Zašto ne znate što želite i kako to popraviti
Motivacija / / January 05, 2021
Da biste postavili ciljeve, postigli ih, bili uspješni i skladni, morate jasno razumjeti što želite. Ali to zvuči jednostavno i prirodno. Ali zapravo mnogi ljudi ne znaju što trebaju, ne mogu se razumjeti i ne razumiju čemu treba težiti. Shvatimo zašto se to događa i kako se možete nositi s tim.
1. Ne čuješ se
Mnogi su odrasli s autoritarnim roditeljima koji su navikli samostalno donositi sve važne odluke, bez obzira na mišljenje djeteta. U koje krugove ići, s kim biti prijatelj, gdje učiti, s kim se vjenčati i tako dalje. Ako ne smijete sami zakoračiti, a nema dovoljno hrabrosti i buntovnog duha da se oduprete, nije ni čudo da će se problemi pojaviti u odrasloj dobi.
S tim se slažu i znanstvenici: oni vjerujuStilovi donošenja odluka: Sustavni pregled njihovih povezanosti s roditeljstvomda djeca koja su odrasla s prezaštitnički, autoritarni, kontrolirajući roditelje, teško je donositi odluke i razumjeti sebe. Ne razumiju što žele, boje se odgovornosti i ne znaju odvojiti vlastite želje od onih nametnutih izvana.
Kako biti
Ovo je prilično teška priča i ne može biti brzih tehnika ili univerzalnih rješenja. Možda ova situacija čak zahtijeva i sudjelovanje terapeuta. Ali još uvijek puno toga možete učiniti da si pomognete.
Pokušajte s dnevnikom. Vjeruje psihijatar Jeremy NobelPisanje kao protuotrov za samoćuda ova praksa pomaže uspostaviti vezu sa sobom i bolje razumjeti njihove želje. Preporučljivo je redovito raditi bilješke u vama prikladnom obliku.
Najjednostavnija je opcija kupiti bilježnicu i samo izbaciti svoje osjećaje i iskustva na njene stranice, ispričati što vam se dogodilo, žaliti se i sanjati.
Također si možete organizirati putovanje u prošlost. Ova tehnika predlaže Julia Cameron je spisateljica, scenaristica i specijalistica za kreativni razvoj.
Zamislite da opet imate 7-8 godina i zapišite sve svoje snove i hobije.
Zatim pokušajte učiniti nešto s ovog popisa ili ostvariti neke svoje maštarije iz djetinjstva. Postoji šansa da ćete na taj način uzeti ključ za sebe i pronaći cilj, u koji želite ići ili posao koji će vam se svidjeti.
2. Strah vas sprečava
Ponekad, duboko u sebi, savršeno dobro znamo što trebamo. Ali ne usuđujemo se to priznati ni sebi, jer ćemo tada morati nešto promijeniti. A ovo je vrlo zastrašujuće. Bojimo se nepoznatog i nije iznenađujuće: ovog strahaStrah od nepoznatog: Jedan strah upravljati svima njima? smatraju se osnovnim strahom koji je svojstven svima i u osnovi svih ostalih naših strahova. Ne znamo kamo će nas želje i težnje odvesti, pa se pretvaramo da ih ne primjećujemo - da, čini nas nesretnima, ali ne moramo riskirati.
Još jedan strah zbog kojeg svoje snove skrivamo i ne razmišljamo o njima je strah od neuspjeha. I, paradoksalno, strah od uspjeha: ako u nečemu uspijemo, morat ćemo podići ljestvicu i popeti se na nove visine, a ovo je zastrašujuće.
Puno je strahova zbog kojih se skrivamo u sudoperu i objema rukama odgurujemo svoje želje od sebe.
Kako biti
Za početak priznajte da se bojite i to je u redu. I taj se neuspjeh neizbježno događa svima, a svijet se neprestano mijenja, uskraćujući nam osjećaj stabilnosti.
Zatim pokušajte uhvatiti svoje strahove i surađivati s njima. Psihijatar David Burns knjiga Terapija raspoloženja savjetuje vam da pažljivo slušate sebe i svaki put kad se sjetite negativna misao, zapisati. A onda smislite odgovore na sve svoje strahove i negativne stavove. Također u pisanom obliku. Izgleda otprilike ovako.
- Misao: "Kakva je razlika u onome što želim ako još uvijek ne uspijem?"
- Odgovor: „Da, mogu zeznuti stvar. Ali ako se ne razumijem, ne razumijem što želim i ne počnem djelovati, sigurno me neće čekati ništa dobro ”.
David Burns smatra da je ova tehnika vrlo učinkovita: kaže da ako radite kroz svoje strahove i negativni stavovi svaki dan, nakon nekoliko tjedana osoba će se razveseliti i osjetiti samopouzdaniji.
3. Previše se forsirate
Možda vam se čini da apsolutno morate razumjeti što želite. Da se morate razumjeti do određenog datuma (na primjer, do kraja škole ili sveučilišta, do 30. godine, do sljedeće nove godine). To što ne razumijete svoje želje i nemate jasne ciljeve je sramotno i neozbiljno.
Ako je tako, onda vjerojatno vršite pritisak na sebe, ustrajno kopate po vlastitim mislima, iznova se pitate što vam treba. I ne čudi što vam u takvim uvjetima ništa ne pada na pamet.
A dogodi se i da od sebe očekujete neke vrlo ambiciozne želje i ciljeve, a mislite da su oni skromniji glupi ili jednostavno ne primijetite.
Recimo, duboko u sebi želite napraviti ručno rađene drvene igračke ili peći kolače naručiti, ali blokirate ovu želju, jer vam se čini neozbiljna i pokušavate u sebi iskopati više ambicija.
Kako biti
Dajte si vremena. Ne žurite sa stvarima. Nemojte se sramiti sebe. Ne zahtijevajte donošenje odluke do određenog datuma, nemojte se uspoređivati s vršnjacima koji su odavno odlučili o svojim željama i planovima.
Postavite si pitanja. Ali ne one izravne i dosadne (poput „Što želim?“, „Što mi je zanimljivo?“), Već one kreativnije: one na koje je zanimljivo odgovoriti.
- Što bih radio da ne moram zaraditi novac?
- Koji mi pet aktivnosti pružaju najviše radosti? A koji vas, naprotiv, tjeraju u depresiju?
- Što bih radio da imam pet života?
Barbara Sher u knjiga O čemu sanjati savjetuje da zamislite najodvratniji scenarij u životu.
Na primjer: „Moram ustati u 5 sati ujutro i otići na dva sata u ured, gdje cijeli dan zovem različite ljude i pokušavam im prodati proizvode ili usluge. Ovaj mi posao uzima puno energije (teško mi je komunicirati, volim nešto smirenije) i kući se vraćam potpuno slomljen. Dolazim u prazan, neudoban stan i zaspim ispod televizora. "
Tada ovu sliku treba zrcaliti - i imat ćete okvirnu sliku kako bi trebao izgledati vaš idealan život. Ako okrenete gornji primjer, postaje jasno da ovoj zamišljenoj osobi treba miran posao, koji nije povezan s komunikacijama i prodajom, nešto bliže kući ili čak slobodnjak. Da želi zasnovati obitelj i opremiti ugodan dom. Iz ovoga je već sasvim moguće formulirati i želje i ciljeve.
Pročitajte također🧐
- 16 osobina koje pomažu oblikovati kritičko mišljenje
- Kako vam dnevnik može promijeniti život
- 15 znakova da ste zrela osoba