Radni stres dovodi do promjena u osobnosti
Miscelanea / / April 23, 2021
Posljedice mogu biti doista ozbiljne.
Ako ste kad ste prelazili na novi posao mislili da ste druga osoba, možda u tome zaista ima istine. Novo istraživanjeObjašnjenje promjene osobnosti u organizacijskoj znanosti: Osobnost kao rezultat stresa na radnom mjestu znanstvenici sa Sveučilišta Illinois pokazali su da kronični stres na radnom mjestu može dovesti do promjena osobnosti - i, sasvim očekivano, ne na bolje.
Istraživači Jarvis Smallfield i Donald Klumper posebno su proučavali utjecaj različitih stresnih situacija na Veliku petorku.Velika petica (psihologija) karakterne osobine koje psiholozi ističu: savjesnost, dobronamjernost, neurotičnost, otvorenost prema iskustvu i ekstraverzija. Smallfield je primijetio:
Među tim osobinama, neurotizam se podvrgava najvećim promjenama pod utjecajem stresa, iako su mogući i učinci na druge osobine. Neuroticizam može dovesti do ozbiljnih problema, uključujući izgorjeti i klinička depresija, a situacija se može brzo pogoršati.
U osnovi, ako ste stalno pod stresom, postajete neurotičniji, što vas čini osjetljivijim na stres - i krug se zatvara. Kao rezultat toga, stalno uravnotežujete umor i tjeskobu i skloni ste mrziti svoj posao.
Štoviše, nakon analize postojećih istraživanja na ovu temu, autori su zaključili da promjene osobnosti mogu početi već nakon 4 tjedna rada u stresnom stanju - a u mnogim tvrtkama postoji čak i probno razdoblje više.
Nisu svi stresi isti
Srećom, nema sav stres toliko negativan učinak na ljude. Smallfield predlaže da se stresne situacije podijele na izazove i prijetnje. Prva opcija podrazumijeva da je poteškoća zapravo premašena, a to će donijeti ugodan rezultat. Na primjer, ako se od vas zatraži da zadatak obavite u kratkom roku i za to dobijete promaknuće ili bonus. Ova vrsta napetosti vremenski je ograničena i na kraju ima nagradu, pa je puno lakše nositi se s njom.
Ali prijetnja stresom doista može dovesti do neuroze. I ne iznenađuje, ova opcija podrazumijeva stalnu napetost bez nagrade ili odmora. Ako se ovo stanje nastavi dulje vrijeme, to može utjecati na živčani sustav i učiniti osobu emocionalno manje stabilnom. Autori studije napominju da je to osobito istinito tijekom pandemije.
Štoviše, kronični stres na radnom mjestu može imati dugoročne posljedice. Prema epigenetskim istraživanjima (to jest proučavanju kako okoliš može utjecati na ekspresiju gena), stres može promijeniti ekspresiju DNA. Drugim riječima, utječe ne samo na ljudski živčani sustav, već i na njegovo potomstvo.
Kako se zaštititi
Znanstvenici vjeruju da je smanjenje stresa odgovornost menadžmenta koji bi zaposlenicima trebao omogućiti uspjeh u radu i prepoznavanje njihovih zasluga. No, nisu svi spremni svoje emocionalno blagostanje povjeriti šefovima.
Također se možete zaštititi gledajući na probleme kao na nepremostive, pretvarajući poteškoće u izazove. To nije uvijek moguće, ali ako se barem neki od zadataka transformiraju na ovaj način, to će biti dovoljno za prve zamjetne promjene. Ako nakon toga osjećate da vam je još uvijek teško, možete razgovarati sa šefom ili direktnim direktorom i razgovarati o svojim problemima.
"Gotovo svaki posao stalni je izazov za zaposlenike i nemoguće ga je izbjeći - i nije uvijek nužno", kaže Smallfield. „Ti su nam izazovi potrebni da težimo boljem i većem. Problem nastaje kad stres više nije zdrav, a posao postaje neodoljiva, nekontrolirana ili besmislena rutina. "
Pročitajte također🧐
- 7 znakova nezdravog radnog okruženja
- 10 razloga zašto ne raditi za velike korporacije
- 5 savjeta za zadržavanje uma na poslu s visokim stresom
Neočekivaniji od "Gospodo", hladniji od običnih akcijskih filmova. "Ljudski gnjev" Guya Ritchieja jednostavno ne može razočarati
"Pokazalo se da je serija čarobna": ono što pišu u prvim kritikama o "Sjeni i kosti" s Netflixa
15 uspješnih navika koje vam ubijaju karijeru Zastarjeli su - riješite ih se