5 razloga zašto ne možete promijeniti svoj život

1. Ne percipiramo sebe na odgovarajući način

Nitko se ne može sakriti od zamki razmišljanja - trikova i "bubica" psihe koje nas zavaraju i utječu na način na koji djelujemo i percipiramo okolinu. Svi, na ovaj ili onaj način, svijet gledamo kroz prizmu svog iskustva, mentaliteta, odgoja i uvjerenja. Kao rezultat toga, ne možemo gledati apsolutno nepristrano, potpuno i objektivno ni na druge, a posebno na sebe.

Recimo zbog efekt sudionika promatrača sigurni smo da i sami griješimo krivnjom okolnosti, ali drugi ljudi - vlastitom nesposobnošću. zbog iluzija prozirnosti čini nam se da možemo vidjeti kroz i kroz druge.

Sve te zamke sprečavaju nas da trezveno procjenjujemo svoje snage i slabosti, sposobnosti i zone rasta, kako se ponašamo i kako nas drugi doživljavaju. Kao rezultat toga, možemo odabrati pogrešnu strategiju - razvijati one kvalitete s kojima već postoji potpuni poredak, a ne obraćati pažnju na ono što zahtijeva pumpanje.

Primjerice, osoba želi dobiti višu poziciju i smatra da treba poboljšati svoj engleski ili neke druge profesionalne vještine. Ali zapravo ima problema s komunikacijom i samopredstavljanjem, što ne primjećuje.

U takvim bi situacijama vanjska perspektiva trebala pomoći. Možete zatražiti povratne informacije od onih kojima vjerujete - od prijatelja i obitelji, od menadžera ili kolege. Da, teško da će bilo koji od njih biti potpuno objektivan i nepristran, u principu je to gotovo nemoguće. Ali ako prikupite nekoliko mišljenja, slika postaje potpunija.

2. Nemamo jasnu viziju cilja

Umjesto toga, postoje samo nejasne ideje poput postajanja „boljim“, „uspješnijim“, „vitkijim i ljepšim“. Ili nejasne i ne baš realne maštarije: "Izlazim lijep i pametno odjeven iz skupocjenog automobila, a svi oko mene umiru od zavisti i divljenja." Ako ne znamo čemu konkretno težimo i ne možemo adekvatno procijeniti svoje mogućnosti, nećemo imati dovoljno motivacije i bit će teško uspjeti.

Važno je imati jasan cilj i živopisnu sliku u glavi, ilustraciju za ovaj cilj. "Želim znati engleski jezik na razini stručnosti kako bih se zaposlio u inozemstvu" zvuči dobro, ali ne baš nadahnuto. Ali slika - dok šetate s čašom kave sjedištem Googlea i pozdravljate kolege - puno bolje motivira. Istraživanja pokazujuZamišljanje uspjeha: višestruki ciljevi postignuća i djelotvornost slikada vizualizacija cilja pomaže u njegovom postizanju. I daljeUčinak vizualizacije cilja na potragu za ciljem: Implikacije za potrošače i menadžere - što je lakše zamisliti što želite, to su veće šanse da ne izgubite motivaciju.

3. Ne uzimamo u obzir zonu proksimalnog razvoja

Ovo je svojevrsni prostor u kojem "sazrijevaju" nove, još ne savladane, ljudske vještine. Skup takvih vještina ovisi o onome što osoba već zna i može. Koncept zone bliskog razvoja po prvi puta koristi Sovjetski psiholog Lev Vygotsky. Pisao je o razvoju djeteta, ali njegove ideje odnose se i na odrasle. Dijete koje još ne zna slova i slogove ne može se odmah naučiti čitati. Odrasla osoba koja se nikada nije bavila sportom ne smije odmah pretrčati 5 kilometara. Može se nositi s udaljenostom, ali zbog stresa i umora njegovo će iskustvo biti negativno, pa neće više željeti trčati.

To znači da kada radimo na sebi, moramo uzeti u obzir svoje trenutne sposobnosti, vještine i posebnosti i ne može "preskočiti nekoliko koraka" - inače ćemo samo imati razočaranje. Najbolja strategija bila bi kretanje prema cilju postupno, korak po korak i unaprijed postavljeno da ne biste trebali očekivati ​​brze rezultate i morat ćete izdržati.

4. Patimo zbog ograničavanja stavova

To su uvjerenja koja učimo od roditelja, učitelja, ljudi od autoriteta za nas i društva u cjelini. Najčešće su destruktivni, sprečavaju nas da djelujemo i postižemo ono što želimo.

Recimo da je učitelj matematike nekoliko godina zaredom govorio da nemate sposobnosti u točnim znanostima. Kao rezultat toga, vjerujete u to i ne usuđujete se studirati za programera, iako ste to već odavno željeli. Ili ste kod kuće naučeni da samo izvrsni ljudi imaju pravo biti ponosni na sebe. Sada se ne možete radovati svojim postignućima, brinuti se da niste dovoljno dobri i stalno se osjećate nesretno.

Riješiti se ograničavajućih uvjerenja nije lako, bolje je to učiniti pod vodstvom psihologa. Ali na njima možete pokušati i sami poraditi. Da biste to učinili, morate zapisati stavove koji vam truju život, analizirati kako oni utječu na vas i koliko su zapravo istiniti. Sljedeći je korak preoblikovati ih tako da zvuče konstruktivnije i realnije.

5. Ne dobivamo podršku

Teško je ići naprijed ako se nema na koga osloniti, a ravnodušnost ili kritika i skepticizam proizlaze iz drugih. Postoje dva načina za rješavanje ove situacije.

Naučite se sami izdržavati:

• Vodite dnevnik postignuća u koji ćete zapisivati ​​ono što ste danas učinili i zbog čega se možete pohvaliti.
• Proslavite i male uspjehe. Na primjer, naručite ukusnu hranu i pozovite prijatelje ako ste se izborili sa sljedećom fazom projekta i zadovoljni ste sobom.
• Usporedite svoje sadašnje ja sa prošlošću i slavite napredak - bilo što, ne samo sjajno i impresivno.

Pretražite ili sami stvorite grupu za podršku:

• Pridružite se tematskim zajednicama i chatovima na društvenim mrežama.
• Pronađite savjetnika ili mentora. Primjerice, obratite se psihologu ako se trebate riješiti ograničavajućih stavova, nutricionistu ako želite smršavjeti, uredniku ako sanjate o pisanju i objavljivanju knjige.
• Ujedinite se s ljudima koji imaju slične probleme i ciljeve, sudjelujte u maratonima i izazovima.

Tako će se u blizini pojaviti ljudi koji će dati dragocjene savjete, suosjećati, neće dopustiti da odustanu i potaknuti ih na podvige.