Jutarnja rituali uspješnih ljudi: 7 nadahnjujuće priče
Inspiracija / / December 26, 2019
1. Sherry Lansing
Bivši predsjednik 20th Century Fox i predsjednik Paramount Pictures. Prva žena na čelu holivudski studio.
Sherry posebnu pažnju na jutarnje vježbanje i vježbe barem četiri puta tjedno. Prema njezinim riječima, fizička aktivnost treba tretirati kao odgovorni, kao i važnih poslovnih susreta - ne propustiti u svakom slučaju.
Naravno, tu su i nepredvidivih okolnosti koje čine pomaknuti trening u pozadinu, ali to nije razlog da se osobno vrijeđaš. Vi samo trebate pokušati vratiti na režim i da bi ga barem dva tjedna. Gotovo odmah je vidljiv postaje poboljšati raspoloženje i povećati produktivnost.
2. Edwin Catmull
Predsjednik Pixar i Walt Disney Animation Studios.
Ed se boji nehotice probudi ženu, pa stavlja na budilnik uplink signala. Teško progudit prvi - on je odmah probudi i okreće ga. Prije jutarnjeg treninga Ed sigurno meditirati za 30-60 minuta.
Uvijek je neki oblik vipassana. Na primjer, fokusirajući pažnju na dah. Ed dionice koje je imao koristi od mogućnost isključiti unutarnji glas.
Edwin Catmullshvatio sam da je taj glas - nije me i da mi ne treba ni stalno analizirati prošlih događaja, niti previše razmišljati o budućnosti. To znanje mi je pomogao da se usredotočite i stanku prije nego što reagira na nepredviđene događaje.
3. Biz Stone
Suosnivač i kreativni direktor Twittera.
Bis za najbolju budilicu - njegov petogodišnji sin. Svako jutro on dolazi k ocu, i zajedno su play. I to je tradicija od nekoliko godina. U ovom trenutku ima mjesta nema telefona. Biz zadržava uoči smartphone off na ulaznim vratima, ne zaboravi put do posla.
Biz StoneAko nemam priliku igrati u jutro s mojim sinom, osjećam se kao da je nešto važno, što nikada neće vratiti propustili. To je takva radost - probuditi i biti pet godina dijete a, prije prelaska na ulogu vođe.
4. El Mjesec
Autora bestselera "Između potrebe da se i žele„A”Snaga svoju priču”, Dizajner i umjetnik.
El pridaje veliku važnost svojih snova. Svakog jutra, dok je stanje između sna i budnosti, ona je snimila njihov snovi a zatim podijeljene osjećaje o tome što je vidio. El sigurni da su ove slike i priče sadrže savjete i ključ za razumijevanje onoga što nam se događa zapravo.
Sanjati knjige ona ne ide - kaže da je važnije od vlastite interpretacije. Nakon doručka nastavak El „bilješke praznu glavu” - tri stranice misli pisane rukom. Učvršćivanje na papiru može biti ništa, jer je namijenjen samo za vaše oči.
El MjesecPraksa jutro stranice s nečim sličnim brišući pod - onda jednostavno osjećaju bolje.
5. Austin Kleon
Autor bestselera "Ukradi kao umjetnik„Umjetnik.
Gotovo svako jutro, kiša ili sunce, Austin i njegova supruga stavlja dva sina u crvenim dvostrukim kolicima i poslan na pet kilometara izlet u okolici. On priznaje da je često vrlo teško, a ponekad čak i zahtijevaju veliki napor, ali je izuzetno važno za budućnost cijelog dana.
Austin KleonBilo je tada da potječu zanimljive ideje. Ovo je vrijeme kada smo napraviti planove, promatrati biljni i životinjski svijet našeg predgrađa, govori o politici, i istjera svoje demone.
Austin gotovo nikad ne imenuje jutarnje sastanke, a ne ići na jutarnjem razgovoru s tijekom svoje šetnje s obitelji.
6. Geoff Colvin
Glavni urednik poslovnog magazina Fortune, poznati američki novinar.
Jeff ustaje u sedam sati, au prvih nekoliko minuta nakon buđenja čak tri pića čašu vode. On tvrdi da to omogućuje da probudite tijelo i mozak. tada se bavi istezanje i traje 10 kilometara, nakon čega slijedi tuširanje, doručak i rad.
Jeff spava najmanje 9 sati. On sam kaže da je to puno, ali na njegovom pristupu ne ide odustati. Za doručak, on koristi jednu od četiri vrste zobi: sirovo zob, grubo zobena kaša, žitarica ili mješavina zobenih pahuljica i pšenice. Sve kaša pripremljena s nemasnog mlijeka umjesto vode.
No, najvažniji dio ujutro i dalje je sastavljanje popisa dnevni poslovi - Jeff odmah identificira najvažnijih i teške točke i počinje s radom u prvom redu s njima.
7. Rebecca Soni
Tri olimpijska plivanje prvak.
Rebecca uvijek planira sljedeći dan prije odlaska u krevet. Kao poduzetnik, rad kod kuće, ona ima svaki dan da bi mnoge male odluke. Otkrila je da je veliki planiranje pomaže izbjeći umor sljedećeg jutra.
Takav pristup se odnosi ne samo na poslu, nego iu sportu. Na primjer, ako je na rasporedu početkom treninga, sportska forma će biti spremni noć prije. Ako neki od jutarnjih rituala povrijeđeno, Rebecca se osjeća malo raspršena. Ali to motivira zajedno i sljedećeg jutra kako bi sve na sljedeći način: rano buđenjeČaša vode, sporta, doručak i planiranje.
Materijal je pripremljen na temelju knjige "Jutarnji rituali. Kako uspješni ljudi početi njihov dan». Sa svojim pomoći će vam biti u stanju razumjeti kako bi trebali započeti dan, a da se razviju nove navike koje će pridonijeti na svoj razvoj. Prvi sat nakon što se probudite - temelj, na kojem stoji cijeli dan. Zapamtite: Ne radite za rituale, i oni rade za vas.
U središtu ove knjige - više od 300 intervjua, posvećen jutarnju rutinu. Osim toga, tu su 64 intervjua s različitim uspješnih ljudi - od generala američke vojske u mirovini na tri olimpijska prvakinja u plivanju.
Kupi
Layfhaker može primiti proviziju od kupnje robe prezentiranih u publikaciji.
vidi također🧐
- 10 jutarnji ritual za produktivan početak dana
- 23 ujutro navike koje naponom cijeli dan
- 5 jutarnje navike, zbog čega je cijeli dan ide naopako