Koji je puls i što učiniti ako vaš ne odgovara tome
Edukativni Program Zdravlje / / December 30, 2020
S latinskog riječ pulsus prevedena je kao "udarac", "guranje". PulsSve o otkucajima srca (puls) Je li mjera koliko otkucaja srce otkuca u jednoj minuti. Ponekad se koristi i drugi izraz - otkucaji srca (HR).
Životni haker saznao je sve o tome zašto morate znati svoj puls i kada njegove vrijednosti mogu upozoriti na opasnost.
Zašto mjeriti puls
Puls je važan parametar koji vam omogućuje da procijenite stanje kardiovaskularnog sustava i tijela u cjelini. Pokazuje da li se vaše srce snalazi u potpunosti s opskrbom unutarnjih organa i tkiva kisikom i hranjivim tvarima.
Ako vaše srce kuca mirno, bez žurbe, pumpajući krv ravnomjernim trzajima, tada se vaše tijelo osjeća sjajno. Ako srčani ritam raste, to ukazuje na to da organi nemaju dovoljno prehrane i disanja, a srce se mora naprezati kako bi im osiguralo krv. Ovo se stanje naziva tahikardija.Srčana aritmija - simptomi i uzroci. Prečest puls, pak, može biti znak da je srce "umorno" i da tijelo ne može opskrbiti potrebnom količinom krvi. U ovom slučaju govore o bradikardiji.
Da bi se procijenio koji je puls prebrz, a koji prespor, uspostavljen je koncept norme. No, prije nego što prijeđete na to, morate naučiti kako izmjeriti puls.
Čitajući sada🔥
- 16 zabluda o koronavirusu koje bi vas mogle koštati živaca, pa čak i života
Kako pravilno izmjeriti puls
Evo nekoliko jednostavnih pravilaŠto je normalan puls u mirovanju?mjerenja.
- Uzmite štopericu ili gledajte sekundarnom kazaljkom.
- Sjednite, budite sigurni da ste mirni i opušteni (ovo je važno).
- Jastučićima kažiprsta i srednjeg prsta pritisnite radijalnu arteriju na zapešće. Nalazi se između kosti i tetive sa strane palca. Također možete stisnuti arteriju na vratu, blizu dušnika. Postoje i druge točke prikladne za mjerenje, ali na ova dva mjesta puls je najizrazitiji.
- Uhvativši pulsaciju, izbrojite koliko se podrhtavanja događa u 15 sekundi. Zatim pomnožite taj broj s 4 da biste dobili otkucaje u minuti. Opcije za pacijenta: broj kontrakcija izbrojite u 30 sekundi (a zatim ga pomnožite s 2) ili u minuti - u ovom će slučaju mjerenje biti točnije.
Koliki je puls
Norma ima prilično širok raspon. To je zbog individualnih karakteristika svake osobe, njezine dobi, težine, visine, fizičke spremnosti.
Normalni puls u mirovanju je u sljedećim rasponimaPuls:
Dob | Otkucaja u minuti |
Novorođenčad (do mjesec dana) | 70–190 |
Djeca od jednog mjeseca do jedne godine | 80–160 |
Djeca u dobi od 1-2 godine | 80–130 |
Djeca u dobi od 3-4 godine | 80–120 |
Djeca u dobi od 5-6 godina | 75–115 |
Djeca u dobi od 7-9 godina | 70–110 |
Svi stariji od 10 godina | 60–100 |
Dobro uvježbani sportaši | 40–60 |
Ako vam je puls u naznačenom rasponu, sve je u redu (s nekim nijansama, ali više o njima u nastavku). Ali ako broj otkucaja srca prelazi gornju ili donju granicu, to je alarmantni simptom.
Zašto puls može biti niži ili veći od normalnog
Samo po sebi, privremeno smanjenje ili povećanje brzine otkucaja srca je normalno. Zdravo srce ne kuca redovitošću satnog mehanizma. Ubrzava i usporava kako bi udovoljila promjenjivoj potrebi tijela za kisikom u tijelu.
I tahikardija (otkucaji srca brži od 100 otkucaja u minuti za odraslu osobu) i bradikardija (rjeđe 60 otkucaja) mogu biti potpuno prirodan fiziološki fenomen.Opasan rad srca. Na primjer, puls raste tijekom sportskih aktivnosti. S druge strane, u aktivnih ljudi naviknutih na tjelesnu aktivnost, broj otkucaja srca u mirovanju često se smanjuje - ponekad i do 40 otkucaja u minuti. To je zbog činjenice da je srčani mišić u sportaša također razvijen, ne mora se naprezati da bi održao stalan ritam.
Postoje i drugi čimbeniciSve o otkucajima srca (puls)koji mogu ubrzati ili usporiti puls:
- Temperatura zraka. Kako temperatura i vlaga rastu, broj otkucaja srca raste. Ali, u pravilu, ne više od 5-10 otkucaja u minuti.
- Promjena položaja tijela. Kad legnete, sjedite ili stojite, otkucaji srca bit će vam isti. Ali ako ustanete, puls vam se može lagano povećati u prvih 15-20 sekundi. Najčešće se normalizira u roku od nekoliko minuta.
- Anksioznost ili stres. Iskustva čine da srce aktivnije pumpa krv, pa se ubrzava "na živcima".
- Vrućica. Kako tjelesna temperatura raste, tako i srce povećava aktivnost.
- Loše navike. Pretjerana konzumacija kave i alkohola, ljubav prema cigaretama - sve to ubrzava rad srca.
- Nuspojava nekih lijekova. Lijekovi mogu promijeniti puls u oba smjera.
Ako je vaš puls brži ili sporiji iz bilo kojeg od gore navedenih razloga, to je normalno. Čim se smirite, riješite se vrućice ili, primjerice, smanjite kavu, puls će se normalizirati.
Puno je opasnije ako nije prisutan niti jedan od gore navedenih čimbenika, a puls u mirovanju redovito je iznad ili ispod normalnog.
Što učiniti ako vam je puls ispod ili iznad normalnog
Ako takve situacije vidite stalno, obratite se terapeutu.
Ova preporuka postaje obavezna ako su takvi valovi otkucaja srca popraćeni slabošću i vrtoglavicom.
Ti simptomi mogu biti znak kardiovaskularnih poremećaja ili drugih bolesti - na primjer, anemija, hiper- ili hipotireoza, reumatizam, lupus.
Kada nazvati hitnu pomoć
Odmah nazovite 103 ili 112 ako vam puls padne ili poraste iznad normalne, a ovu situaciju prate sljedeći simptomi:
- otežano disanje;
- vrtoglavica, slabost, vrtoglavica;
- bolovi u prsima koji traju duže od nekoliko minuta.
Koji se puls u granicama normale smatra idealnim, a koji opasnim
Unatoč činjenici da gornja granica normalnog broja otkucaja srca doseže 100 otkucaja u minuti, postoje neke nijanse.
Dakle, u jednoj studijiUtjecaj promjena srčanog ritma s godinama na smrt svih uzroka i kardiovaskularne događaje u 50-godišnjaka iz opće populacije, koja je pokrivala muškarce srednjih godina (50 godina i više), pokazalo se sljedeće.
Muškarci čiji je puls u mirovanju dosezao 75 otkucaja u minuti ili više imali su dvostruko veći rizik od prerane smrti iz bilo kojeg razloga u odnosu na njihove vršnjake koji su imali niži puls.
U sredovječnih žena (nakon menopauze) situacija je slična. Oni od njih čiji je puls u mirovanju premašio 76 otkucaja u minutiPuls u mirovanju kao niskotehnološki prediktor koronarnih događaja u žena: prospektivna kohortna studija. 26% veći rizik od srčanog udara od žena s otkucajima srca manjim od 62.
Utvrđeni obrazac omogućuje nam izvođenje nekih zaključaka. Konkretno, sljedeće: od malih nogu ima smisla raditi tako da do srednje dobi puls u mirovanju ne prelazi 75–76 otkucaja u minuti. Najbolji način je redovita tjelovježba koja će trenirati ne samo vaše tijelo, već i srce.
Podsjetimo: prije početka nastave, posavjetujte se s terapeutom. Liječnik će otkriti imate li kontraindikacije i reći će vam koja će opterećenja biti najučinkovitija u vašem konkretnom slučaju.
Pročitajte također🩸💊🩺
- 6 znakova moždanog udara morate odmah djelovati
- Kako pravilno izmjeriti tlak
- Što učiniti ako vas boli srce: 5 načina za brzu pomoć
- 11 znakova da biste mogli imati srčani zastoj
- Znakovi srčanog udara u kojem trebate nazvati hitnu pomoć