Kao odrasla osoba biti jači?
Savjet / / December 19, 2019
Visina se određuje osobeOno što određuje visinu pojedinca? posebno genetika. Tako da smo ono što smo, zahvaljujući svojim roditeljima. Oni igraju važnu ulogu u prehrani dojenčadi u adolescenciji, kao i okolišni čimbenici. Na primjer, stanovnici DPRK znatno nižeNedavni rast djece u dviju Koreja: meta-analiza njihovi Južnokorejski braća zbog pothranjenosti u djetinjstvu.
Hormon koji pomaže tijelu da rastu, zove somatotropin. U djece i adolescenata, njegova koncentracija u krvi je vrlo visoka, ali s vremenom je razvoj se smanjuje, a nakon 20 godina osobe se obično zaustavlja na rastezanje. Zatvorila svoja rasta zona: hrskavica na krajevima dugih kostiju degenerira u gustoj kosti.
Dakle, nema čarobne pilule ne pomažu da raste na glavi, ako ste odrasla osoba. U ovoj situaciji, najvažnija stvar za prihvatiti i voljeti sebe niska, jer sve u redu s tim. Međutim, po želji (na primjer, za eksperiment) može izvesti nekoliko akcija koje će dodati par centimetara rasta - i fizički i vizualno.
1. vježba
Ljudska kralježnica može komprimirati i protežu. On je malo produljio čak i kada smo samo san, pa je u jutro sve je nešto viša nego u večernjim satima. To je zbog rastezanja veznih pločica može biti malo rasti. Hoće li to biti nevidljiv bez posebne opreme ili milimetrima značajnih 2-3 cm, ne može se predvidjeti unaprijed. To ovisi o karakteristikama pojedinog organizma.
Što učiniti? Odgovor je jednostavan - sve vježbe za pomoć ispraviti i izvlačenje kičma. Prije svega, to je povlačenjem gore na traci. Koristan i samo objesiti na rukama - osjećat ćete se fizički kao kralješci odvojeno. Također čini savijanje i istezanje vježbe.
Uvijek vrijedno spomena ronjenje. Osim toga, to je samo lijepo na vodu sila gravitacije djeluje ne toliko. Više mogu pomoći biciklizam ili saykl vježba. Samo je potrebno prilagoditi sjedalo, tako da je imao malo protežu na pedale.
2. zadržati svoj stav
Ravne ramena, lagano miješati pomoću lopatica podigao bradu! Dobar je, između ostalog, dodaje povjerenje. Prema nekim studijamaDa li pala i uspravni položaji utječu odgovora na stres?Na primjer, test socijalne stres Trier, ljudi koji drže leđa ravno, bolje nosi sa stresom i zadovoljni sami sa sobom.
Za zaustavljanje slouching, prvo je potrebno svjestan napor, ali nakon nekoliko tjedana, mišići će se naviknuti i novi stav postaje uobičajeno. Obratite pozornost na držanje potrebno je ne samo kad hoda ulicom, ali još dok je radio i vožnje. Od anatomski gledano, stav određen razvojem i ton mišiće leđa i ramena. Da ih ojača, morate vlakom - u teretani ili kod kuće.
Ako problemi s držanjem ozbiljno, bolje je konzultirati podiatrist. Možda bi preporučio da ide na kiropraktor ili propisati poseban steznik za korekciju držanja.
3. pravo jesti
Ako područja rasta su već zatvorena, dijeta sama neće učiniti jači. Međutim, pravilnu prehranu bogatu proteinima pomaže u izgradnji mišića i kostura daje energiju za sport.
Usredotočite se na pileća prsa, riba, orašasti plodovi, svježe voće i povrće. Da biste saznali kako jesti uravnotežen, više se može pročitati, na primjer, ovdje.
4. podešavanje siluetu
Košulja, bluza ili top, uvučen u hlače s visokim strukom, dodati malo vizualne rasta. Ako imate prilično uskog bedra također mogu raditi košulja srednje dužine u kombinaciji sa suženim traperice. Osim toga, lik se proteže dugo zaobiđe odjeću - na primjer, je uzak kaput ili plašt.
No, vrećaste gornji i donji zapreminskog širenja, i na taj način skratiti figuru. Dakle, moderan oversayza najbolje izbjegavati (u stvari, naravno, svatko može nositi sve, ali velika ramena može vizualno dodati trg). U ženskoj svlačionici noge skraćuje kombinaciji s midi suknje gležanj. Dok uskom dugoj haljini s čizama, naprotiv, pomaže da izgledaju viši.
5. Eksperimentirajte s bojama
Klasični kombinirani „tamno dno, svjetlo na vrhu” će se pojaviti malo veći nego što zapravo jest. To može biti manje formalno, pokušajte zamijeniti uobičajenu kombinaciju tamno plave i svjetlo plave boje i dvije različite nijanse smeđe.
Međutim, razlika u bojama još će podijeliti lik na pola. Da bi se to izbjeglo, oblačiti se u crno-bijelo. Haljina u potpunosti u crno - siguran trik koji će izgledati mršavije i više. Najhrabriji mogu pratiti modne trendove i staviti, recimo, crvene do crveno. Što se tiče grafike, rast dodaje vertikalnu traku.
vidi također
- Kako popraviti okruglih ramena korekciju vodič stav →
- Kako genetika utječe na oblik i sportske figure →
- Kako odrediti svoj tip tijela i kako živjeti s njom →