10 navika za svjesno i sretan život
Inspiracija / / December 26, 2019
1. Ustani kada je planirano
Ako ste postavili alarm za 6:30 am da ustati iz kreveta čim je imao zvono. Zašto je to tako važno? Budući da je ovo prvi obećanje, morate držati ovaj dan.
Sinoć ste postavili alarm za to vrijeme, jer računati na sebe. Počevši dan s slomljena nade - isti koji stoje na krivu nogu. Držite obećanje. U ekstremnom slučaju, vi ćete biti u mogućnosti spavati tijekom dana.
Kako se probuditi u jutro: 13 koraka koji će napraviti čovjeka od tebe →
2. Jasno organizirati jutarnju rutinu
Uobičajeni postupci ujutro će vam pomoći da brzo oporaviti i doći do posla. Tuš. Četkanje zubi. Frizuru. I, što je još važnije, izbor odjeće sukladno prigodi.
Zapamtite da odjeća stvara određene raspoloženje.
Vaš jutarnju rutinu - to je akcija, koja postaviti raspoloženje za cijeli dan. A kako ti prichosyvaetes, popiti kavu i oblačiti, u nekoj mjeri ovisi o načinu na koji će se održati taj dan.
10 jutarnji ritual za produktivan početak dana →
3. meditirati
To je najbolje što se može učiniti u jutro nakon tuširanja, kada imate više ili manje budni. Nađi 5-10 minuta sjediti u tišini.
Samo slušajte sebe. To će vam pomoći da shvatite kako ste započeti dan: vi ćete biti razočarani, nešto tlači vi, ili, naprotiv, ima nešto divno i divan?
Uzimanjem 5 minuta meditacije, shvatit ćete kako se osjećate sada i kako izgraditi jedan dan da ga provedete najučinkovitije. To je vrlo važno.
7 brzih jednostavne tehnike meditacije →
4. Jedite redovito
Jesti u jednom te istom vremenu, uz poželjnu hranu koju ste pripremili unaprijed. To će vam pomoći da ne preskakanje obroka i ne zaboravite o hrani tijekom dana.
Pokušajte stvoriti naviku. Što više ima unaprijed kuhana zdrava hrana, to je vjerojatnije da će biti u mogućnosti održavati zdravlje - čak i uz vrlo gust raspored.
Vodič za zdravu prehranu za početnike →
5. Provedite malo pauze dobro iskoristiti
Tijekom dana možete imati kratki period slobodnog vremena. Koristili smo provesti ovo vrijeme provjere društvene mreže, gledanje videa na YouTube i druge nepotrebne stvari. Kombinirajte sve ove aplikacije na smartphone u istoj kategoriji i ime „Wasting moj život.”
Umjesto toga, stavite ga na glavnoj stranici korisnih programa - za učenje stranih jezika, čitanje knjiga i tako dalje. Korištenje malih pauze za korisne stvari i odbijajući informacije bezumnog potrošnje, što se formira naviku učenja.
50 ideja za pauze u radu →
6. Zapamtite: slobodno vrijeme - to je slobodno vrijeme
Ovaj savjet je za workaholics i poduzetnika koji su zaboravili da je „slobodno vrijeme” ne znači „rad na novim projektima.” Ovaj put to ne treba provesti na poslu.
Ići u šetnju u parku, u susret sa starim prijateljima uz šalicu kave, igrati igra na ploči s prijateljima ili obitelj, poziva baku, gledanje filma bez zaustavljanja na pola puta, jer osjećaju neproduktivno.
Navika da se njegovo slobodno vrijeme, kao sastavni dio dnevnog rasporeda će vam pomoći da ponovno podizanje sustava mozga i povratak na posao osvježava i oduševljen.
Što učiniti kod kuće. 80 uzbudljive, ugodne i korisne aktivnosti →
7. Upravljajte svojim financijama
Financije generirati puno stresa i tjeskobe. No, to nije novac uzrok stres i kaos u financijskim poslovima i nedostatak razumijevanja kako upravljati njima.
Saznajte kako raditi s novcem kako bi postali majstor situacije.
Ako se ne ide da ide u tajga i osigurati hranu lovom i prikupljanje, novac - dio svog života do kraja svojih dana. Dok je važan dio.
Stoga, posvetiti vrijeme kako bi stekli osnovna znanja o porezima, ulaganja, štednja i kredita. I jednom tjedno, dva tjedna ili mjesec dana analizirati svoje financije i vidjeti što novac ide.
10 najboljih aplikacija za obavljanje osobne financije →
8. Upoznajte nove ljude
Komuniciranje s novim ljudima daje inspiraciju kao i sve ostalo. Možda netko redovito čita vaš blog? Zapiši ih e-pošte. Možda postoji vlasnik lokalne tvrtke, koji bi željeli naučiti? Pozovi ga na kavu.
Širi raspon komunikaciji, važnije da postanu na račun njihovih odnosa, a više dobiti inspiraciju za svoj osobni razvoj. Također, pomaže gledati na stvari iz drugog gledišta, kada se javlja pad i osjećam kao ide nigdje. Vi susret netko novi i shvatiti da niste sami, da se kreće prema cilju, to samo treba vremena.
Kako pobijediti stranac već od prvih sekundi komunikacije →
9. Razmazite se
Zabava - to je dio života. Da, disciplina znači puno, ali ponekad dolazi vrijeme kad se treba pustiti, da se vrati u tok.
Izaći iz svoje zone udobnosti malo i priuštite sebi i istovremeno naučiti nešto novo.
Nazovite nekoga na sastanku. Idi na kafiću na drugoj strani grada, jesti što više sira zaspati pravo na stolu, posjetite novi muzej, idite na jezero i sjediti na molu, dolje na nogama u vodi.
Vrlo lako propustiti ova vremena, pogotovo ako se koristi za postavljanje ciljeva i boriti se za njih. Ali oni najviše pamte, da li da budu sretni, da se osjećaju život duboko.
17 jednostavan i jeftin način da se osjećaju luksuzno →
10. Pisanje u dnevnik prije odlaska u krevet
Neka pisanje barem par redaka u dnevniku će postati vaša dnevna navika. Možete pisati o svojim iskustvima io svojim planovima, možete pisati pjesme ili pjesme, pisati o tome što vam smeta i kako se nositi s njim. Nije važno što ste napisali, važno je da to učinite.
Vi svibanj podsjetiti da je u srijedu prošli tjedan? A prije dva mjeseca? Dani spojiti u jednu liniju, pohranjuju se samo naglašava. Navika vođenje dnevnika pomaže vam zadržati ugodne stvari, vlastite zanimljive misli, citati iz omiljenih knjiga i filmova.
Ponovno čitanje bloga, možete vidjeti svoj način razmišljanja, njihove dosadašnje ciljeve i želje. Korelaciji s činjenicom da imate sada, ne možete napraviti još jedno vrijedno zaključak.
Kako journaling može promijeniti vaš život →
Ako imate svoje vlastite savjete o tome kako život učiniti još puno, svjesna i sretna, podijelite ih u komentarima.