10 savjeta za one koji rade u ne-standardnom vremenu
Rad I Studija / / December 25, 2019
Koncept „radnog vremena” je postao udomaćena riječ i dugo razdoblje od vrijeme značilo između 9 ujutro i 6-7 sati. To je samo u posljednje 3 godine u različitim industrijama promijenio uobičajeni poredak stvari - i više ne možemo reći da radimo u ovo doba. Čak i više: marketinški stručnjaci, Copywriters, inženjeri, programeri, dizajneri, fotografi, novinari, tehnička podrška i još predpodavateli i treneri više ne uklapaju u okviru koje smo navikli misliti. Nestandardne sati - kako „ukrotiti” njega i učiti svoju rodbinu, prijatelje i poznanike na neobičan raspored?
1. Izraditi jasan raspored, čak i ako rade kada su drugi odmaraju
Rad u smjenama u industriji, ambulante ili službe spašavanja - normalna i uobičajena praksa. U isto vrijeme, ako radite u tehničke podrške, daljinsko tim web-projekt ili online izdanje o potrebi za rad u večernjim satima ili noću zbog jet lag, svjesni kraju i discipline u odnosu na sebe - da ima zadatak.
Sjesti i napraviti jasan raspored za rad: provjeru e-pošte, telefonske pozive, radni zadaci, rasprava, konferencijske pozive, rad s tekstom ili kodom - treba opisati sve. ako
rad kod kuće, Zatim rad u zasebnoj sobi ili u dnevnom boravku, a ne u spavaćoj sobi ili u svom uobičajenom dnevnom boravku. Ako radite u uredu, to će biti lakše. Rodbina i prijatelji nježno, ali čvrsto objasniti da zbog razlike u vremenu svoj radni dan počinje kada se koristi za gledanje televizije, šetati psa ili samo organizirati skupove u Tvrtka. A vi, također, su vikend: ovdje na vikend, a vi ćete biti u mogućnosti komunicirati i riješiti sve hitne probleme (ako ih ima). I večeras (sutra i prekosutra, za mjesec dana), koju su - na poslu i ne mogu otići nigdje ili se omesti.2. Koristite „planiranje rajčice”
Nisu svi mi stvorio „sove”To ne negira potrebu za rad na večer / noć. Kako bi se prevladali mogući problemi s provedbom zadaća, a ne gubiti vrijeme, koristite dobre stare Pomodoro tehnika. Na njemu smo već razgovarali puno, pa smo vam savjetovati da pročitati više o tome.
3. Postavite rokovi se za komunikaciju s kolegama
Rad u „nakon sata” (po konvencionalnim standardima) vrijeme ne negira potrebu za komunikaciju s kolegama, čak i ako su tisućama milja daleko od vas. I zato je potrebno redovito izlaziti s njima komunicirati. Glavna stvar - ne zapeti u protoku pošte, Chat i telefonske pozive umjesto da rade.
4. Saznajte sve rade na daljinu formate
Čak i ako radite u lokalnoj jedinici IT tvrtke ili agencije, koja uključuje rad u sync sa sjedištem negdje u oceanu, ti Ne uvijek treba ići u ured (Ako je Vaš nadređeni vjeruju suprotno, vi svibanj želite promijeniti posao). Saznajte kako možete provesti rad na daljinu u svojoj svakodnevnoj praksi: od poslovne korespondencije na sastanke i obavljati svoje normalne poslove. Možda biste trebali naučiti i razne rada na projektima poput sustava Bitriks24.
5. Pratite posrednih ciljeva, ne samo da je krajnji cilj
Rok i konačni cilj - to je dobro. Ali ne i činjenica da ne bismo trebali obratiti pažnju na privremenim rezultatima na putu. Razbiti zadatak na manje podzadatke i za kontrolu vremena i uvjete njihove primjene - uspjeh, ne samo u slobodno vrijeme, ali i na poslu u bilo kojem obliku i na bilo kojoj situaciji.
6. Svakako posjetite na otvorenom
Ako radite u večernjim satima, to je vrijedno razmišljanja o tome kako hodanje dan. Spavanje cijelo vrijeme, dok niste na poslu, - nije najbolja opcija, čak i ako vaše radno vrijeme tamno vani. Hodanje potiče ne samo um nego i zadržati svoje tijelo u dobroj formi, kao i pružiti mozak kisikom.
7. Pijte puno tekućine
To se može činiti da je u večernjim satima i ne žele piti po noći, ali zapravo nije. Fluid vaše tijelo treba u svakodnevnom obaveznog iznosa potrebno, čak i ako je vaš raspored ne poklapa s općeprihvaćenim.
8. Ne zloupotrijebiti kavu i Energy
Poticanje sebe redbullami i kofein ostati budan - ne samo štetan za želudac, ali u cjelini, šteti zdravlju živčanog i kardiovaskularnog sustava. Višak vode se odvodi iz tijela, skokove tlaka, promjene raspoloženja i smanjenu učinkovitost u kombinaciji s problemima srce i bubrezi - nije najbolji drugovi za način rada u večernjim satima, kada je tijelo već se mora nositi ose stres.
9. Ne zaboravite na normalnoj prehrani
Fraza „postoji nešto što ne želite” - „piti nešto što ne želite” iz iste regije kao Samo vaš mozak treba ugljikohidrate i proteine. Bez potpune i pravovremene opskrbe ubrzo ćete biti savijena, a ako spavate, a ne kada obični ljudi, a ne onoliko koliko se očekivalo.
10. Alternativna pomaci, ali ne sami preurediti prisilno
Ponekad je korisno promijeniti svoj večernji / noćni rad za danu ili ujutro. Pokušajte rad, naizmjenično iz tjedna u tjedan, u radnom pomak ritam. Ali nemojte se zanositi. Ako vaš posao uključuje fleksibilan rasporedPokušati pomak radnog vremena, tako da je ugodan za vas i tijelo nisu imali dodatni stres.