7 naprava kako bi kućni treninzi bili učinkoviti i ugodni

1. Pametno uže za preskakanje

Kardio trening ne samo da pomažu smršaviti, već i povećati Hipertrofija skeletnih mišića nakon treninga aerobnih vježbi tonus mišića, ojačatiUkidanje srčanih učinaka sjedilačkog starenja u srednjem vijeku - Randomizirano kontrolirano ispitivanje kardiovaskularni i dišni sustav, poboljšavaju stanje kožeMlađa koža kroz vježbu i raspoloženjeVježbanje za opuštanje. Uže za skakanje odnosi se na ovu vrstu tjelesne aktivnosti. Sve što vam treba je slobodan prostor i, zapravo, konop za skakanje.

Uobičajeni modeli će to učiniti, ali pametni modeli učinit će vaš trening ugodnijim i zabavnijim. Na primjer, pametni užad za skakanje Tangram tvornica Smartrope izbrojite broj skokova i pomoću LED dioda osvijetlite rezultat u zraku ispred sebe. Zahvaljujući tome, ne morate računati u svojoj glavi. Ako vas brojevi ne zanimaju posebno, uže za skakanje može projicirati motivirajuću frazu. Uređaj je sinkroniziran sa pametnim telefonom: to vam omogućuje spremanje podataka o treningu i analizu vaših aktivnosti.

2. Pametna bočica za vodu

Važno je ostati hidratiziran tijekom vježbanja. Pametna bočica H2OPal prati koliko ste popili dnevno i uz pomoć indikatora obavještava kada ste dosegli 20, 50 i 100% dnevnog unosa tekućine.

Da bi se izračunala individualna potreba za vodom, naprava se mora sinkronizirati sa pametnim telefonom i unijeti u parametre tijela aplikacije, podatke o ciljevima i razini tjelesne aktivnosti. Pametna boca će slati obavijesti kad ne popijete dovoljno. Inače, ove su informacije korisne i za one koji se uopće ne bave sportom - zahvaljujući njima možete izbjeći dehidracija.

3. Pametne bežične slušalice

Bavljenje sportom uz glazbu puno je ugodnije i zabavnije nego u tišini: energične pjesme postavljaju pravi ritam i održavaju dobro raspoloženje. Ali ako ne trenirate s cijelom obitelji, glazba će ometati vaše najmilije. Kvalitetne slušalice pomoći će u rješavanju problema. Najprikladnije je koristiti bežične modele: nema rizika da se nešto uhvati tijekom izvođenja vježbi.

Jedna od mogućnosti su slušalice BodyTrak. Oni su sigurno pričvršćeni za ušne školjke i ne padaju tijekom treninga. Također prate puls, tjelesnu temperaturu, potrošnju kisika i ostale parametre tjelesne aktivnosti. Naprava je sinkronizirana sa pametnim telefonom i bilježi sve podatke u aplikaciji - zanimljiva alternativa konvencionalnim fitness tragačima.

4. Pametne vage

Ako se bavite sportom, onda sigurno pratite svoju tjelesnu težinu. Ali težina nije jedina mjerna vrijednost koju morate uzeti u obzir kako biste učinkovito trenirali. Također je važno pratiti omjer tjelesne masti i mišića i tjelesne tekućine.

Pametne vage Picooc Određuje se 12 biometrijskih pokazatelja: koštana masa, sadržaj mišićnog tkiva, omjer visceralne i tjelesne masti, bazalni metabolizam, metabolička dob i drugi. Uređaj također može izračunati indeks tjelesne mase. Zaslon prikazuje samo težinu, sve ostale podatke program bilježi u aplikaciji na pametnom telefonu. Maksimalna tjelesna težina koju Picooc može podnijeti je 150 kilograma.

5. Dječji pametni sobni bicikl

Djeca također trebaju biti tjelesno aktivna. Pogotovo sada, kada nema mogućnosti trčati na ulici ili ići na nastavu u sportskom dijelu. Najteža stvar u organizaciji kućnog treninga je zainteresirati dijete.

Bicikl za vježbu Razmislite i naučite pametni ciklus može se povezati na tablet ili TV s funkcijom Smart TV. Tada je stvar mala: trebate preuzeti aplikaciju i odabrati jedan od programa obuke u njoj. Na ekranu će se pojaviti igra sa zadacima: njihova provedba i prijelaz na sljedeće razine ovise o brzini okretanja pedala, pređenoj udaljenosti i vremenu koje je dijete provelo u takvoj aktivnosti.

6. Daska za igru ​​daske

Malo gamifikacije neće naštetiti ni odraslima. Interaktivni simulator pomoći će vam da vam ne bude dosadno u baru Potajno Je li mobilna platforma na koju je pričvršćen pametni telefon. Prije početka vježbanja morate pokrenuti aplikaciju s igrom i stajati u položaju daske s podrškom na platformi.

Da biste dovršili igru, morat ćete neprestano mijenjati položaj tijela i simulator u prostoru. Platforma se može okretati ili naginjati u različitim smjerovima - sve ovisi o scenariju. To vam omogućuje naizmjenično naprezanje i opuštanje do 29 mišićnih skupina. Simulator radi s bilo kojim iOS i Android pametnim telefonima.

7. Pametni mini prsten

Ako vam samoizolacija i neizvjesnost budućnosti izazovu puno negativnih emocija, možete ih izbaciti u svoj kućni mini-prsten za boks. Istodobno, poboljšajte svoj fizički oblik. Kompleks teretane FightCamp teretana sastoji se od dva para boksačkih rukavica, narukvica, prostirke i vreće za udaranje.

Rukavice imaju ugrađene trackere koji broje broj pogodaka i mjere njihovu snagu. Podaci se šalju aplikaciji na pametnom telefonu: nakon analize rezultata, sustav određuje preporučeno trajanje sljedećeg treninga. Dvostruki set rukavica omogućuje vježbanje u parovima. Možete ugovoriti domaći turnir: aplikacija će izračunati tko je zadao najviše udarca kruški.

Kako trenirate kod kuće? Javite nam u komentarima.