Što možemo naučiti čudne navike Albert Einstein

10:00 Sekunde san i stanke za odmor

Svatko zna da je spavanje korisno za mozak. Einstein je usvojila tu istinu. Spavao je najmanje 10 sati dnevno - skoro 1,5 puta više od prosječne osobe.

Tipično, problem koji smeta vas noću, može se lako riješiti ujutro nakon spavanja na njemu će raditi odbor.

John Steinbeck, američki pisac

Kada smo zaspati, mozak prolazi određene cikluse. Svakih 1,5-2 sata prebacuje između površine i dubokog sna (u ovoj fazi, trošimo 60% sna), a faza REM spavanje.

Prve dvije faze karakteriziraju brze rafalom iz moždane aktivnosti, tijekom kojeg je mozak u stanju popraviti elektroencefalogram mršav cik-cak. Takvi napadi su pozvani spavanja vretena.

Tijekom normalnog sna pojavljuju tisuće spavanja vretena traju svega nekoliko sekundi, a da su vrata malo otvorena prema drugim fazama spavanja. Tijekom sna talamus - područje mozga odgovorno za raspodjelu podataka iz osjetilnih organa i pojave spavanja vretena, - djeluje kao slušalicama. On ne dopušta vanjsku informaciju da se zaustavi nas spava.

Oni koji imaju više spavanja vretena, imati mobilni inteligencijuSkokovi spavanja i intelektualne sposobnosti: epifenomen ili izravno odnose?.

Pokretna inteligencija - sposobnost rješavanja novih problema i koristiti logiku vidjeti uzorke. On nije odgovoran za memoriranje činjenice i brojke.

Einstein je upravo mobilni inteligenciju. Zato on nije poput standardnog obrazovanja i savjetovao „nikada zapamtiti što možete pročitati u knjizi.”

Što više spavate, više ne pojavi spavanja vretena. Znanstvenici su otkrili da spavanje noć za žene i kratke pauze za spavanje kod muškaraca poboljšati sposobnost rješavanja problema. Ona je tijekom tih razdoblja javljaju u mozgu aktivnosti flash, a time i razvoj inteligencije.

Einstein je napravio redovite pauze odmora. On je rekao da ne spavanje, on je u ruci žlicu i stavi pod metalnu ladicu. Kada znanstvenik na trenutak prekine, žlica bučno pao i probudio ga.

dnevne šetnje

Za Einsteina, to je sveto. Dok je radio na Sveučilištu Princeton u New Jerseyu, on je svaki dan za 5 kilometara. I to ne u obliku održavanja. Postoji mnogo dokaza da je hodanje poboljšati memoriju, poboljšati kreativnostDajte svoje ideje neke noge: Pozitivan učinak hodanja na kreativno razmišljanje i sposobnost rješavanja problema.

Walk - olakšanje za mozak.

Tijekom svog djelovanja u područjima koji su odgovorni za pamćenje, zaključivanje i jezik, to je privremeno smanjena. Smanjena aktivnost mijenja naš način razmišljanja koji dovodi do naleta uvid.

špageti

Nažalost, ne zna se što je prehrana bila Einstein. Međutim, oni kažu da je volio špageti. Sam Einstein našalio da voli Italiju od špageta i matematičar Levi-Civita.

Naš mozak troši 20% od ulazne energije u tijelu, iako je njegova masa iznosi samo 2% tjelesne težine (Einstein, pa čak i manje: njegov mozak težio 230 g ukupno 1, iako je normalne težine od oko 1400 g). Neuroni se stalno traže ugljikohidrate, kao glukoza. Međutim, unatoč svojoj ljubavi prema slatkišima, mozak ne može pohraniti energiju. Stoga, kada su snižene razine šećera u krvi, njegova aktivnost smanjuje.

Ako preskočite obrok, možete osjetiti slabost. Niskim ugljikohidratima dijeta polagano reakcijeLow-ugljikohidratima mršavljenja dijeta. Utjecaj na spoznaje i raspoloženja i narušavaju prostorne memorije. Iako je prije nekoliko tjedana na prilagođava mozga i počinje da se energije iz drugih izvora, kao što su bjelančevine.

cijev pušenje

Einstein je bio pušač. On je uvijek bio okružen oblakom dima. On je vjerovao da „promiče mirno i objektivno procjeni u svim područjima ljudskog djelovanja.” Znanstvenik čak pokupio opuške na ulicu i trese preostali duhan u cijev.

Sada znanost zna da je pušenje ima negativan utjecaj na zdravlje mozga: sprječava stvaranje novih stanica, ublažavaju korteks i dovodi do kisika izgladnjivanje. Tako da bi bilo ispravnije reći da je Einstein bio genij, ne zbog navike, ali unatoč tome.

Odbijanje čarape

Einstein je mrzio čarape. On je rekao: „Kada sam bio mlad, otkrio da zbog palac rupa se uvijek pojavljuju na prstima. Dakle, prestala sam ih nosio. " A ako on nije mogao pronaći svoje sandale, stavi na cipele od svoje supruge Elsa.

Nažalost, nije bilo studije dokazuju korist od hodanja bez čarapa. No otkrilaKognitivne posljedice formalnih odjećaDa ljubitelji casual odjeće stila pokazuju slabije rezultate na testovima apstraktnog mišljenja od onih koji vole formalni stil.

Možete pokušati naviku Einstein na sebe. I odjednom se to radi?

Važno je da ne prestane ispitivanja. Znatiželja je svaki razlog za postojanje.

Albert Einstein