Kult rada: kako preživjeti ako ste radoholičar
Rad I Studija Produktivnost / / December 23, 2019
Lengstorf Jason (Jason Lengstorf)
Web aplikacija programerima, rad s PlayStation, Intel, Precision Nutrition. Blogger i savjetnik za organizaciju rada na daljinu.
Tko bi pomislio da će sve dobro završiti. Uvukao noćna mora nezapaženo.
Sve je počelo tako dobro. Zaradili ste ono što voli - posao iz snova. Možete stvoriti nešto, a ne hlače sjedne. Nisi samo želite da se plaća, i ostaviti trag u povijesti.
U početku, samo volio svoj posao. Bilo je teško i nastavila u brzom tempu. Sve oko su turretless i inteligentan. U slobodno vrijeme koje organiziraju ideja. Gledano rad kod kuće. Došli smo do posla tijekom vikenda. I ne osjećam se umorno, jer kakav posao! To je način života.
Vi orali više od 40 sati tjedno, ali tko broji? Bilo je super.
Međutim, tjedan dana je oblik u narednim mjesecima. I to je ono što je sve više: radite 60 sati tjedno ili više. A kada su crveno-pozdraviti kolege, dijele trčanje vic o potrebi popiti kavu da bi preživjeli.
Rad je još uvijek svjež, ali stari osigurač otišao. Dani žuriti strane, i ne razumijem kako se to dogodilo. Ne sjećam što se dogodilo.
Život izvan posla zaustavljen. Možda želite probati i kuhati pravi torta od sira kod kuće, ali nemate vremena za izvođenje pojedinačnih sastojaka. Naravno, potrebno je ići u teretanu, ali cijelo vrijeme da se nešto dogodi, a vi propustite trening.
„Malo kasnije - ti obećati sebi - ja ću doći do svega.”
Ne možemo reći da ste nezadovoljni. Ali nešto nije u redu. Teško je reći što je to. Samo pomislite što bi moglo biti bolje.
Vi isisan rutina
Vi ste izgubili društvu. apsorbira Vi kult rada.
Sljedbenici ove ubojite kulta vjeruju da radi više od 60 sati tjedno - nužan uvjet za uspjeh. Više od toga, to je čast.
Intriga kulta je da se koristi svoje najbolje osobine: predanost, ambicija, sposobnost donijeti slučaj prije krajaOdgovornost.
Kult kaže da je potrebno bolje da ostane na mjestu duže spavati tek kad umremo od iscrpljenosti. Kult kaže da ne možete uspjeti u životu ako ne dolaze na posao prvi i zadnji otići.
Vješto i brutalno kultni zbunjuje nas putem naših vlastitih postignuća. A ako ne dolaze iz ove sekte, mi smo osuđeni na propast.
Kult rada ubija - Spasite se
Stanje - ovo je prvi alat koji će vas spasiti od kandži kulta.
Počnite s zdravlje. Ne propustite posjet teretani jer ste zauzeti. Poluproizvodi ne apsorbira, jer nema vremena za kuhanje. Zatim razmislite o hobi. Vi cijelo vrijeme na računalu i rad, rad? Zaboravio sam sve, jer je zauzet?
A što je s vašim? Prijatelji više ne poziva - oni znaju da nemaš vremena. Ponekad je jedina osoba s kojom se baca nekoliko riječi - na kurira koji donosi poslovni ručak.
To je ono što sam živio, sve dok nije izgubio bradu.
Canary u rudniku, ili: Kako obrijao sam bradu
Na kraju 2012. godine bio sam angažiran u najvećem projektu moje karijere (u to vrijeme) - „Crni petak” mjestu za veliki trgovačko poduzeće s prodajom od Uplašio sam se i zabrinula. Takav projekt može prevesti moju tvrtku na sljedeću razinu, a ja odlučio napraviti sve što je u mojoj moći kako bi ga bolje.
Dizajneri su velike ideje, ostao sam na poslu kako bi bili sigurni da imamo vremena za prijevod sve. Predložili smo proboj ideje, temelji se na primjeni najnovijih tehnologija. Klijent volio.
Tada je intervenirala birokraciju. Odvjetnici su napravili promjene: brand zastupljenost u suprotnosti sa zakonom. Dizajneri kasni previše.
Do vremena dizajn je odobren, cijeli projekt je ostavio trećinu planiranog vremena. I kako je došlo do „crnog petka”, vrijeme je bilo nemoguće pomaknuti. Ili smo imali vremena, ili je to bio potpuni promašaj.
Bio sam iscrpljen. Bio sam u bunilu. Ali, dovraga, mogao sam.
Kako se ne bi biti poražen, proveo sam zadnjih nekoliko dana prije rasprodaja na poslu. Za četiri dana spava u ukupno šest sati. Propustio sam obiteljsku večeru na Dan zahvalnosti, posvetiti sve sile na poslu zadnji špricati.
Klijent je bio presretan. Stranica je osvojio nekoliko nagrada. Mislim da je preko vikenda nastupili su godišnja prodaja stopa.
I onda sam počela ići ćelav brada.
Za nekoliko mjeseci, brkove tanke, ali oni ne ispasti. Vrlo brzo sam shvatila da uopće neće morati zaboraviti na bradi. Morao sam birati: ili da ide s kožom glatka kao beba ili s bradom koji visi bilješke.
Ja nervozna, moje tijelo je zaboravio kako rastu bradu. A za što? Orati 19 sati na dan, utjelovljujući lude ideje dizajnera?
Bio sam shrvan. Zanijekao je tijelo. Bio sam osvaja, nesretan, osamljen. A s brkovima.
Sam slijepo slijedio zapovijedi kulta rada. Morali smo nešto promijeniti.
Kako da znam da si pod utjecajem kulta
Jasni znakovi da ste uvučeni u sekte su:
- Često rade više od 40 sati tjedno.
- Često spavaju manje od šest sati dnevno.
- Vi ne osjećaju krivima za potrebe da troše vrijeme ne radi (čak i ako se posvetiti vrijeme obitelji i prijateljima).
To se ne događa preko noći. Kult dobiva navijača postupno. Kada se to dogodi, mi ne priznajemo. Ali glupo da se vara. Da, to je kult.
Kult-varalica
rad kulta glas zvučao u glavi poput sirene pjesme, pjeva o zdravom ambicijom: „Da bi se postigla nešto, morate na posao.” To je ono što mi kažemo cijeli život odraslih.
Dakle, radimo ono što mislimo da je ispravno. Ali kult rada nije izmišljen za one koji su na vrhu.
Iako je kult klica napraviti svoj put iz dobrih namjera, to dovodi do navike, što učiniti više zla nego dobra.
Bliži pogled na simptome predanosti kultu rada. Nakon što postaje jasno da svaki od njih je štetan u dugoj vožnji.
Čest tretman (više od 40 sati tjedno)
Često obrada čini obvezno - to je dio korporativne kulture. Mi mislimo da će nas naši kolege / šef / kućne osuditi ako radimo manje od ostalih. Ne možete krenuti naprijed ako ne rade više.
Prekovremeni će nam pomoći sve postići, zar ne?
Ne. Zapravo, dosta, nisam.
Istraživači su u više navrata dokazali da je nemoguće ostati produktivni tijekom rada više od 40 sata tjedno (barem za dugo vremena). Henry Ford je predstavio 40-satni radni tjedan u 1914., jer je primijetio - kroz istraživanje - da radnici ostanu uz najveću učinkovitost pri radu na rasporedu 8/5.
Od vremena istraživanja bilo je 100 godina, ali do sada, mnoge tvrtke napustiti zaposlenika na radnom mjestu duže od onoga koji je postavljen, a posebno u vrijeme približavanja rokova.
Ali pogledajte produktivnosti. Ironija je da je nakon samo dva mjeseca 60 sata produktivnost značajno opada u usporedbi s rezultatima koji pokazuju zaposlenika koji rade za 40 sati.
Možete ga dobiti? Rad na 150%, dugoročno ćete izgubiti više.
Spavanje manje od 6 sati dnevno
Nekako, nekim čudom nedostatak sna je postala časna. Raduje svojim „podvizima”, kaže spavao samo dva sata dnevno, a ponos zasjala u našim crvenim očima.
„Ja nikada ne spavaju, spavaju - mlađi brat smrti.” „Toliko projekata, tako malo vremena.”
Uvjerenje da je bdijenje na projektima će se kretati karijere ljestve - to je okrutna, fatalna greška.
Intelektualno, nakon 18 sati bez spavanja, pretvoriti u ekvivalent pijani vozač. Problemi gomilati ako ne dobivaju dovoljno sna jedno vrijeme, sutradan umor dolazi brzo. Nakon nekoliko dana bez sna, izgledaš kao zombi.
Ne ide na posao pijan, pa zašto ići u ured nakon četiri sata spavanja, kad nam više zla nego dobra?
Da stvar bude gora, nedostatak sna dovodi do rana smrt. Kult rada doslovno ubijaju.
Krivnja za svaki sat rada koju provodi bez
Kada padamo u zamku radu kulta, krivnja nas mučila za svaki sat koji ne rade.
Ja bih ići na zabavu, ali ja stvarno ne mogu. Sam projekt neće učiniti.
Čini se da je minuta bez posla izgubiti.
No, znanost kaže drugačije. Obrada dovesti do povećane razine stresa i izgaranje, Koji je povezan s visokim rizikom za zdravlje. Isto tako, slobodno vrijeme dovodi do praska kreativnosti i drugih užitaka života.
Ako uzmemo kao osnovu koje je potrebno raditi 8 sati noću spavati - i 8, a onda sve ostalo ćemo imati više od 8 sati.
Slobodno vrijeme nam daje priliku oporaviti seStavi granicu između sebe i svojih projekata, što daje mogućnost da se sjetimo zašto smo željeli raditi.
Kako da biste dobili osloboditi od kulta snage
Možda ste već je dobio kult obožavatelja na poslu, ali je prekasno pobjeći od tamo.
To je zamka. Koristeći svoj najveći dobre kvalitete, razviti navike koje bi nas trebao učiniti bolje. Ali su nam pokvariti u stvari: mi smo gori od rada, a ne uživati u životu, a ne da budu sretni.
Koristeći iste kvalitete koje iskorištava kult rada, stvarno povratiti ukus za život.
Nakon gubitka brade, osjetio sam svu težinu izgaranje. Sam spalio u pepeo. Bilo je potrebno ili odustati posao ili u potpunosti promijeniti svoj stav prema njoj.
Morao sam si dati broj obećanja koja me spasio od kulta rada:
- Radit ću što mogu, ali ne više.
- Prije svega, moramo priznati da bi bio učinkovit, ne mogu više od 6-8 sata dnevno.
- Većinu vremena rad neće da me više produktivni. Duže proteže vremena, što je još gore rezultat.
Odabrao sam na učinkovitost i primijeniti nekoliko radikalne strategije za kontrolu vremena. Kao rezultat toga, ja sam smanjio radno vrijeme od 70-90 sati tjedno u 2013 do 38 sati u 2014.
Očekivao sam da je moj profesionalni uspjeh će odbiti, ali sam postići ravnotežu u životu i bio je spreman napraviti takvu žrtvu. Umjesto toga, pokazalo se da je moja produktivnost na poslu raste. To smanjuje vrijeme izgubiti, a ja sam poderao rokovi.
U početku sam bio iznenađen takvim rezultatima, sada shvaćam da su prirodni.
Spavanje - prioritet broj 1
dovoljno san potrebno u svakom slučaju. Ali to je upravo ono što smo žrtvovati u prvom redu zbog zapošljavanja.
Nedostatak smetnju spavati s jasnom razmišljanju, koji je izuzetno negativan utjecaj na rad.
Nakon smanjenja broja radnih sati, prestao sam koristiti budilicu. Budući da nisam reciklirati, i isključite računalo na šest ili sedam navečer, a na jedanaest sam u krevetu, gdje sam pročitao prije odlaska u krevet. Budim se ja oko sedam ili sedam i trideset.
To je promijenio moj život.
Uspon budilice prije I ostalo, znači da je dan počinje sa stresom. Prirodno buđenje, kada je potpuno dovoljno sna, donosi dobro raspoloženje ujutro i daje energiju za početak dana.
treba vremena, ne samo na posao
To je najteži izazov u radu obožavanja. Volim ono što radim, želim donijeti slučaj do kraja. Lako previdjeti jer je sve to ne dotiče posao je pao.
No, prekidi pomažu držati korak. Tijekom stanke, ponovno izbije interesa u tom slučaju. Ponovno pokretanje mozak otvara slobodan protok ideja i pomaže vam napraviti prave odluke. Na kraju, pauza smanjuje stres i poboljšava kreativnost.
Pobrinite se da imate vremena za odmor, čak i ako je unutarnji glas odupire.
Hodam puno. Ne javiti na telefon, kad sam susret s prijateljima ili na večeru. Ja izdvojiti vremena za hobije, da li je pisanje ili lova za najbolji hamburger na svijetu. Danas sam sretna kao nikad prije u životu. Radim s inspiracijom, ostatak sa zadovoljstvom i provesti vrijeme s voljenima.
Život je lijep.
Pokrenuti iz kulta, spasiti živote
Nakon smrti njegove brade, bio sam uplašen. Odjednom, to je samo prvi signal, a moje zdravlje se pogoršava? Zamislio sam budućnost, ako se ništa ne promijeni. I shvatio sam da sam bio na putu da bude sama, čira, alopecija i srčani udar ili moždani udar zbog stresa.
Promjena načina života, bio sam u mogućnosti promijeniti situaciju. Trebalo je samo godinu uravnotežen život, na moj brada raste natrag. ja tanak 13 kg, jer je to bila šetnja i uzeo vremena u teretani. Pobjeda pospanost i počeo osmijeh više.
Kad sam prestao biti ministar religije, sve je bilo bolje. Ništa nije u redu.
Spremni za pokrenuti?
Ako ste donijeli u obožavateljskog kultnog posao, niste jedini.
Vi svibanj biti suočen s pritiskom javnog mnijenja, koji poziva u korak. Može rasti zajedno sa svojim likom radoholičar i osjećati beskorisno, će se kotrljati ako tom putu. Ali ja vam jamčim: unatoč svim postavkama koje ste stavili u kult, to je vrijedno vezati. Bilo bi bolje za karijeru. Zdravlje. Za odnosima. Za sreću.
Bili ste pod utjecajem kulta vlastitog uma, ambicije i odlučnost. Ali svoje najbolje osobine pretvorio u najgorim navikama.
Jeste li dovoljno pametni da prevlada sve. Vrati slobodu. Pronađite sreću i uspjeh na koje ste htjeli u početku.
Isključite računalo. Ići van. Nazovite prijatelja, oni dobiti dosadno.
Što onda?
Ako ste poput mene, želite pobjeći iz kulta, ali ne vjerujem da je to moguće. Bio sam u krivu: bilo je teško uzeti samo prvi korak.
Nemojte gubiti vrijeme. Možete dobiti osloboditi od ovisnosti je sada.