Kako se nositi s lošim vijestima?

Svatko od nas povremeno se suočava s lošim vijestima. Ponekad je tako loše da jednostavno ne vjerujem u to - to je istina, ili ružan san. Nitko nije imun od loših vijesti, ali možete naučiti da se nosi s njihovim posljedicama.

Dakle, loša vijest zove na telefon, stigao je e-mail, pa čak i pokucao na vrata. Reakcija na sve različite, ali ako ne znate zen, to najvjerojatnije neće biti panike. Slijedite savjete, a odluka će biti. Barem ne pogoršaju.

Korak dalje od tipkovnice!

Prva reakcija na stres - podijeliti s drugim ljudima, a ne brinuti o miru krize. U svakom slučaju, Internet - nije najbolje mjesto za hvatanje svoje histeričnu reakciju na problem. To će se činiti da je jedini ispravan riječi ubranih na vrhuncu napona, su važni, ali U stvari, stavite ih na Twitter ili Facebook, možete to učiniti poslova, a zatim snažno požaliti ova.

Ne rješava ništa

Postoje slučajevi kada se problemi zahtijevaju neposredne odgovore - u ovom slučaju, neće silom morati pomaknuti. Ali ako je to - nije tvoj slučaj, da se odgodi odluku, barem na jedan dan, ili još bolje, naspavati.

U svakom nejasna situacija, ići u krevet.

Tijekom sna, mozak obrađuje informacije i pronaći prihvatljivo rješenje za vas emocionalno. U svakom slučaju, odluke donesene u žaru strasti su rijetko točno.

Vyplesnite osjećaji

Zaključavanje sam u sobi sa zvučnom izolacijom, pitajte najmilije ignorirati ili upasti u kutiju i kapljice sve da bjesni unutra. Nije li vrijeme da se prisiliti da bude pozitivan, ako u roku od oluje emocija. Moramo ih se riješiti, a onda se motivirati na „sve će biti u redu.”

Možete plakati ili poorat - glavna stvar je da ne sebe i druge štete. Nakon tog smeća možete početi rješavati problem s jasnim glave i jasnim umom.

Vrijeme je za ponovnu procjenu

Ako loše vijesti te obijati stazi, vrijeme je da razmislite o tome da u pravom smjeru u kojem se kreće. Možda vam je cilj zapravo nije toliko važno, a izabrani put bila pogreška?

Ako ste iznenađeni da shvate da je vaš cilj nije vrijedan frustracije, smiri brže. Ako još uvijek vjeruju da je igra je vrijedan svijeću, takva revalorizacija će ojačati vaš odlučnost da se krene dalje i ne odustati.

Poduzeti sljedeći korak

Loše vijesti podsjećaju da ne znamo kako će se stvari okrenuti u jednom ili drugom trenutku, ali u stvari, to može, i okreće. Tada nam se čini da su problemi izvan kontrole i previše odrasli da bi mogli upravljati njima.

Ako se tako osjećate težinu postepeno vas gura u zemlju, samo uzeti jedan korak natrag. Počnite s koliko se sve to dogodilo, i postupno premjestiti na jednu ispravan korak.

Samo mislim, što učiniti na prvom mjestu, to bi bilo sada.

Odlučio? Nastaviti - korak po korak. Na kraju, vi ćete naći izlaz iz svog osobnog pakla.