Zašto boli repna kost i što učiniti s tim

Repna kost je najniži dio kralježnice sličan repu, koji se sastoji od 3-4 prirasla kralješka.

Rep je vrlo malen. Neki to čak smatraju i rudimentom, odnosno dijelom tijela koji smo naslijedili od nekih repovanih predaka i koji je apsolutno nepotreban suvremenom čovjeku. Ipak, repna kost ima niz važnih funkcija.Razumijevanje i liječenje bolova u tailboneu. Primjerice, pomaže stabilizirati vašu težinu dok sjedite. Uz to, repna kost sadrži mnoge tetive, mišiće i ligamente koji su uključeni u genitourinarni sustav i crijeva. Također, na njega je pričvršćen dio mišićnih snopova gluteus maximus mišića - onaj koji je neophodan za ekstenziju kuka.

S obzirom na svo ovo funkcionalno opterećenje, ne čudi da ponekad repna kost počinje boljeti. A onda se to osjeti napadima prilično jake boli. Razlozi za kokcigodiniju (takozvana bol u trpcu u znanstvenom jeziku) mogu biti mnogi.

Kada što prije posjetiti liječnika

Bolovi u leđima rijetko su opasni. U većini slučajeva nestaje samo od sebe - međutim, ponekad nakon nekoliko tjedana ili čak mjeseci

Bolovi u stražnjoj kosti: Kako ih mogu ublažiti?. Ali postoje situacije koje zahtijevaju liječnički nadzor.

OdmahZašto me boli trtica? kontaktirajte traumatologa ili čak nazovite hitnu pomoć ako su se bolovi u repnoj kosti pojavili nakon pada ili drugog udarca i popraćeni su:

• utrnulost u lumbalnoj regiji i zdjelici;
• opsežne modrice;
• primjetna nelagoda pri kretanju, gubitak koordinacije;
• izraziti trnci u trtičnoj kosti i okolnim područjima.

Ne trebate zvati hitnu pomoć, već u bliskoj budućnosti planirajte posjet terapeutu ili kirurgu ako:

• bolovi u repnoj kosti ne prolaze tjedan ili dva;
• bolni osjećaji koji se smanjuju i čini se da nestaju, a zatim se ponovno vraćaju;
• uz bol, povećali ste se temperatura;
• promatrate i druge neobične simptome - bolove u donjem dijelu leđa, nedostatak koordinacije, nelagodu pri savijanju-istezanju nogu, zatvor i tako dalje.

Najvjerojatnije vam se ništa strašno ne događa. Ali liječnik mora provesti pregled kako bi isključio potencijalno opasne bolesti.

Zašto boli repna kost i što učiniti s tim

Evo nekoliko najčešćih razlogaCoccydynia (bol u repnoj kosti). Uzroci coccygodynia.

1. Pad ili udarac

Bilo koji pad na zadnjicu - nije važno jeste li skočili na skateboard ili se okliznuli led - potencijalno mogu dovesti do ozljeda, iščašenja, pa čak i prijeloma repne kosti.

Što uraditi

Ako su se bolovi u repnoj kosti pojavili nakon pada ili udarca i zaista vas muče, obratite se terapeutu, traumatologu ili kirurgu. Za provjeru stanja ovog dijela kralježnice mogu biti potrebne rendgenske zrake.

2. Produljeni položaj sjedenja

Repna kost često počinje boljeti ako predugo sjedite na tvrdoj klupi ili, naprotiv, na pretjerano mekoj stolici. Neudobno držanje također je važan čimbenik u nastanku kokcigodinije.

Što uraditi

Češće je dovoljno promijeniti položaj da bi se bol u potpunosti smanjila ili nestala. Za budućnost - pokušajte ne sjedi dugo na jednom mjestu. To stvara stres na kralježnici i nije pogodno za cjelokupno zdravlje.

3. Trudnoća i porod

Repna kost, kao i mišići i ligamenti koje drži, postaju elastični i fleksibilni do kraja trudnoće. To omogućuje donjem dijelu kralježnice da se savija i prolazi kroz zdjelicu djeteta tijekom porođaja.

Međutim, ponekad se tijekom poroda dogodi prekomjerno istezanje mišića i ligamenata. Zbog toga mlade majke osjećaju bol u području trtične kosti.

Osim toga, tijekom teškog prirodnog poroda, repna kost može biti oštećena - sve do pukotina ili prijeloma. To se događa vrlo rijetko, ali treba imati na umu i ovu situaciju.

Što uraditi

Pratite bolne senzacije. Ako se ne smanje 2-3 dana nakon poroda, svakako se posavjetujte s promatračem i slijedite njegove preporuke.

4. Ponavljajuće ozljede stresa

Rizik od coccygodynia povećava se ako redovito vježbate sportove poput biciklizma ili veslanja. Tijekom vježbanja tijelo se ciklički naginje prema naprijed. To rasteže mišiće i ligamente oko repne kosti.

Možda to nećete primijetiti u početku, ali s vremenom se napetost nakuplja. Kao rezultat, može oštetiti mišiće i ligamente koji više ne drže trticu u ispravnom položaju. To će uzrokovati kroničnu bol i nelagodu.

Što uraditi

Posjetite terapeuta ili traumatologa. Pružatelj zdravstvene zaštite predložit će simptomatsko liječenje radi smanjenja boli. Možda će vam biti propisani relaksanti mišića, lijekovi koji pomažu mišićima da se opuste. Masaža također može biti učinkovita.

5. Prekomjerna ili nedovoljna težina

Ako previše težite, vaše tijelo može pretjerano pritiskati vašu repnu kost dok sjedite.

Pretanke također nisu jednostavne: nemaju dovoljno glutealne masti da ublaže pritisak iz repne kosti na okolno tkivo. Sve to može uzrokovati kokcigodiniju.

Što uraditi

Prije svega - dovesti tjelesnu težinu do zdrave pravilo. Druga važna preporuka već je izrečena gore: pokušajte ne provoditi previše vremena sjedeći.

6. Starenje

S godinama repna kost postaje gušća, krutija i može bolno pritiskati okolno tkivo.

Također, s godinama se intervertebralni diskovi troše - uključujući i onaj kojim je repna kost pričvršćena za kralježnicu. Kao rezultat, svako opterećenje "repa" postaje bolno.

Što uraditi

Posjetite terapeuta. Liječnik će vam savjetovati kako ublažiti bol. Možda će on propisati lijekove protiv bolova, uključujući i injekcije. Fizikalna terapija (poput zagrijavanja ili akupunkture) i fizikalna terapija također mogu biti korisne.

7. Infekcije i tumori

Izuzetno rijetka, ali ipak moguća opcija. Kokcigodiniju mogu potaknuti infekcije koje se javljaju u dnu kralježnice ili mekih tkiva koja okružuju trticu. Krivac je također rak - koštani ili metastatski (razvio se u nekom drugom dijelu tijela i metastazira na repnoj kosti).

Što uraditi

Ako nemate pojma zašto vas boli trtica, ali osjećate značajnu nelagodu dulje od 1-2 tjedna, potrebne su konzultacije s terapeutom. Međutim, već smo to napisali gore.

Kako smanjiti bolove u repnoj kosti kod kuće

Još jednom ponavljamo: u velikoj većini slučajeva bol u repnoj kosti prestaje sama od sebe. Dok ona ne nestane, stanje možete ublažiti na sljedeće načine:

• Uzmite sredstvo protiv bolova bez recepta. Na primjer, na bazi paracetamola ili ibuprofena.
• Primijenite hladni oblog na područje repne kosti 10-15 minuta. To može biti boca s vrućom vodom s hladnom vodom ili vrećica leda omotana tankom krpom.
• Sjedite manje i više se krećite.
• Prstima samomasirajte područje oko repne kosti. To će vam pomoći da opustite napete mišiće.
• Ako vam zdravstveno stanje to dopušta, bavite se pilatesom ili jogom. Ove tehnike nude uključujući vježbe istezanjakako bi pomogli opustiti mišiće koji okružuju repnu kost.