Kako naučiti meditirati s Muse
Inspiracija / / December 26, 2019
Smirenost, spokoj, fleksibilnost uma, mudrosti, jasnoća misli, koncentracije, prisutnost ovdje i sada - samo su neki od razloga zašto mnogi ljudi praksa meditacije. Ali, ako ste pokušali meditirati, vjerojatno znate kako je teško opustiti, smiriti vaš um i usredotočiti se na sadašnji trenutak.
Sve je komplicirana i činjenica da ne postoji osoba koja je mogla reći, upravo tamo radite ili griješe, jer nitko ne može gledati u glavi. A ako je sport ima neke podatke, koje daju dokaze o napretku u slučaju meditacije, ništa kao što je to, a ti si dao samo senzacije koje nisu uvijek točne i ovise o raspoloženje.
Nepostojanje mentora i napraviti mjerljiv napredak meditacija nije vrlo jednostavna praksa, naravno, ako ne koristite Muse.
Što je Muse
Muse - je simulator koji vam omogućuje da vlak glavni mišić - mozak.
Kao što vjerojatno znate, mozak generira električne impulse, kad mislimo, odmor, spavanje - trajno. Ti signali mogu biti zarobljeni i izvan glave. Ona se temelji na radu i Muse.
Gadget je skup od dvije komponente: senzora koji su nosili na glavi, te aplikaciju koja je instalirana na telefonu ili tabletu.
Muse hvata impulse u mozgu, da ih dešifrira i šalje podatke na uređaj. Princip je isti kao i onaj korišten u instrumente za mjerenje otkucaja srca.
Što je vrhunac Muse?
Ovaj gadget pruža povratnu informaciju u realnom vremenu upite u stanju mozak. Uz ove informacije, osoba je u mogućnosti kontrolirati svoje stanje, za koncentraciju maksimalno.
Da bi se razumjelo kako je ova neobičnu malu stvar, neka je raspraviti u više detalja.
Kako koristiti Muse
Prije svega želite povezati sa svojim Muse ručni uređaj (tablet ili telefon). Ova postavka se izvodi samo jednom i tu je putem Bluetootha.
Zatim morate preuzeti i instalirati aplikaciju na uređaju.
Kad je sve spremno, morate pokrenuti program, staviti na slušalice, odaberite trajanje sjednice (3, 7, 12 ili 20 minuta) i početi vježbati.
Sve što trebate učiniti više - je da se usredotočite na svoje disanje i slušati zvukove koji vas doći kroz slušalice. Ako to ne učinite sve što je pravo, nemojte se omesti, um je miran, čut ćete zvuk valova negdje na plaži i laganog daška povjetarac. Nakon što ostanu u tom stanju, kao u pozadini cvrkut ptica će se pojaviti.
Ali ako iznenada ste rastreseni, od vas će biti zakačen za neke ideje o tome kako su slušalice čuti zvuk oštar nalet vjetra ili cijele oluje, ako izgubite fokus za dugo vremena. Vrijeme promjena - to je znak da je potrebno da se vrati i usredotočiti na vaše disanje.
Ovdje je primjer kako se zvukovi mogu se mijenjati:
To je cijeli problem svodi na kako bi se izbjegle iznenadne udare bure. A da se to postigne, morate naučiti kontrolirati svoj um i zadržati fokus.
Nakon što je redovna sjednica završila, prikazuje detaljan izvještaj koji pokazuje koliko je vremena mozak je u mirnom, neutralan i aktivan.
S ove statistike možete lako pratiti vaš napredak. Na primjer, ako je faza mirno stanje jučer je uzeo 30% vremena, a danas 40%, to znači da se kultiviraš.
zaključak
Po mom mišljenju, Muse - je velika pomoć za one koji su samo mastering praksu meditacije, kao i za one koji žele poboljšati svoje vještine. Međutim, takvo zadovoljstvo nije jeftino - 299 $. Muse se mogu kupiti na web stranici proizvođača MeetMuse.com ili Amazon.com.