Kako se riješiti ovisnosti o Internetu koristeći Screen Time u macOS Catalina
Mac Os / / January 07, 2021
Postoji ogroman broj programa i proširenja preglednika koji prate koje web stranice, igre i programe zlostavljamo. Ali ako ste korisnik Maca, nećete trebati nikakve alate treće strane.
MacOS Catalina uključuje Screen Time, ugrađeni skup postavki za kontrolu korištenja vašeg računala. Praćenjem i postavljanjem ograničenja na programima koji će vam najvjerojatnije odvratiti pozornost, možete dramatično povećati svoju produktivnost i početi se bolje nositi s odgađanjem.
Kako uključiti vrijeme zaslona
Vrijeme zaslona možete omogućiti klikom na Postavke sustava → Vrijeme zaslona → Opcije → Omogući. Mac će sada prikupljati statistiku o korištenju vaše aplikacije.
Na isti način, ovu opciju možete kasnije onemogućiti ako vam nije potrebna.
Kako pregledati statistiku upotrebe Mac računala
Na taj način možete saznati koliko vremena trošite na određenu aplikaciju dnevno i tjedno. macOS prikazat će ove podatke na prikladnom grafikonu, a vi ćete izračunati gdje najviše odgađate.
Da biste pregledali statistiku, idite na Postavke sustava → Vrijeme upotrebe → Korištenje aplikacije. Programi koje otvorite prikazat će se na trakasti grafikon. Strelice u gornjem desnom kutu prozora omogućit će vam prebacivanje između dana.
Što duže sjedite u određenoj aplikaciji, to je viši odgovarajući stupac. Ispod grafikona nalazi se prosječno vrijeme koje provedete na određenoj grupi: programi rada, društvene mreže, igre, glazba ...
Sljedeća stavka "Obavijesti" sadrži statistiku svih prikazanih skočnih poruka. A poznato je da su značajan izvor distrakcije. Na grafikonu ćete vidjeti programe koji vam najviše smetaju.
Konačno, odjeljak Wake Up govori vam koliko često se budite ili uključujete Mac.
A ako ste omogućili sinkronizaciju vremena zaslona s iPhone, njezini će sadržaji biti označeni na grafikonu.
Kako se koristi način odmora
Ovom se značajkom vaš Mac može učiniti nedostupnim nakon određenog sata. To će vas spriječiti da sjedite za računalom do kasno i bit ćete prisiljeni otići raditi nešto korisnije, poput vježbanja ili ranog odlaska u krevet.
Još jedan macOS način "Relax" idealan je za borbu protiv odugovlačenja i ometanja. Pomoću nje možete jamčiti da vas neće ometati posao, jednostavno zato što nećete moći otvoriti strane programe.
U odjeljku Postavke vremena zaslona odaberite odjeljak "U mirovanju" s lijeve strane i kliknite "Omogući". Navedite od kada aktivirati ovaj način.
Ako želite, možete kliknuti gumb "Prilagodi" i postaviti različito radno vrijeme za pojedine dane, ako vikendom možete priuštiti duže sjedenje za računalom.
U načinu mirovanja, macOS će vas spriječiti u pokretanju bilo kojih aplikacija osim onih navedenih na popisu Uvijek dopušteno. Kliknite odgovarajuću stavku na ploči s lijeve strane i označite korisne programe koji vam stalno trebaju: na primjer, obradu teksta, proračunske tablice ili knjige.
Osim njih, funkcionirat će i telefonski pozivi. Sustav će blokirati sve ostalo.
Kako postaviti ograničenja za aplikacije i web lokacije
Način mirovanja utječe na sve programe vašeg Maca, ali ponekad može biti korisno postaviti posebna ograničenja za pojedinačne programe bez preuzimanja cijelog sustava. To je korisno ako si, na primjer, postavite cilj da se igrate ili družite s društvenim mrežama ne duže od sat vremena dnevno.
Otvorite odjeljak Ograničenja aplikacije i kliknite znak + da biste stvorili novo ograničenje.
Pojavit će se popis svih programa koje ste instalirali, organizirani po kategorijama. Možete odabrati samo određene programe koje želite ograničiti ili u potpunosti blokirati kategorije.
Slijedi koliko vremena dajete sebi za korištenje ograničenih aplikacija. Kad se ograničenje završi, program će biti blokiran i u njegovom će se prozoru pojaviti mrlja.
Pet minuta prije toga dobit ćete obavijest kako biste mogli završiti s radom s aplikacijom.
Posebno je ugodno što Screen Time može postaviti ograničenje upotrebe i za web stranice. Da biste to učinili, pomaknite se na dno popisa programa i otvorite kategoriju "Web stranice". Kliknite Dodaj web mjesto i unesite adresu usluge koju želite ograničiti. Možete odrediti onoliko adresa koliko želite.
Ako na kraju vremena pokušate otići na ograničeno web mjesto, vidjet ćete isti klat. Na taj se način može riješiti ovisnost o društvenim mrežama. Međutim, ograničenja djeluju samo u Safari.
Ograničenja se resetiraju svaki dan u ponoć.
Kako ograničiti prikazani sadržaj na djecu
Još jedna korisna Mac značajka koja vam dobro dođe ako vaša djeca ponekad sjede za računalom i treba ih nadgledati.
Pritisnite Postavke sustava → Vrijeme upotrebe → Sadržaj i privatnost. Ovdje možete onemogućiti mogućnost posjećivanja web mjesta za odrasle ili čak dopustiti korisniku samo otvaranje dopušteni resursi, onemogućavaju vulgarnost u Siriju i u Rječniku ili zabranjuju više igrača igre.
Na kartici "Trgovine" postavljene su dobne granice za filmove, TV serije i aplikacije kako djeca ne bi slučajno pogledala ono što ne bi trebala. Također možete ograničiti instalaciju aplikacija na iPhoneu.
Kartica Aplikacije omogućuje vam isključivanje određenih aplikacija poput Kamere i Siri na Macu i aplikacija na iOSu.
Kako omogućiti sinkronizaciju statistika
Po želji možete sinkronizirati podatke o vremenu zaslona između svih svojih Apple uređaja. Stoga će se korišteni programi, primljene obavijesti i buđenja za iOS računati u cjelokupni dijagram.
Otvorite "Postavke sustava" → "Vrijeme zaslona" → "Opcije" i omogućite opciju "Praćenje vremena na svim uređajima".
Ovo će vam dati detaljniju sliku.
Kako zaštititi postavke od promjene
U odjeljku "Opcije" možete omogućiti zahtjev za zaporkom bez kojeg nitko ne može promijeniti postavke "Vrijeme zaslona".
Ako ste jedini korisnik Maca i želite se ograničiti kako se ne biste oslanjali samo na snagu volje, omogućite opciju Upotrijebite šifru vremena zaslona i u prozoru koji se pojavi odaberite Dopusti ovom korisniku da administrira Računalo".
Tada ćete napokon zatražiti da unesete četveroznamenkasti kod lozinke.
Ako želite ograničiti svoju djecu koja zlostavljaju računalo, otvorite im zasebne račune i omogućite zaštitu lozinkom za postavke, u protivnom će zaobići vaša ograničenja.
Pročitajte također🧐
- Kako oporaviti zaboravljenu lozinku za vrijeme upotrebe na iPhoneu
- 10 korisnih trikova ugrađenog macOS-a "Kalendar"
- 16 načina čišćenja Mac računala