Zašto je potrebno izvući, čak i ako ne znate

Nedavna studija pokazala da je crtež je korisno za svakoga od nas, bez obzira na umjetničke sposobnosti.

Mnogi ne čine crtanje hobi, vjerujući da je talentirani dovoljno da to učini. Upoznao sam ljude koji odbijaju čak i izvući smiješno lice ili cvijet na prijenosno list, objašnjavajući da jednostavno ne znam kako. Vjerojatno su se susreli s ozbiljnim kritikama svojih crteža koji utisnuti u obliku psihološke traume i trajno otuđena iz ove umjetničke forme.

Odbacujući crtež, vi ste nedostaje puno. Možda ne bi priznanje, pa čak i da nitko neće pokazati svoje kreacije, ali i proces se isplati probati.

Kada crtate, pogotovo uz omiljenu glazbu, vrijeme leti, ti si potpuno uronjen u proces i osjeća se odlično. I to nije samo moje osobne osjećaje.

Autori studije, čiji su rezultati objavljeni u časopisu Journal of Art terapijaGirija Kaimal, Kendra Ray Juan Muniz.Smanjenje kortizola razine i odgovora sudionika Nakon umjetnosti Making, Predložio da se kreativni proces značajno smanjuje razinu hormona povezanih sa stresom. Osim toga, bez obzira koliko je dobar konačni proizvod, vrijednost je sama radnja.

Sudionici su dobili markeri, papir, ljepilo, materijal za kolaž i zatražio 45 minuta crtati ili ljepila sve što požele.

Istraživači su otkrili da 75% ispitanika značajno smanjena razina kortizola - hormona stresa.

Osim toga, ne postoji veza između kortizola razinama i umjetničke vještine sudionika. Većina ljudi koji su stvorili nešto u toku eksperimenta, osjećao manje napeta, bez obzira na prošlim iskustvom i dostupnost crtež talent.

Ako će stajati težak dan, sjesti i izvući nešto. U tom slučaju, ne morate Saznajte kako privućiBudući da nije dobro tvari ili loše ste dobili. U svakom slučaju da se osloboditi stresa i osjećati bolje.