10 recikliranje znakove: kako da biste dobili osloboditi od pretjeranog stresa
Rad I Studija / / December 25, 2019
Čujemo vrijeme i opet: „Ja nemam vremena, nemam vremena.” U većini slučajeva, to je žalosna istina. Često se nađemo licem u lice s planine slučajeva, da se bave koje mogu ne samo fizički. Da biste saznali kako izbjeći da je žrtva vlastite ambicije, a deset znakova da ste se tereti previše, pročitajte ovaj članak.
U borbi za uspjeh
Ponekad je bolje realno procijeniti svoje snage i sposobnosti, na vrijeme reći ne. To će vam pomoći da brzo riješiti svoje aktualne probleme i očuvati ugled odgovornog časnika. Razmislite o tome da li previše počiva na ramenima?
Kao što je poznato, produktivnost Ne mjeri se ukupnim brojem predmeta koji može zauzeti istovremeno. Važno pozitivnija kao posljedica pravilno raspoređeni prioriteta. U nastojanju da uhvati sve odjednom, riskirate da ne uspiju.
Sjednite na dvije stolice, kao i biti na više mjesta odjednom, ne može bilo tko još. Vi „burn out” iznutra će imati samo osjećaj beznađa i besmisla posla.
To je ono što misli da je Craig Jarrow, autor projekta Upravljanje vremenom ninja:
Bolje je napraviti jednu stvar, ali je vrlo dobro, nego puno stvari, ali loše.
C Craig je teško da se ne slažu. To je razlog zašto smo ponuditi kako bi saznali o deset znakova obrade.
10 znakova da vas pokušavaju učiniti previše
- zaboraviti zadatak. Ovo je prvi znak da su uzimajući previše. Rješenje može biti dobro osmišljenog lista za dan, koji će pratiti proces implementacije svake od njih pojedinačno.
- pogrešno kao prioritet. Ako tijekom dana ste zauzeti sa zadacima koji ne zahtijevaju mnogo mentalni napor, to je malo vjerojatno da će doći do najvažnije. Ovo je dobar primjer kako performanse mogu patiti zbog pretjerano velike da-do liste.
- Nedostaju na popisu zadataka. Naravno, to je bolje nego zaboraviti o njima uopce. No, budimo iskreni: jedan od nas barem jednom to nije učinio namjerno?
- Ukratko kolege. Prije svega, to vam šteti sebi, kao naviku, postupno širi i svoj osobni život.
- Vi dati obećanje koje se ne mogu obavljati. Prazna obećanja dovesti do precjenjivanja vlastitih snaga i gubitka produktivnosti. Budući da se u razgovoru s nekim, „ja ću to učiniti do večeri,” - možete biti sigurni da je zaista će se dogoditi.
- pretjerati. Prisutnost stresa u mom životu nikome nije imala koristi. Riješite se nepotrebnih emocija, smanjenje broja dnevnih zadataka.
- dovoljno sna. Teret misli koji su se nakupili u glavu za jedan dan, ne dajući mozak da se opustite, a zatim brže zaspite nije izašao. I to je također alarmantno simptom.
- propustiti priliku. Mogućnosti poput hrane - sve sa svog radnog života. Najvjerojatnije, tako se dogodilo, previše: razmišljati o tome što su htjeli nazvati nekoga ili pošaljite mi ponudu, ali samo vrijeme već izgubljeno. To bi trebao početi brinuti: možda više nisu u stanju da se nosi sa svojim odgovornostima.
- Platiti za svoje pogreške. To može biti naknada za odgođeno plaćanje ili hitan popravak - bez obzira na sve. U svakom slučaju, razlog zbog kojeg je potrebno obaviti posao na našim greškama, nalazi unutar vas. Stoga, nemojte se opustiti više nego vam omogućuje da raspored.
- Vaš popis predmeta nedostaje organizacija. Iskreno, ja sam za snimanje sve što je u dnevnik. Međutim, ako se počne da vas podsjeti na jedan članak u mikrobiologiji iz „Wikipedije”, znate da nešto nije u redu. Popis na prvom mjestu bi trebao biti jasan i jednostavan, jer će morati raditi s vama.
Uhvaćen u situaciji u kojoj slučajeva više nego u vrijeme za njihovo obavljanje, početi s analizom svojih radnih sati kako bi se izbjegao stres i prekovremeni rad u budućnosti. Ostavite potjeru dva zečevi bi-biti lovci i koncentrirati se na najvažnije stvari.
I koliko vremena ćete potrošiti na poslu? I to vam pomaže da se nosi s krhotinama?