Kako odabrati dobar terapeut, a ne ostati nasukan
Savjet / / December 19, 2019
Gotovo 6 milijuna Rusa potražiti stručnu psihološku pomoć u 2014. godini. Slika izgleda impresivno, ali to je samo 4% populacije. podaci prikupljeniDa li su Rusi idu na psihoterapeut? FOM, i dokle god oni ostaju najviše svježe.
78% ispitanika tada pokazala da svi ne traže savjete u osobnim stvarima. Ipak, velika većina onih koji su koristili pomoć terapeuta, rezultat je ostao zadovoljan (tri od četiri). Prema tome, postoji razlog da vjerujemo da se slika mogla znatno promijeniti tijekom posljednjih nekoliko godina.
Osim toga, usluge počele pojavljivati online psihoterapiju. U blogovima, na televiziji, u popularnim znanstvenim knjigama se sve više govori o tome kako je važno podržati mentalno zdravlje i da se problem sam po sebi. Mi ćemo razumjeti što se problemi rješavaju psihoterapiju, koliko to košta i kako prepoznati loše profesionalno.
Odrediti svoje ciljeve
Stručnjak treba ići, ako dugo vremena imate emocije koje vam donose nemir. Na primjer, naljute na nekoga, a ne možete prestati razmišljati o tome. Zavidni, ljubomorni, dosadno, frustriran... i to vas vodi previše. Odvraća od drugih slučajeva, koji će donijeti radost, a ne tugu ili bijes sije.
Vi provesti sate gledajući stranicu bivše i okretanja trake Instagram. Pawing s alkoholom u petak navečer. Psihoterapija u ovom slučaju znači da ste već umorni od gubit vrijeme na to. I da ste spremni ići naprijed.
Kada se nađete na recepciji, susrest ćete tišinu. Psiholog ili terapeut je važno znati gdje početi što učiniti s onim što problem doći. Kako bi se učinkovito provesti vrijeme plaćeni unaprijed za sebe odrediti što vas brine. Možete to učiniti na stavke u prvenstvenom redu.
Izbjegavajte one koji okladi
Psiholog, psihoterapeut i psihijatar - je tri vrste stručnjaka u kojima smo obratiti za pomoć. Njihove usluge su plaćeni na različite načine, ali su vještine su potpomognuti raznim razinama obrazovanja. No, oni imaju nešto zajedničko: nitko od njih neće dati recept za sreću. I ne kažem da je to učiniti ispravno, i tako - ne. Njihova misija - istražiti svoje osjećaje i iskustva, pokušati pronaći uzroke negativnih iskustava i promjena ponuda putanju.
„Mi programirati za uspjeh”, „Dajem oženio u 10 dana”, „usrećiti za mjesec dana” - ove fraze mora biti za vas crvene zastave. Bolje je proći takve konzultacije.
Ako ste pate od nesretne ljubavi ili nesretan spor karijeri stručnjak će vas naučiti kako da ga prestati raditi. I početi osjećati normalno, a možda čak i sretni. Bez partnera, bez posla iz snova, ali sama po sebi.
Odaberite vrstu specijalista
Konzultant psiholog
Diplomirala na Odsjeku za psihologiju. On nema medicinsku obuku. A on nema pravo na dijagnozu ili propisati medicina. Ona radi sa mentalno zdravim ljudima, koji su u teškim emocionalnim situacijama krize i nezadovoljstva.
Psiholog će ispitati svoj karakter i ponašanje i pomoći u pronalaženju rješenja za određene sukoba u prijateljstvu, obitelji ili tima. Ovi profesionalci Osim privatnoj praksi može raditi kao konzultanti školama i sveučilištima, bankama, bolnicama, vojsci i, na primjer, na poslu.
psihoterapeut
Liječnik s poslijediplomskog usavršavanja i specijalizacije u psihijatriji. Za usporedbu, savjetnik izgleda površno i samo rješava određeni problem. Ona radi sa emocijama ili ponašanja koje klijent nije zadovoljan. Do terapeuta isti ljudi vjerojatno doći s nekim patnje koje su tražili na terapijama pravi uzrok. To zahtijeva duboko i dugo raditi.
Ako glavnih psiholog-savjetnik alata - znanja i tehnologija, glavni alat za psihoterapeuta - sebe.
To je čovjek, spreman slušati, a ne suditi. On koristi svoje znanje psihologije kako bi pronašli pravi temelj alarma bolesnika.
psihijatar
Liječnik koji tretira poremećaje psihe, u slučajevima kada postoje organske promjene. A gdje jednostavan razgovor neće pomoći pitanjima.
Na primjer, depresija je često tretirana uspješno rade s terapeutom. Ali ponekad naći kliničke depresije u kojima zaluta sustav za promociju i proizvodnju dopamina. Tada je osoba u principu ne može iskusiti radost. To je psihijatar dijagnoze i pokupi lijekove. A s drugim mentalnim poremećajima, u kojima su promjene odvijaju na organskoj razini, a liječenje zahtijeva lijekove.
Potražite one koji redovito prolazi nadzor
sami psihoterapeuti ići na psihoterapeuta. Kao što smo već navedeno, njihov radni alat - sami svijest i osobnost. No, ponekad zalutala postavke, a zatim je potrebno umjeravanje.
Tu dolazi vrijeme kada terapeut ili psiholog ide na njegov nadzornik. Ovaj proces se naziva nadzor.
Učinite to s dva pogotka: dobiti drugo mišljenje o predmetima iz njegove prakse i dobiti savjete o osobnim problemima. Nadzor je važna jer omogućuje tehničar „nulled”, a ne da visi nesvjesno svoje probleme na klijente.
Učestalost pojedinih nadzora. Različite škola psihoterapije preporuča da ih provoditi od jednom mjesečno do jednom godišnje. U Rusiji, ova praksa nije fiksna norme. Stoga dužan donijeti nadzor terapeut nemoguć.
Obratite pozornost na stručnim članstva u raznim organizacijama. Neki od njih zahtijevaju svoje predstavnike da preuzmu nadzor. Najlakši način da se otvoreno pitati stručnjaka, koji si izabrao, da li je on prolazi postupak. Nakon reakcije ćete biti u stanju razumjeti njegov stav prema svom poslu. Izbjegavajte one koji kažu da oni ne trebaju nadzor.
Nemojte se zavaravati oglašavanjem - mogućnosti za učenje
Najpouzdaniji vodič je još uvijek riječ usta. Obratite pozornost na stručnjacima koji vas preporučiti prijateljima i poznanicima.
Osim toga, odabirom vrste specijalista, kako bi se utvrdilo što je razina obrazovanja želite da bude. Saznajte što su psihičke sposobnosti od najuglednijih u vašem području.
Browse kroz nekoliko stranica za tražilice. Potražite one koji rade na prikladnom mjestu. Snimanje cijene za svoje usluge i duljinom prijave. To će omogućiti da identificiraju za sebe opsega troškovi. Da ne brini već na recepciji da preplatiti.
Definiranje frekvencije tehnike za sebe
Kakav god bio pismen stručnjak, on je zainteresiran za činjenicu da si došao do njega na regularnoj osnovi. I mi to učiniti što je češće moguće. Međutim, redovitost sjednice stvarno štiti kupca i čini liječenje učinkovitije.
Savršen početak - to je jedna ili dvije sjednice tjedno.
To sve ovisi o dubini problema koji ste došli. A intenzitet patnje da ti donosi. Nakon prvog mjeseca učestalost posjeta može postati rjeđe.
Predvidjeti unaprijed koliko prijeme će biti dovoljno - to je nemoguće. Međutim, slušajući svoje osjećaje, čak i za vrijeme liječenja, od vas će biti u mogućnosti odrediti za sebe optimalnu frekvenciju i broj sjednica.
Sjeti se da uvijek imaju pravo da zaustavi terapiju. Ako želite odmah platiti tijek sjednice, napraviti priznanje suđenje da je specijalist je pravo za vas. A ti s njim na istoj valnoj duljini.
U SAD-u, gdje je psihoterapija usluge - brzina mentalnog zdravlja, debljanja raspravu o kršenju povjerenja liječnika. Psihoterapeuti uvjeriti kupce da su bacanje sjednice, oni će biti nesretan. isplatiU terapija zauvijek? već dovoljno pozornost na The New York Times.
Prema istraživanju u 2010. godini, što dovodi novine, 42% ljudi prolaze psihoterapiju, od oko 3 do 10 sjednica. Samo 1 od 9 ljudi je potrebno više od 20 sjednice za tečaj.
The New York TimesZa te 11% terapije postaje mrtvoj točki. Studija pokazuje: češće nego dulje terapije, manje je vjerojatno da će biti na snazi. No, terapeuti odbijaju priznati poraz.
Psihoterapija ne bi trebao biti zlostavljani. To ne bi trebalo trajati vječno. Doživljavaju svoju vrijednost kao učinkovit alat za most red u svoje mišljenje i ići naprijed. Već više opuštena i sretna osoba.
vrhunac proračun
Procijenite svoje financijske mogućnosti. Dugovi su vjerojatno da će vam pomoći da se osjećate ugodno. Financijski faktor neizravno čine za vas i učestalost posjeta.
Ako mislite da je vaš strah nadilazi specifične probleme te su više poput patnje s kojima želite otići, zahtijevat će niz tretmana. Hoćemo opisivanje postupaka po cijeni od mjesec dana unaprijed. A kako bi se smanjila drugi staviti terapeut u svojim redovnim proračuna i izbjegli iznenađenja na kraju mjeseca.
Pokušajte besplatnu konzultaciju
Besplatni savjeti - dobar način da se utvrdilo da li vam je potrebna psihoterapija. Ako ste student veliki sveučilišteSigurno dat psihološki servis, osoblje profesora i studenata Odsjeka za psihologiju. Obratite pozornost na to.
Osim toga, mnogi gradovi imaju općinske psihološku službu. Kao opće pravilo, minus besplatno konzultacije nisu. I to zabilježeno termin unaprijed je potrebno. U nekim slučajevima, čak i za mjesec dana. No, to je odličan način da se odlučite želite li zadržati i što iznos savjet vam je potrebna.
Može se dogoditi da ćete pronaći odgovore na sva vaša nedoumice na prvoj sjednici.
Kompromis može biti online imenovanje. U SAD-u, takve usluge su stekli popularnost. U Rusiji, postoje samo dvije - "jasno„i Sreda. Oba projekta su pokrenuta krajem 2017. godine. Cijena se može usporediti s offline tehnika.
Pazi za „crvene zastave” lošeg profesionalac
Pojam „crvene zastave” ukazuju ilustrativnih situacije koje zahtijevaju vašu pažnja. To je nešto što je vrijedno razmišljanja o tome. Opazio nešto sumnjivo u komunikaciji - staviti sebe psihički za crvene zastave. Ako su upisali puno, shvatit ćete da je nečista.
Značajan razlog da napusti profesionalni - osobne netrpeljivosti. To je neprimjereno odabrati neki drugi liječnik, koji vam je potrebno samo svoje vještine i odgovornosti. Ali, to je važno za uspjeh psihoterapije bilješkeFinding pravo psihijatar i / ili psihoterapeut MD Fredric Neuman.
Pacijent ne mora poput kirurga koji obavlja operaciju. Ali, to je važno u slučaju psihoterapeuta ili psihijatra. Terapija pacijenta, ti su neugodni, nemoguće. Bez obzira na to je bio razlog.
Fredric Neuman, direktor Centra za liječenje anksioznosti i fobije (SAD), MD
Crvena zastava treba dostaviti, ako nakon kratkog komunikacija terapeuta nagovara da potpiše ugovor za dugoročno. Drugo mjesto, ako on kaže da, bacanje terapiju, izgubit ćete sve nakupljene rezultat. I da će pasti u ponor očaja i jada. Za to se može ispraviti, a treći.
Kao što je navedeno od strane nadzornika moskovskog Gestalt Instituta u intervjuu Daria RyazanovPomoć se: kako odabrati terapeutTi ne bi trebali imati razloga za zabrinutost ako je terapeut pita platiti samo posljednji sastanak unaprijed.
Činjenica je da je u jednom trenutku kupac donosi otpornost. To je zbog činjenice da je pacijent i terapeut zajedno postigli neke slabe točke. Kada je boljelo, želite odmah sve ostaviti. Plaćeni novac obično garancija da se to neće dogoditi. I kroz loše fazi pauze kupca.
Daria Ryazanov, nadzornik u Moskvi Gestalt Instituta
Normalna praksa je činjenica da ne možete dobiti povrat novca za prijem, ako ga napustili manje od jednog dana. Taj strah i terapeut, i ti.
„Da li ti stane specijalist, - Ryazanov rekao - i razliku između prirodnog otpora svemu, ja bi se savjetovati da se oslanjaju na izgled prva dva susreta. To bi trebao biti vrlo pozitivan. A ako je treći ili četvrti put euforija je način da se odbijanja, potrebno je probiti kroz njega. A ako prvi i drugi put ste imali ozbiljne sumnje specijalistu, bolje je da ga promijeniti. "
vidi također
- Zašto ne ustručavajte se otići terapeutu →
- 7 uobičajene zablude o psihoterapiji →
- Kako ćete znati da je vrijeme za imenovanje s terapeutom →