10 dodataka za trčanje koji će vam olakšati vježbanje

1. Boca za vodu

Voda će vam svakako dobro doći tijekom treninga, posebno ljeti na velikim udaljenostima. Ovisno o željama i potrebnoj količini tekućine, možete odabrati malu bočicu s ručkom ili voluminozni sustav za piće.

Jednostavnija bočica (200-500 ml) prikladna je za kratke utrke, morate je držati u ruci ili pričvrstiti za pojas. Sustav za piće ili jedna mekana tikvica s produžnom cijevi potrebna su za trčanje staza i maratone. Stane od 500 ml do nekoliko litara tekućine. Boca ili cijev trebaju imati prikladan ventil koji sprečava vodu tijekom aktivnih pokreta.

Što kupiti:

• Boca za vodu Uzspace Magic Ion (1 500 ml), 1 379 rubalja →
• Mekana tikvica od Salomona (500 ml), 1 199 rubalja →
• UZSPACE Šarena bočica s matiranom vodom (500 ml), 869 rubalja →
• Sportska boca Nike Big Mouth Bottle 2.0 (650 ml), 517 rubalja →
• Vplab Gripper bočica za vodu (750 ml), 312 rubalja →

2. Torba oko struka

Za trčanje na otvorenom možda će vam trebati torba za remen u koju se mogu smjestiti vaš pametni telefon, ključevi i druge sitnice. Ne ograničava kretanje, čvrsto leži na tijelu i ne odvlači pažnju tijekom trčanja. Tipično su ove vreće ravne i sigurno zatvorene patentnim zatvaračem.

Jednostavni modeli imaju samo jedan pretinac, ali on može biti dovoljan za sve potrebne stvari. U naprednijim verzijama postoji nekoliko odjeljaka i vanjski džepovi, a možda postoje i boce za voda.

Što kupiti:

• Torba s remenom s dvije boce za piće tvrtke Nike, 2999 rubalja →
• Pojasna torba s dva džepa Nike Lean 2, 2 999 rubalja →
• Pojasna torba s dva džepa Salomon Pulse, 2 299 rubalja →
• Pojasna torba s jednim džepom Nikea, 1 999 rubalja →
• Torba-remen za pametni telefon bilo koje veličine iz Decathlona, ​​599 rubalja →

3. Ruksak

Ruksak s mnogo džepova i sustavom za piće neophodan je dodatak za stazu za trčanje. Ovo može biti model u obliku prsluka malog volumena ili poznatiji ruksak s naramenicama i nekoliko pretinaca. Bolje je ne štedjeti na ovom proizvodu: on mora biti izdržljiv, čvrsto se pridržavati tijela i ne smije ograničavati kretanje.

Izbor veličine ovisit će o vrsti rute i trajanju utrke. Dakle, u mali ruksak će stati samo zaliha vode i malo hrane, a u veliki možete staviti i dodatnu opremu sa zamjenjivom odjećom.

Što kupiti:

• Ruksak - prsluk za žene s bocama vode Salomon Adv Skin 8 Set (8 l), 9 699 rubalja →
• Ruksak-prsluk Salomon Adv Skin 5 Set (6 l), 8 999 rubalja →
• Ruksak-prsluk Salomon Agile Nocturne 2 Set (2,2 l), 4 478 rubalja →
• Ruksak Salomon Trailblazer 10 (10 l), 3 899 rubalja →
• Ruksak-prsluk od ASICS (5 l), 3 299 rubalja →

4. Futrola za pametni telefon pri ruci

Svoj pametni telefon ne možete staviti u torbu s pojasom ili ruksak, već ga popravite u futroli s čičkom. Kvalitetna navlaka čvrsto će se držati za ruku ili rame, zaštititi uređaj od prljavštine i neće utjecati na vašu tehniku ​​trčanja.

Što kupiti:

• Futrola na ruci za pametni telefon Nike Smartphone, 2 499 rubalja →
• Futrola za pametni telefon tvrtke ASICS, 1 399 rubalja →
• Sportska futrola za ruke od Forze, 299 rubalja →

5. Kompresijski pribor

Kompresijska oprema podržava mišiće, nadoknađuje stres i poboljšava cirkulaciju kako bi se brže oporavila od zakiseljavanja. Za trčanje možete koristiti kompresijske tajice ili dokoljena, kao i rukave od tehnoloških materijala.

Sintetička tkanina kompresijskog pribora dobro se provjetrava i odvodi višak vlage. Rukavi se često koriste za zaštitu od hladnog vremena. Proizvođači primjenjuju reflektirajuće elemente na kompresijski zupčanik kako bi trkači bili vidljiviji u mraku ili po lošem vremenu.

Što kupiti:

• Kompresijski dokoljenici CEP Pro + run, 4 599 rubalja →
• Muške kompresijske tajice CEP rukavi od telećeg nota, 2 899 rubalja →
• Ženske kompresijske tajice CEP pro +, 2 899 rubalja →
• Sportske armlete Adidas AeroRDY, 1 999 rubalja →
• Čarape s trakom za pričvršćivanje i umecima za jastuke od Nikea, 999 rubalja →
• Rukavi za trčanje za zaštitu od hladnoće od Decathlona, ​​599 rubalja →

6. Sportske naočale

Sportske naočale zaštitit će vaše oči od jakog sunca, odsjaja, vode, insekata i prašine. Modeli koji trče udobno pristaju na vaše lice i pomažu vam da se koncentrirate na vožnju na cesti. Dobre naočale moraju blokirati ultraljubičasto zračenje; proizvođači označavaju kategoriju filtracije u brojevima od 0 do 4 - od minimalne zaštite do visokog stupnja zasjenjenosti.

Što kupiti:

• Sportske naočale s izmjenjivim lećama Bliz Active Tempo Smallface, 4.968 rubalja →
• Sportske naočale tvrtke Under Armour, 4 683 rubalja →
• Sportske sunčane naočale Uvex 204, 1.599 rubalja →
• Sportske sunčane naočale Eyelevel Pinnacle, 949 rubalja →

7. Šilterica

Kačket za bejzbol zaštitit će vašu glavu od užarenog sunca, kiše i vjetra. Štitnik ograničava količinu sunčeve svjetlosti i poboljšava vidljivost, posebno u kombinaciji s naočalama. Veličina bejzbolske kape mora biti odabrana tako da dobro leži na glavi. Šešir bi trebao biti dobro prozračen, odvoditi vlagu i brzo se sušiti.

Što kupiti:

• Baseball kapa Nike Tailwind Blue Ribbon Sports, 2 390 rubalja →
• Baseball kapa s mrežnim umetkom Salomon Summer Logo Cap M, 2 152 rubalja →
• Baseball kapa Puma Poly Cot, 999 rubalja →
• Kapa za bejzbol s mrežnim uloškom Reebok Run Club Trucker Hat, 599 rubalja →

8. Buff

Bufa će vam dobro doći i ljeti i zimi. Može se koristiti za zaštitu kože od opeklina Sunce ili kao dodatak za zagrijavanje ako je, na primjer, model izoliran runom. Ako ga preko lica navučete na masku, zaštitit će dišni put od prašine ili hladnog zraka. Osim toga, ovaj se dodatak može pretvoriti u zavoj, a dva ljubitelja napravit će balaclavu.

Što kupiti:

• Jednobojni bešavni buff od Buffa, 1.413 rubalja →
• Buff sa svijetlim planinskim printom od Buffa, 869 rubalja →
• Buff s cvjetnim printom iz svih maski, 450 rubalja →
• Buff s uzorkom "Sea Space" od JoyArty, 415 rubalja →

9. Prednja svjetiljka

Prednje svjetlo mora biti svijetlo. Uz to, mora osvjetljavati široko područje difuzorom, što je posebno važno za noćne utrke na neravnom terenu. Bolje je odabrati tijelo baterijske svjetiljke otporno na svjetlo i vodu.

Napredni modeli automatski podešavaju svjetlinu žarulje mjerenjem razine svjetlosti. Poželjno je da vam svjetiljka omogućuje podešavanje smjera osvjetljenja. Za duge rute trebat će vam model s prostranom baterijom.

Što kupiti:

• Čeona svjetiljka Petzl SWIFT RL (900 lumena), 8 800 rubalja →
• Prednja svjetiljka Led Lenser MH6 (200 lumena), 3 820 rubalja →
• Prednja svjetiljka Petzl Tikka (300 lumena), 2 880 rubalja →
• Čeona svjetiljka Decathlon Trek 500 (200 lumena), 1.499 rubalja →

10. Sportski uređaji

Ako se odlučite ozbiljno baviti treningom i pratiti sve pokazatelje, tada vam definitivno trebaju narukvica za fitnes, monitor pulsa ili sportski sat. Najskuplja opcija je pametni sat s mnogo funkcija i sinkronizacija s pametnim telefonom. Precizno prate brzinu otkucaja srca i broje desetke pokazatelja, a također mogu odrediti rute pređene putem GPS-a.

Sportski mjerač otkucaja srca točno mjeri puls i podatke prenosi u mobilnu aplikaciju ili ih pohranjuje u vlastitu memoriju. Napredni modeli mogu se sinkronizirati putem Bluetootha ne samo sa pametnim telefonima, već i s pametnim satovima i opremom za vježbanje.

Fitnes narukvica je najpristupačnija opcija, ali i najnetočnija. Mjeri vaš puls i poduzete korake, a zatim šalje te podatke na pametni telefon na analizu.

Što kupiti:

• Sportski sat Suunto 9 Baro, 44 ​​792 rubalja →
• Sportski sat Suunto 5 Performance, 23 391 rubalja →
• Sportski sat Polar M430, 14 090 rubalja →
• Sportski sat Suunto 3 Fitness, 9 190 rubalja →
• Senzor otkucaja srca Polar H10, 8 490 rubalja →
• Cardiomonitor wahoo TICKR 2, 3 690 rubalja →
• Fitnes narukvica Xiaomi Mi Band 5, 2 752 rubalja →
• Fitnes narukvica Honor Band 5i, 1 999 rubalja →

Napomena: cijene vrijede u trenutku objavljivanja članka. Trgovine mogu ažurirati troškove robe tijekom dana.