Je li mliječ čička toliko koristan koliko se obično vjeruje
Edukativni Program Zdravlje / / December 28, 2020
Mliječni čičak (ovo je drugi naziv za mlijeko čička) smatra se korovom. Prilično korisno ipak. U njegovim sjemenkamaMliječna čička sadrži spojeve poznate pod zajedničkim nazivom "silimarin". To je kombinacija flavonoida sFlavonoidi kao antioksidanti snažna protuupalna i antioksidativna svojstva.
Za što je točno čička korisna?
S obzirom na sposobnost flavonoida da se odupru slobodnim radikalima i upalama, mliječ čička može biti čudesna hrana. U teoriji se može boriti protiv starenja, infekcija, kroničnih upala, kardiovaskularnih bolesti, demencije, pa čak i raka. Ali u praksi je prerano govoriti o ovome: danas nema mnogo kliničkih studija silimarina.
Lifehacker je prikupio ta svojstva7 Znanstveno utemeljene blagodati mlijeka čička mlijeka čička, koji su znanstveno dokazani. Barem dijelom.
1. Štiti i popravlja jetru
Mliječna čička najpoznatija je kao snažni biljni hepatoprotektor, tvar koja može smanjiti oštećenje jetre uzrokovano bolestima i toksinima. Propisani su dodaci iz biljnog sjemenaSilimarin / Silimbin i kronična bolest jetre: Višegodišnji brak.e
za poboljšanje stanja kod sljedećih bolesti:- raznim hepatitis;
- alkoholna bolest jetre;
- bezalkoholna masna bolest jetre;
- ciroza;
- rakoviModulacijski učinci silibinina na različite stanične signalne putove protiv poremećaja jetre i raka - sveobuhvatan pregled.
Dobro se pokazao i SilimarinLegalon® SIL: antidot izbora u bolesnika s akutnom hepatotoksičnošću od trovanja amatoksinom sam po sebi kao protuotrov za trovanje agaricima, što uzrokuje akutno zatajenje jetre.
Znanstvenici sugeriraju da silimarin smanjuje upalu i oštećenje jetre svojim antioksidativnim svojstvima.
Međutim, nisu svi istraživači uspjeli otkriti hepatoprotektivnu aktivnost mlijeka čička. Potrebno je malo više informacija prije nego što glavna medicina odlučno izjavi da je mliječ čička dobar za jetru.
2. Usporava starenje mozga
Čovječanstvo odavno poznaje mlijeko čička. Koristi se 2000 godinaMini pregled o kemiji i neuroprotektivnim učincima silimarina za liječenje različitih neuroloških bolesti, uključujući bolesti Alzheimerova bolest i Parkinsonove.
S obzirom na moćne protuupalne i antioksidativne sposobnosti silimarina, moguće je da on i štitiNeuroprotektivni potencijal silimarina protiv poremećaja CNS-a: uvid u putove i molekularne mehanizme djelovanja mozak od stresa i starenja.
To je već dokazano u pokusima na životinjama. Dodatak silimarina usporava mentalni pad povezan s dobi, na primjer kod štakoraUčinak silimarina na biokemijske parametre oksidativnog stresa u mozgu starijih i mladih štakora. I smanjitiSilimarin je umanjio teret amiloidnih β plakova i poboljšao abnormalnosti u ponašanju u modelu miša Alzheimerove bolesti simptomi Alzheimerove bolesti u laboratorijskih miševa.
Ali još nije došlo do istraživanja na ljudima. Stoga nije jasno koliko točno mlijeka treba unositi da bi se zaštitio od njega demencija.
3. Normalizira razinu šećera u krvi kod dijabetesa tipa II
Biljni spojevi u mlijeku čička djeluju sličnoTerapijski potencijal mlijeka čička u dijabetesu određeni lijekovi za dijabetes, pomažu u poboljšanju osjetljivosti na inzulin i smanjenju šećera u krvi.
Osim toga, antioksidativna i protuupalna svojstva silimarina mogu se smanjitiSilimarin u šećernoj bolesti tipa 2: Sustavni pregled i metaanaliza randomiziranih kontroliranih ispitivanja rizik od razvoja dijabetičkih komplikacija, poput bubrežne bolesti.
Unatoč tim nalazima, još uvijek nedostaje istraživanja koja bi čvrsto preporučila upotrebu mlijeka čička kod dijabetesa tipa II. Ali oni su u tijeku.
4. Jača kosti
Eksperimentalna ispitivanja u epruvetama i na životinjama pokazala su da silimarin stimuliraAntiosteoklastična aktivnost ekstrakta čička nakon ovarijektomije za suzbijanje osteoporoze izazvane nedostatkom estrogena mineralizacija kostiju - one postaju jače. Može biti korisno ljudima koji pate osteoporoza.
5. Može povećati proizvodnju majčinog mlijeka
U narodnoj medicini čaj od čička preporučuje se dojiljama kao sredstvo koje pomaže povećati proizvodnju majčinog mlijeka. A možda i jest.
Pronađeno je jedno randomizirano kontrolirano ispitivanjeKlinička djelotvornost, sigurnost i podnošljivost BIO-C (mikroniziranog silimarina) kao galaktagoge: Mlade majke koje su uzimale 420 mg silimarina dnevno tijekom 63 dana dale su 64% više mlijeka od onih koje su dobivale placebo.
Nažalost, ova je studija jedina. Potrebni su daljnji dokazi kako bi se definitivno potvrdila učinkovitost mlijeka čička.
6. Pomaže u borbi protiv akni
Postoji pretpostavkaOksidativni stres kod vulgarnih aknida jednu od vodećih uloga u nastanku akni ima oksidativni stres - oštećenje stanica kože slobodnim radikalima. Budući da mlijeko čička ima snažna antioksidativna svojstva, u teoriji bi njegovo konzumiranje moglo ublažiti akne.
Teoriju potvrđuje praksa. Dakle, jedna studijaUčinci oralnih antioksidansa na broj lezija povezanih s oksidativnim stresom i upalom u bolesnika s papulopustularnim aknama pokazala je da je kod ljudi koji su uzimali 210 mg silimarina dnevno tijekom 8 tjedana ta količina akne smanjena za 53%.
Može li čička naštetiti
Mliječni čičak je u većini slučajeva siguranUpotreba mlijeka čička, blagodati i doziranje. To se odnosi na doze do 420 mg silimarina dnevno - velike one jednostavno nisu testirane.
Međutim, neki ljudi mogu imati individualne reakcije na biljku.Mliječna čička:
- nadimanje, mučnina, proljev ili zatvor;
- svrbež kože;
- glavobolja.
Ponekad su moguće i ozbiljnije posljedice. Liječnici preporučuju da sljedeće kategorije ljudi odbiju uzimati lijekove od mlijeka čička (silimarin):
- Oni koji pate od alergija na bilo koju biljku obitelji Compositae: ambroziju, kamilicu, nevene, krizanteme. U takvih ljudi mlijeko čička može izazvati alergijsku reakciju do Anafilaktički šok.
- Žene s dijagnozom endometrioze, mioma maternice, raka dojke, maternice ili jajnika. Postoji sugestija da mlijeko čička povećava razinu estrogena, a to može ubrzati razvoj bolesti.
Ograničene kliničke studije pokazuju da mlijeko čička nije štetno za buduće majke i njihove bebe. No, za jednoznačnu potvrdu sigurnosti i dalje su potrebni dodatni podaci. Stoga prestanite uzimati lijekove od mlijeka čička ako primijetite bilo kakvu, čak i minimalnu, nuspojavu.
Osobe s dijabetesom također bi trebale biti oprezne. Mliječna čička može dramatično smanjiti razinu šećera u krvi i dovesti do hipoglikemije.
Isplati li se uzimati čičak i kako to učiniti
Da, ako nemate nijednu od gore navedenih kontraindikacija i nuspojava i ako vaš liječnik nema ništa protiv.
Možete kupiti mlijeko čička u obliku tablete ili kapsule, tekući ekstrakt, sušeno zdrobljeno voće ili obrok - ovo je naziv praha od zgnječenih sjemenki. Svaka vrsta ambalaže ima svoju količinu silimarina, obično je naznačena na pakiranju.
Da biste postigli ljekoviti učinak, morate uzimati 200-400 mg silimarina dnevno. To su doze koje se pojavljujuUpotreba mlijeka čička, blagodati i doziranje u većini postojećih kliničkih ispitivanja.
Pročitajte također💊🌿🐟
- Što je sprej od dabra i vrijedi li piti
- 8 neočekivanih stvari koje mogu dovesti do bolesti jetre
- Zašto ne biste trebali trošiti novac na omega-3
- 7 važnih razloga da svakodnevno jedete češnjak
- 7 neočekivanih razloga da svakodnevno jedete đumbir