10 života sjeckanje, što uvelike olakšati trudnoću

1. Dajte svoje stopala ostalo

Trudnice često otečene noge, posebno u posljednjem stadiju. Za opuštanje, natapanje noge za 15-20 minuta na sobnoj temperaturi tonik. Kinin smanjiti upalu, a ugodno hladi, a mjehurići će ukloniti natečenost.

2. Ne stegnuti remen na hlačama

Ako su vam hlače su već male, ali ne želite kupiti drugu, jednostavno ih pričvršćuje na scrunchy a ne gumb. Naravno, za objavu takva mogućnost nije prikladan, ali kuća - u potpunosti.

3. Koristite plivanje krug za rekreaciju

Za neke ne leže na trbuhu devet mjeseci - pravi mučenje. Kako bi riješio taj problem, možete koristiti na napuhavanje krug za kupanje: Stavite ga na krevet i legla na vrhu.

4. use kinezioteyp

Ova elastična bend Pamuk Ljepilo se često koristi u sportske medicine i rehabilitacije poboljšati cirkulaciju krvi, bol reljef, zaštitu mišića od preopterećenja, zaštita i stabilizaciju zglobova. No, iz istih razloga može se uspješno koristiti tijekom trudnoće.

5. Cool rublje

Ako to ne učinite sve vrijeme je vruće i ne pomaže ni hladan tuš, pokušajte da se ohladi svoje donje rublje. Samo ga stavite na nekoliko minuta u zamrzivač.

6. Jogu za trudnice

Ako je moguće, naći yoga class u blizini njene kuće. Ili tražiti na internetu prikladan vježbe. Jedan od najkorisnijih i ugodan - „svijeća”. U ovoj vježbi morate ležati na lopatica, imajući noge okomito. Lakše opcija - osloniti na svoje noge na zid ili ormar, ležeći na leđima.

7. Napravite vlastiti trbuh zavoj

Uzmite staru majicu ili top i rezati gornji dio. Nosite zavoj ispod veste i košulje koje postaju Ukratko: to će nam pomoći da prikrije želudac.

8. Povećati veličinu vašeg grudnjaka

Kada grudnjak počne vršiti pritisak na kožu i šivati ​​dodatne petlje na bravu. Nakon trudnoće može biti točno njihova otporot.

9. nositi braće

Ako se dijete gura snažno, uzrokujući bol, trošenje ohladi banding pojas - to će vam pomoći dobili osloboditi od nelagode.

10. Upotrijebiti kao stand želudac

Stavite ga kokice i bombona u ležećem i gledati TV ili se jednostavno opustiti. Možete čak staviti male tanjure, ali ne prevruće.