Dnevno vježbanje: 5 minuta lagane aktivnosti za izvrsno raspoloženje

Zbog pandemije koronavirusa, mnogi od nas ne putuju na posao, ne hodaju i općenito se premalo kreću. Vrijeme je da se to popravi! Isprobajte ovaj kratki, lagani trening od četiri vježbe - sigurno će vam dati snagu.

Dizalice za skakanje

Vježba će zagrijati mišiće i podići broj otkucaja srca. Krećite se energično. Učini to 20 puta.

Hodajući rukama u naglašenom položaju

Ako ne znate raditi sklekove, samo dođite do zaustavljanja dok ležite i vratite se. Odradite 20 ovih vježbi.

Čučnjevi u zraku

Pokušajte čučati u punom rasponu - ne ispod paralele kukova s ​​podom. Držite leđa uspravno. Napravite 20 čučnjevi.

Podizanje zdjelice prekriženih nogu

Podignite zdjelicu s poda i vratite je natrag. Napravite 20 ponavljanja.

Gotovo! Zapanjujući ste! Ako nema dovoljno tereta, odmorite se minutu i napravite još dva kruga.

Bavite li se sportom dok ste kod kuće?