Kako sove mogu biti produktivne u svijetu ranoranilaca
Produktivnost / / January 06, 2021
1. Ne poričite svoj kronotip
Prema raznim guruima produktivnosti, rano ustajanje može vam pomoći da postignete više i budete uspješniji. Mnogi poznati poduzetnici ustaju u zoru. Ali sve to ne znači da će svi ujutro biti produktivni. Ako netko ima problema s ranim buđenjem, nije da je lijen ili nediscipliniran. Ciklus spavanja i buđenja povezan je s kronotip.
Oprostite sebi što niste mogli zaspati u deset navečer ili ustati u sedam ujutro. Prihvatite činjenicu da nećete moći ugovoriti sastanak ranije. To nije tako lako, jer se od djetinjstva navikavamo na ideju da su ljudi koji to čine lijeni i neodgovorni. Sve ovo zvuči kao floskula, ali ako se ne prihvaćate i vjerujete u svoju vrijednost i sposobnost (bez obzira na raspored spavanja), drugi to neće.
Čitajući sada🔥
- 8 stvari zbog kojih se čak i pristojni ljudi ne moraju ispričavati
2. Prilagodite svoj raspored rada
Ne može svatko napustiti posao koji zahtijeva rano ustajanje. Ali ti imaš moć promijeniti svoj život barem malo. Najvjerojatnije ste o takvim opcijama već razmišljali ili čuli, ali neće biti suvišno ponovno ih se sjetiti.
Razgovarajte sa svojim nadređenim
Ne vrijedi detaljno objašnjavati zašto se smatrate sovom. Ograničite se na jednostavnu frazu poput "Radije započinjem i završim kasnije od ostalih jer je ovo vrijeme kada sam najproduktivniji." Ako ti ne propustite rokove i izvršite potrebne zadatke, nema ništa loše u tome što vaš radni dan započinje kasnije od vaših kolega.
Ako imate fleksibilan raspored, iskoristite sve njegove mogućnosti
Takav način rada daje veliku prednost, nemojte ga zanemariti. Idite na posao kad se dovoljno naspavate. Naravno, odlazak puno kasnije od kolega nije baš ugodan, ali zasigurno ćete biti veseli i produktivni.
Saznajte je li moguće raditi kod kuće barem nekoliko dana u tjednu. Ako je uprava skeptična, predložite probno razdoblje. Ako uspijete dokazati da ovaj format ne šteti vašoj produktivnosti, velika je vjerojatnost da ćete biti ispunjeni.
Prijavite se💻
- Savjeti onima koji rade od kuće i žele ostati produktivni
Izbjegavajte jutarnje sastanke
Ako vam je teško razmišljati jer jutro jednostavno nije vaše doba dana, sastanak će biti od male koristi. Molimo vas da ako je moguće prebacite sastanak za poslijepodne. A ako vi i vaše kolege imate zajedničko kalendar, imajte na umu da prva 2-3 sata ujutro nisu dostupna.
Ne uzimajte poslove koji vam ne odgovaraju
Pri odabiru slobodnih mjesta obično gledamo na uvjete i plaće. Ne zaboravite razmotriti i svoj kronotip. Koliko god ponuda bila atraktivna, nemojte se složiti ako morate raditi rano ujutro. Nedostatak sna i tjelesna nelagoda neće vam pomoći da dobro izvršavate zadatke. Imajte na umu da su interni sati jednako važni kao i znanje, vještine i iskustvo kada tražite posao.
3. Učinite svoj način života produktivnijim
Smislili smo raspored rada, sada si pomozite raditi.
Stvorite ugodnu jutarnju rutinu
Buđenje do podneva ne znači da ne trebate prvi sat posvetiti brizi o sebi. Vježbanje, meditacija, čitanje i pisanje u dnevnik u ovo doba nije ništa manje korisno nego u šest ujutro. Odaberite nekoliko aktivnosti koje vas energiziraju i pomažu vam pronaći raspoloženje koje želite.
Zapamtite, vaš dan nije kraći od jutarnjeg lakrdijaša. Samo tvoj rituali ispasti za drugi put.
Inspirirajte se☀️
- Znanost o ritualima: zašto su potrebni i kako ih koristiti
Iskoristite maksimalno svoje produktivno vrijeme
Šanse su da ste najopazljiviji kada drugi ljudi već zaspu. Zamotajte ga u svoju korist. Kasno navečer neće biti trajnih obavijesti, e-poruka i drugih smetnji. Zakažite zadatke koji za to vrijeme zahtijevaju posebnu koncentraciju ili kreativnost.
Pronađite odgovarajuće radno mjesto
Ako kod kuće imate miran kutak u kojem možete raditi u miru, imate sreće. Ali mnogima smeta rodbina i kućanski poslovi. U ovom je slučaju bolje pretraživati drugo mjesto za kasni posao. Na primjer, 24-satna knjižnica, kafić ili prostor za coworking. Tamo ćete ne samo produktivno raditi, već i upoznati druge sove.
Planirajte dan od večeri
U početku je rad kasno navečer i noću nekako neobičan. Staje na put vjerovanju da je ovo vrijeme za zabavu i opuštanje. Stoga je korisno unaprijed sastaviti plan rada. Navečer će vam pomoći da ne budete rastreseni i da ne skačete s jednog zadatka na drugi, a na početku dana - da se ne osjećate krivim što gubite vrijeme brinući se o sebi.
Lezite i ustanite u isto vrijeme
Ovo je važno za vaše zdravlje. Znanstvenici su otkrili da se nestabilni obrasci spavanja povećavajuPoprečni presjeci i potencijalne asocijacije aktigrafije - procijenjena pravilnost spavanja s metaboličkim abnormalnostima: Multietničko istraživanje ateroskleroze rizik od raznih problema s metabolizam. Odlučite u koja se vremena najbolje osjećate odlazeći u krevet i ustajući kako biste se naspavali i držite se toga. Na ovaj ćete način voditi računa o produktivnosti i zdravlju.
Pročitajte također🧐
- Vuk ili dupin: odredite svoj kronotip da biste stvorili savršenu dnevnu rutinu
- Kako ostati budan cijelu noć ako stvarno treba
- 3 načina da saznate kada ste najproduktivniji