Navike: Kako naučiti rano ustati
Savjet Motivacija / / December 19, 2019
Prije svega, morate željeti dovoljno za napraviti.
Motivacija - je ključ svega. Moja motivacija je za održavanje sinkronicitet s rutinu svojih prijatelja. Jer inače sam sići na 28-satni dan i jednostavno nestati iz života tih ljudi. Kada se to dogodi, provodim puno vremena u „vampir način” - Spavam danju i rad noću. Ponekad ne postoji ništa krivo ako jednostavno želite da posluju i drugih ljudi koje nije briga. Vaš motiv je vjerojatno da će biti drugačije.
Morate se pripremiti prije nego što odete u krevet.
Prije svake uspješne akcije potrebnu obuku. U tom slučaju, ja sam u potrazi za određeni segment sna (8 sati), što znači da morate spavati u određeno vrijeme.
Moramo naučiti prekinuti slatki san.
Idi u krevet na vrijeme - to je pola bitke. Sada trebamo naučiti ustati! Ako se ne možete natjerati da se probudi, onda vam je potreban dobar razlog za to - inače ste samo ići na spavanje opet.
Moramo naučiti da biste dobili osloboditi od pospanosti.
Nekoliko puta bih se probuditi alarm, ustati iz kreveta, uzela tuš i bio idući u ići na posao, još ne shvaćajući da je to zapravo još uvijek spava.
Rad na stvaranju navika za dva do tri tjedna.
Dva tjedna - to je minimalno vrijeme potrebno da se razvije naviku, ali stvoriti naviku, radio sam za tri tjedna.
Navike: Waking rano Sažetak