Kako postati sretniji u 15 minuta
Inspiracija / / December 26, 2019
1. Planirajte zanimljive aktivnosti za naredne godine
Rade, studiraju i sitni često zategnuti, a zaboravljamo da postoji nešto drugo osim dnevne rutine u svijetu. Ako ste umorni i bolesni od svega, potrošiti 15 minuta pokušavam doći do 12 malih avanturu koja će vam pomoći izaći iz svoje zone udobnosti. To može biti, na primjer, izlet do obližnjeg grada, Padobranstvo ili ide na spoj - izabrati ono što bliže.
Nakon što se s 12 zanimljivih aktivnosti, dajte sebi obećanje da će se jednom mjesečno tijekom cijele godine. Početak izrade planova, ne odgađajući, izmislio da se ne ide samo pisanje u bilježnicu.
2. Koordinatni popis sa svojim snovima
Zamislite sebe u godinu, pet ili deset godina. Razmislite o tome tko želite vidjeti sebe, što želite postići i osobno i profesionalno. Zapišite svoje ideje. Zatim ih usporediti s trenutačne to-do listu. Je li sve u njemu je vaš dugoročne ciljeve? Ako ne, molimo izvršite potrebne promjene na popis: nešto je odgođen ili otkazan i da, naprotiv, dodati. U idealnom slučaju treba provjeriti popis s dugoročnim planovima na dnevnoj bazi ili najmanje jednom tjedno.
3. Stvoriti sretnu kasicu-prasicu
Nađi praznu staklenku ili kutiju i napiši na njemu „sretnih trenutaka”. Sjetite se da dobre stvari dogodilo u posljednje vrijeme. Zapisati na male komadiće papira i ispustite ih u staklenku.
Svaki put nešto radosno, napunite kasicu-prasicu. A svakih nekoliko mjeseci, otvorite ga i ponovno žive sretne trenutke. Jednostavno plaćati više pozornosti na dobre stvari u svom životu, što se više optimističan pogled na svijet uz put okolo.
vidi također
- 10 navika za svjesno i sretan život →
- 5 teorija da pomogne da postanu sretniji →
- Što je sreća u smislu neurofiziologije →