Upravljanje vremenom u jednostavnim uvjetima. 5 koraka kako bi se osiguralo da završe više u isto vrijeme
Rad I Studija / / December 25, 2019
Pričajmo o kvaliteti našeg vremena.
Što je kvalitetno vrijeme?
To ovisi o tome da li se usredotočiti na zadatak pri ruci. Da li poremećen? Ne ostavljajte svoje misli u smjeru svakih 2 minute?
Razmislimo kako možemo povećati kvalitetu vremena.
Korak 1. Isključite sve smetnje
Teško je ne reagirati kada se nešto struže na pod uho.
Tako onemogućiti:
- prsten ton;
- zvuk SMS;
- svaki obavijesti s društvenih mreža;
- automatski provjeriti mail.
Najteža stvar za ljude dao zvoni. Ali samo probati. Samo jedan dan. Siguran sam da će vam se svidjeti.
Korak 2. Prijavite mapu „Inbox” ili jednostavno prijenosno računalo
Sjediš, posao. A onda - prasak! - u pitanju ti smeta. Spomenuli ste o predstojećim rođendan prijatelja ili obavijest da je kraj tinte u pisaču. Zatim tu je napast da se strane. Početi razmišljati o ovom novom problemu. To nije u redu.
Samo pokušati zaboraviti ili zapamtiti, također, neće raditi. Stvar iznova i iznova će vam smetati, padne na pamet i odvratiti.
Što je točno?
Jeste li spremni da se sustav u kojem možete sigurno snimati takve slučajeve. Oni od vas koji koristite sustav, upravljanje GTD vrijeme, zna se da za takve stvari je mapa „Inbox”.
I kako je u mapu „Inbox” - rekorder. Tijekom dana sam stavio u nju sve te misli i male tvrtke. Rastaviti jutro. Umjesto diktafon, možete koristiti bilo što. Na primjer, jednostavan notepad.
Dakle, to je neki vid misli? Brzo ga napisati i dalje na posao.
Usput, sve ove male smetnje mogu napraviti u jednom radnom jedinicom. Jedan za drugim. Ovo je grupa o kojima sam pisao ovdje.
3. korak. Napravite posebnu radnu atmosferu
Sada ćemo napraviti tako da nam takvi slučajni misli rijetko posjećuju tijekom rada.
Uostalom, pogledajte... ukusnu tortu na prozoru, prozori preglednik s najnovijim vijestima i smiješnih videa - sve to vodi naše misli u stranu i smanjuje koncentraciju.
Vijeće je jasna: ukloniti sve nepotrebne. Učinite to naviku bliskih nepotrebnih prozora. Očistiti stol u uredu krhotine.
U idealnom slučaju, vaše radno mjesto bi trebao biti samo za rad. Do stola automatski uključuje rad „refleks”. Da biste to učinili, pokušajte ne jesti na stolu ili gledate video zabava za njih, i tako dalje. D.
Dovoljno je sjetiti John Frank, koji je u svojoj knjizi "Muse i zvijer„Ja opisati što je otišao na - ona je imala tri radna stola. Za svaku vrstu posla - svoje. Nema potrebe da ponovno konfigurirati ili ukloniti takve stolove poslije posla. Povoljno!
4. korak. uši
Ponekad rastresenost ne ovise o nama. Ne možemo ih eliminirati. Na primjer, susjed počeo dugo adaptacija. Ili gore kao lud vjenčanje. To je glupo da se ljuti: to je život. U takvim slučajevima, imam dvije mogućnosti.
Prvi - je staviti na slušalicama s glasnom glazbom bez riječi. Na primjer, možete koristiti GetWorkDoneMusic - servis za glazbu. ili usluga Soffitivity uz zvuke kafiću. Umjesto glazbe zveckanje šalica i žlica, pozadina razgovora ljudi... Probajte, to je zabavno))
Drugi način - ne proizvodi višak buke - to slušalicama.
Takve silikonski čepići za uši (pjena ne bih preporučio), dobro zaštićen od buke. Cijena je oko 350 rubalja za dva para. Možete ih kupiti u ljekarni.
Korak 5. Pročitajte knjigu „hraniti” Mihayya Csikszentmihalyi
Mihaly Csikszentmihalyi - osnivač pozitivne psihologije. On je bio taj koji je došao s toka.
Što to znači biti u toku?
To je u potpunosti uključen u aktivnosti za vlastitu korist. Ego nestaje. Vrijeme leti. Svaka akcija, pokret, misao slijedi iz prethodne, kao što je igranje jazza. Ti cijelo biće uključeni i vi primijeniti svoje vještine do krajnjih granica. Mihaly Csikszentmihalyi
Da biste dobili najviše iz svog vremena, često moraju biti u toku. Iako je pojam „flow” se odnosi na slobodno vrijeme, hobiji, odnosima s volio ...
Već sam učinio pregled svojoj knjizi „Flow. Psihologija optimalno iskustvo. " Knjiga je ozbiljna, gotovo znanstveni rad. Pisalo je jednostavno. No, ova knjiga će vam pomoći da izgradite „in-line” posao. Jedna od mojih omiljenih knjiga o osobnoj učinkovitosti. Preporučujem!
rezultati
Držati korak s mnogo, a ne nužno naporno raditi od jutra do mraka. Možete raditi samo nekoliko sati, ali ti sati moraju biti u toku. Borite se za povećanje kvalitete svog vremena!