Koje preglede treba obaviti nakon 30 godina
Zdravlje / / December 30, 2020
1. Provjerite svoj kardiovaskularni sustav
Prije se vjerovalo da se to prije svega odnosi na muškarce, a žene se ne trebaju brinuti sve do menopauze. Ali u posljednje vrijeme ih je biloRod je važan: Rizik od bolesti srca u žena sve je više dokaza da su rizici za žene podcijenjeni. Stoga se, počevši od 30–35 godina, preporučuje svima da nadgledaju rad srca.
Testirajte se čak i ako nemate pritužbi na dobrobit. U ranim fazama bolesti srca često se javljaju bez vidljivih simptoma. Prekomjerna težina, loše navike, sjedilački način života i kardiovaskularne bolesti u obitelji dodatni su čimbenici rizikaČimbenici kardiovaskularnog rizika. Uvidi iz Framinghamske studije srca. U njihovoj nazočnosti nemoguće je zanemariti preglede u svakom slučaju.
Izmjerite krvni tlak
Visoki krvni tlak - jedan od glavnih čimbenika rizika za kardiovaskularne bolesti, uključujući srčani udar i moždani udar, pa nemojte biti lijeni nadzirati ga. Može se provjeriti u bilo kojoj bolnici ili kod kuće, ako nabavite tonometar - učinite to barem jednom mjesečno. To je posebno važno za one s visokim krvnim tlakom u obitelji.
Mnogo je godina prag bio 140/90, ali je 2018. Američko udruženje za srce promijenilo okvir. Sada se smatra povišenimVisoki krvni tlak pritisak veći od 130/80.
Ako primijetite porast na sebi, promatrajte indikator nekoliko dana kako biste bili sigurni da ovo nije izoliran slučaj. Zatim se obratite stručnjaku. U ranim fazama problemi se mogu spriječiti promjenom prehrane i načina života, ali u kasnijim fazama bit će potrebni lijekovi.
Testirajte se na razinu kolesterola
Američko udruženje za srce savjetujeKako testirati kolesterol radite analizu svakih pet godina. U tom je slučaju potrebno uzeti u obzir pokazatelje LDL i HDL (lipoproteini male i visoke gustoće), ukupni kolesterol i trigliceridi.
Oni koji su u opasnosti trebaju se češće kontrolirati - svake 1-2 godine. Čimbenici koji povećavaju vjerojatnost loših rezultata ispitivanja su:
- pušenje;
- dijabetes;
- prekomjerna težina;
- nedostatak tjelesne aktivnosti;
- nasljedna bolest srca.
2-3 dana prije analize, isključite prženu i masnu hranu iz prehrane, odreći se alkohola i cigareta. I obavezno recite svom liječniku koje lijekove uzimate, jer mnogi lijekovi mogu utjecati na ishod.
Napravite EKG
Elektrokardiogram je zapis o električnoj aktivnosti srca. Pomoću nje možete prepoznati:
- poremećaj srčanog ritma (aritmija);
- sužavanje arterija (koronarna insuficijencija);
- strukturni poremećaji srca;
- tragovi srčanog udara.
Ako se ne žalite na dobrobit, napravite kardiogram jednom godišnje. Ali nemojte odgoditi putovanje u kliniku ako primijetite sljedeće simptome:
- opipljiv otkucaj srca;
- ubrzani puls;
- bol u prsima;
- nedostatak zraka;
- vrtoglavica ili vrtoglavica;
- slabost, umor.
2. Provjerite ima li u krvi šećera
Kronični povišeni šećer u krvi znak je dijabetes. A on, pak, može dovesti do ozbiljnih posljedica: moždani udar, srčani udar, sljepoća, amputacija udova, bolest perifernih arterija.
Ako ste općenito normalnog zdravlja, donirajte šećer u krvi jednom u tri godine. Ali ako ste u rizičnom području, učinite to jednom godišnje. Čimbenici posebne pažnje:
- nasljedstvo;
- prekomjerna težina i nedostatak tjelesne aktivnosti;
- hipertenzija;
- značajno povećana razina kolesterola;
- gestacijski dijabetes (tijekom trudnoće);
- sindrom policistični jajnik.
Analiza se mora uzimati ujutro natašte, odnosno prije toga ne jesti 8 do 14 sati. Izbjegavajte alkohol prethodne noći i pokušajte izbjeći fizički i emocionalni stres.
3. Napravite kompletnu krvnu sliku
Koristi se za sveobuhvatnu procjenu zdravlja i dijagnozu širokog spektra bolesti, uključujući anemiju, leukemiju i infekcije krvi. Ovaj test provjerava količinu različitih komponenata krvi, posebno:
- crvene krvne stanice i hemoglobin, s kojima prenose kisik;
- bijele krvne stanice koje se bore protiv infekcija;
- trombociti, koji omogućuju zgrušavanje krvi i zacjeljivanje rana.
Jednom godišnje provjeravajte svoje zdravlje. I budite sigurni, ako imate nerazumnu slabost, umor, temperatura, upale, modrice su se počele lako stvarati. Analiza će pokazati broj i omjer različitih krvnih stanica. Ne pokušavajte sami tumačiti rezultate, obratite se svom liječniku. Moći će prepoznati probleme i po potrebi naručiti temeljitiji pregled.
Ako uzimate samo opći test krvi, zadnji obrok trebao bi biti najkasnije sat vremena prije testa. Ako istodobno provjeravate druge parametre, pitajte svog liječnika koliko dugo trebate suzdržavati se od hrane.
4. Uzmite bris za onkocitologiju (žene)
To je neophodno za pravodobno otkrivanje prekanceroznih promjena u rodnici i cerviksu. Mazati savjetujteSmjernice za probir za prevenciju i rano otkrivanje raka vrata maternice raditi svake tri godine. Ako tri puta zaredom postignete dobar rezultat, ovaj postupak možete proći svakih pet godina. Idealno bi bilo da takvu provjeru napravite zajedno s testom na HPV (humani papiloma virus). To je glavni razlogLjudski papiloma virus Rak grlića maternice. HPV se prenosi prvenstveno spolnim kontaktom, a također i kontaktom s kožom.
5. Testirajte se na SPI
To bi trebalo učiniti prije navršene 30. godine života, ali do te dobi mnogi planiraju imati djecu, pa je posebno važno pratiti svoje zdravlje. Najviše česte infekcijespolno prenosive infekcije, u ranim fazama nema izraženih simptoma. A neliječene bolesti dovode do ozbiljnih komplikacija, uključujući neplodnost.Seksualno prenosive bolesti i neplodnost.
Stoga nemojte odgađati testove. Treba ih uzeti:
- Svatko tko je seksualno aktivan - jednom godišnje za najčešće SPI: sifilis, klamidiju, gonoreju i HIV.
- Za one koji često mijenjaju partnera, imaju nezaštićeni spolni odnos ili koriste intravenske lijekove, svaka 3-6 mjeseci.
- Žene na početku trudnoće - dodatni HIV testovi, hepatitis B i sifilis.
6. Pratite svoje mentalno zdravlje
Problemi započinju vrlo postupno, s malim promjenama u mislima i osjećajima. Naravno, ne biste trebali ići liječniku svaki put kad ste neraspoloženi, ali ignoriranje zvona alarma također nije opcija. Ako se problemi ne riješe, stanje se može pogoršati.
Nemojte odgađati liječenje ako primijetite nekoliko sljedećih simptoma koji dugo ne nestaju i ometaju puni život:
- Postajete tjeskobni ili razdražljivi.
- Dugo se osjećate depresivno.
- Teško se koncentrirate i sjećate se nečega.
- Ne možete spavati ili, obratno, spavati previše.
- Vas promjene raspoloženja.
- Teško se nosite sa svakodnevnim aktivnostima (kuhanje, tuširanje).
- Bez razloga plačeš.
- Postali ste sumnjičavi.
- Imate samoubilačke misli.
- Počeli ste puno trošiti i ne možete to kontrolirati.
Slobodno zatražite pomoć. Mentalno zdravlje jednako je aspekt stanja tijela kao i tjelesno. A o njemu se također treba brinuti. Česti stres na poslu ili u obitelji, nedostatak sna, traumatični događaji mogu ga potkopati. Razgovarajte sa svojim terapeutom da biste saznali kojeg stručnjaka trebate konzultirati u vašem slučaju.
Pročitajte također🧐
- Što trebate znati sa 30 godina
- Koje cijepljenje trebaju odrasli?
- Kako besplatno provjeriti svoje zdravlje