještavanja uživo i svjedočenja s mjesta događaja. PrelistajGarcia-Navarro L. Vaše 'Doomscrolling' rađa anksioznost. Evo kako zaustaviti ciklus. NPRmeme ili pogledajte video s mačkama, pošaljite sadržaj koji vam se sviđa prijatelju ili partneru i zajedno se nasmijte.
Prekidamo vaše redovito planirano doomscrolling kako bismo vam donijeli radosnu jelenu koja skače po plaži u izlazak sunca 🦌 🌅 pic.twitter.com/Lnk96yx1f6
- Kurt Kohlstedt (@KurtKohlstedt) 7. siječnja 2021
"Prekidamo vaše redovno pomicanje sudbine kako bismo pokazali kako radosni jelen u zoru galopira po plaži."
Prouči pitanje😅😂🤣
- Kako nam memovi pomažu u komunikaciji, kritiziranju i prodaji
- Terapija smijehom: što je to i djeluje li to
Postoji čak i web stranicajoyscroll.lookslikeyouneediceland.com, predlažući pomicanje (joyscroll, s engleskog radost - radost), prelistavajući animirani pejzaži Islanda.
4. Pronađite sebi drugu aktivnost
Kad vaše ruke automatski posegnu za telefonom, pokušajte učiniti nešto drugo: čitajte knjigu, gledajte film ili TV seriju, čavrljajte s prijateljima ili obitelji. Pronađite ono što vam odvlači pažnju, tako da ne morate razmišljati o potrebi da "budete svjesni svega".
Uzeti na znanje🤤
- Što raditi kod kuće. 80 uzbudljivih, ugodnih i korisnih aktivnosti
- 45 ideja što učiniti za vikend, a da ne potrošite ni centa
Do sada je pomicanje doom-a i dalje fenomen o kojem se govori samo u medijima i društvenim mrežama: znanost ga još uvijek mora razmotriti. Međutim, ako osjećate ozbiljnu tjeskobu dok prelistavate web stranice s vijestima i ne možete se zaustaviti i omesti, trebate kontaktirati psihologa.
Pročitajte također👨💻😱✋
- Kako znati jesu li vas lagali u vijestima: 7 uobičajenih trikova
- 6 savjeta o tome kako koristiti društvene mreže i ne štetiti svom mentalnom zdravlju
- 22 neočekivana načina rješavanja anksioznosti
"Pokazalo se da je serija čarobna": ono što pišu u prvim kritikama o "Sjeni i kosti" s Netflixa
Prva sezona serije "Sjena i kost" objavljena je na Netflixu - sve epizode odjednom s ruskom glasovnom glumom