Kako spavati 4 sata dnevno i biti uspješna
Inspiracija / / December 26, 2019
Mi posvetiti toliko vremena za spavanje, misleći da je ključ za zdrav i dug život. Ali zašto trošiti na san trećinu svog života, kada se može provesti neke od tog vremena uz puno veću korist?
Odgovor na to pitanje daje neobičnu korisniku Quora Aleksandar Damkster. Objavljujemo prijevod svojoj povijesti.
Dok ja nemam multimilijunsku korporaciju, ali ja sam jedan od onih poduzetnika koji spavaju 3-4 sati dnevno. To nije zbog lijekova ili droga, a ne zbog siromašne upravljanje vremenom. Ja živjeti ugodan život, i apsolutno se ne osjećam nedostatak sna, unatoč činjenici da je tako malo. Barem prema standardima drugih.
Kako ću to učiniti?
Vi ćete zaspati mnogo lakše i produktivniji uklanjanjem TV od svakodnevice. Vaš mozak kada gledate tv čak i manje aktivan nego tijekom spavanja. To vrijedi i za djecu. Kćerkicom histerija na svaku prigodu, plakala, plakala i nije htjela jesti ili slušati mene. Smanjenje dopušteno vrijeme na njega gledati TV, shvatio sam da je razlog bio taj.
potrošnja granica ugljikohidrati
Ugljikohidrati bi me pospano. Smanjujući njihov broj na minimum potreban, shvatio sam da se može živjeti bez hrane ogromnu količinu kruha, žitarica i voća.
Važno je ne koliko ćete spavati, a kad
Ja sam aktivan pobornik teorije cirkadijurni ritmovi i vjerujem da je važno ne koliko spavate i kada. Ako mogu spavati od 4 do 8 sati ujutro - divno. Nakon spavanja u ovom trenutku osjećam najviše veseli i sigurni.
Kad se osjećate loše, učiniti ono što vam se sviđa
Ponekad imam produktivnost opada i budi u lošem raspoloženju. Tada sam spremiti sve posla i raditi ono što ja kao što su: Quora čitanje, razgovor s prijateljima, čitanje vijesti ili tračeve. To je sjajan način da se odviti i ponovno vratiti dobro raspoloženje.
Volite svoj posao
Svake noći sam zaspati sa mislima da sutra ću biti vrlo zanimljiv i važan posao. I često način na koji je. Jako volim ono što radim, a to je jedan od razloga što imam tako malo sna i tako udobno osjećam.
Dakle, ovdje je moja tajna: Volim ono što radim, imam mnogo dobrih prijatelja koji me podržavaju, i uzeti svoje loše navike na minimum. Mi smo previše pozornosti na spavanje, odmaranje jednu trećinu našeg života. Uživo zanimljiv život, a vi ćete željeti spavati puno manje!