Kompleks Tabata: lite verzija

Svi želimo biti lijepa, vitka, jak, zdrav i provesti sve ovo vrijeme barem. Ja ne govorim o činjenici da su mnogi od rada traje od zore do sumraka, i uglavnom na računalu. Neki su se prebacili na noćni. Stoga Tabata komplekse - naš spas. Pogotovo zato što su vrlo raznolike i svatko može odabrati onaj koji je pod njegovom moći. Odlučili smo podići video ne samo za hrabre polovice naših čitatelja, ali i za lijepe dame.

Dakle, za muškarce u jednom od članci na blogu je objavljen set s push-up i skakanje. Ovaj put to će biti lakše obavljati složene. Ali opet, sve ovisi o tome kako se proširila na treningu.

Za djevojke, pronašao sam niz različitih vježbi. Osobno, volio sam №1 i №3.

Za neke vježbe, morat ćete lagane bućice, koji se može kupiti u bilo kojem sportskom opremom. Po želji, može biti komplicirano nabavkom robe na svoje noge i težim utezima, ali to je za napredne korisnike. Varijante u stepe, naravno, to će biti teško izvesti kod kuće, tako da ovaj skup je pogodan samo za one čiji su domovi imaju sootvetsvtuyuschie Sport „Alati”.

A onda je pitanje za one koji imaju kuće za vježbanje. Koliko često ih i koristiti koristiti uopće? Ne znam po čuvenju, da su neki „sportaši” osigurač je vrlo brzo i treneri se potom koriste kao vješalica za odjeću.