Kako voljeti svoje tijelo?
Odgovori / / January 07, 2021
Ovo pitanje podnio je naš čitatelj. I ti također možeš li postavite svoje pitanje Lifehackeru - ako je zanimljivo, sigurno ćemo odgovoriti.
Evgeny Filin
Julia Hill
Psihoterapeut, obiteljski savjetnik i stručnjak za odnose.
Hvala na vrlo rijetkom pitanju. Obično čujem: "Kako voljeti sebe?" I često, kad počnete razumijevati što znači "sami", ispada da govorimo o liku, licu, kosi - općenito, o vanjskoj slici.
Tijelo zaista može biti drugačije. I ovdje nije riječ o neskladu sa standardima ljepote izgrađenim u društvu. Tijelo može zakazati: biti bolestan, nepodnošljiv, ne može plivati, ostariti, smršavjeti ili se katastrofalno ugojiti. Kako se onda prihvatiti?
Dogovorite se s tijelom
Tijelo nije samo kako izgledamo, već i što s njim možemo učiniti. Srce pumpa krv, pluća dišu, noge hodaju, jetra osigurava normalnu probavu. Razmislite o tome kako vam tijelo pomaže, koje funkcije dobro obavlja, a koje ne. Možete li (ili netko drugi) pomoći vašem tijelu da bolje radi?
Suština "dogovora" je dogovoriti se s tijelom u tome što vam pomaže, a u onome što vi - njemu. Primjerice, ako imate prekomjernu težinu, tijelo vam pomaže u probavi hrane, a vi mu olakšavate i odabirete lakšu prehranu.
Ako imate bolne zglobove i teško vam je hodati, onda vam tijelo pomaže u razmišljanju, rješavanju nekih problema, a vi se o njemu brinete, liječite, radite posebne vježbe.
Odaberite svoju opciju i krenite! Nakon nekog vremena primijetit ćete kako ste počeli bolje osjećati i razumjeti svoje tijelo, a ovo je prvi korak na putu do prave ljubavi.
Radite na osobnim granicama
Svaki put kad naiđete na kritiku ili postrani poglede, postavite si pitanje: „Ovo sam ja mislite ili drugi ljudi? " Tako ćete odvojiti vlastite vrijednosti, osjećaje i mišljenja stranci.
Oko nas postoje mnoge društvene konstrukcije koje kažu: "kako izgledati kako bi se ..." Na primjer, "mršave su seksi" ili "osoba u tijelu izgleda solidnije". Na javnom mnijenju, kao i na plodnom tlu, naša negativna uvjerenja rastu.
Pokušajte zapisati barem pet svojih uvjerenja o onome što mislite da vam ne odgovara. Na primjer: "Dečki ne obraćaju pažnju na mene jer imam vrlo male grudi" ili "S ovom težinom ne mogu biti graciozan i plesati."
Sada otvorite tražilicu i za svako vjerovanje pronađite priče ljudi koji su postigli željeni uspjeh u svojim tijelima. Možete čak prikupiti ove priče u dokument i otvoriti ga kad god se osjećate nemoćno i očajno. Uključite maštu i razmislite o tome koje bi vam oproštajne riječi mogao dati svaki od odabranih ljudi.
I upamtite: nema brzih rezultata. Dakle, malo strpljenja i uspjet ćete!
Pročitajte također🧐
- Kako pumpati cijelo tijelo za 10 minuta dnevno
- 7 vježbi za jačanje samopoštovanja
- Strano tijelo nije vaša stvar. Zašto ljudi imaju pravo izgledati onako kako žele