Zašto raditi bolje - ne raditi više

koristiti sustav bullet list, Kako bi smanjili trajanje sastanaka, postaviti se ograničava na zadacima - čuli smo mnogo savjeta o upravljanju vremenom. No, želja da imaju vremena za sve, ako mi više ne gube veću sliku? Na primjer, planira poboljšati svoje vještine ili pokrenuti vlastiti posao. Razmislite o nekoliko tehnika koje će vam pomoći da rade pametnije, a ne teže.

Stop odgoda poziv na buđenje

Ja ne strašno kao tzv Ponovi. Općenito, o ovoj značajki alarm, saznao sam od muža. On često koristi, ali shvati da je to što nas čini ujutro osjećati još gore. Evo zašto.

Ujutro tijelo doživljava san REM spavanje (također poznat kao brz očiju faze pokreta). Bilo je to na njezin račun za većinu snova. Studija je pokazalaBuđenje tijekom REM spavanja rezultira negativno raspoloženje i samo-ocjenjivanjaAko se probudite u ovom trenutku, mi imaju tendenciju da se osjećaju više umorna tijekom dana. Kašnjenje od budilice, te se podvrgnuti ovim mučenjem mnogo puta. Vi ćete nastaviti „sleep inerciju” - uvjet koji se nalazi

Vremenski tijek rasipanje san spremišta u ljudskoj performanse i budnosti Harvard Medical School, može trajati i do 2-3 sata.

Kako ne bi zapeli u inerciji, isključite alarm, protežu, osjećaju ugodno teksturu platna i kako početi raditi mišiće. Otvorite prozor i neka svjetlost dana, početi pripremati doručak, i neka vas probuditi ugodne mirise. Također promjenu glasnoće alarma u porastu, tako da se signal zvučalo vama poput sirene.

Dajte si više vremena ujutro

Točno koliko - pitanje je pojedinca. Na primjer, autor knjige "Redovnik koji je prodao svoj „Ferrari”„Robin Sharma je došao gore sa tehnikom 20-20-20: probudite u 5 sati svaki dan, i daju 20 minuta fizičke vježbe, čak 20 minuta - sastavljanje savršen dan plana i još 20 minuta - trening.

Naravno, nije potrebno vježbati penjanje u pet ujutro, ako ste se ujutro. Ali, ako u to vrijeme ste imali osam sati sna - pokušajte ga! Priznajem: prvi Robin shema činilo kao znanstvena fantastika. Točno do trenutka kada je naš ured osoblje odjela za podršku kupcima nisu stvorili „Klub ustajanje u pet ujutro.”

Važno je osigurati da režim ne lišiti izgradnji užitak ujutro. Na primjer, ja stvarno poput „lijeni” u jutarnjim satima vikendom, a moj najveći dnevni ritual - vrijeme provedeno s djecom prije početka radnog dana. Jutro - ovaj put za mene. Što više opustila nisam provesti bolje da se pokazuju na poslu.

premašiti očekivanja

Zamislite putovanje u kafiću: vam se svidio hranu, interijer, nenametljiv glazbu u pozadini, a konobar je lijepo dovoljno. Ali što ako je konobar primijetio da ste pročitali knjigu, a vi ćete staviti na stol dodatnu lampu? Ili vidjeti svoje sumnje o izboru umak za jelo, odvesti vas na žlicu svako - probati? Vjerojatno će nadmašiti vaša očekivanja. Niste li primijetili kako se rijetko doživljavamo? Pratite KPI je važan, ali ne i na njih ograničen. Analitičari konzultantske tvrtke PwC u svojoj smjernice upozoravajuVodič za ključne pokazatelje uspješnosti: KPI treba mijenjati, kako u procesu težnja za to imamo pristup do više informacija.

Podijeliti iskustva sa kolegama

Profesionalci u području mentalnog rada će potrošiti oko 40% svog vremena za nastavu, koje oni opisuju kao nevažno, ponavljaju i neugodno ih. Ovi šokantni podaci - rezultat je istraživanjaProvjerite vrijeme za rad koji stvarima Harvard Business Review.

Rješenje - razuman delegacija. Naravno, možete delegirati stvaranje prezentacije svojih podređenih. No, nije li bolje povjeriti taj zadatak s kolegom koji je stvarno zainteresiran za dizajn? Rezultat: ti se usredotočiti na brojanje i pružiti bolji analitičar dobra prezentacija. Možete reći: „Pa, naravno, ako je rad u smjenama je tako lako, svatko će to učiniti.” Istraživači su otkriliPsihološke osnove delegacijePsihološki je lakše obaviti zadatak nego da ga delegat. Mi instinktivno drže zadatke koje čine nas osjećati zaposleno i više važno.

Ne zanemariti osobne ciljeve

U svakom dnevniku ćete pronaći mjesto za njih - ali ne zaboravite podijeliti svoje osobne ili poslovne ciljeve. Možda su moji kolege vođe će kritizirati takav pristup, ali vjerujem da je osobni ciljevi su manje važne od radnika.

Poznavajući svoje ciljeve - to je 50% uspješnosti, a kao posljedica - manje alarmantan misli. Na primjer, da se ne uzimanje vremena za svog partnera, jer dodaje večer izvještaj koji nije naveden ranije s obzirom na činjenicu da je previše bila okupirana od strane misli da ne poklanjaju dovoljno vremena za njegovo partnera.

Spasenje - u samodiscipline, a ja ne samo govori o svakodnevnim dužnostima. Možete kopaju u sebi s mislima koje ne postižu željeni, ali bi postigli dugo vremena, ako sve nestistematizirana.

Ne prenijeti na društvo kao član njegovog razvoja - veliki dio ovisi o vama. Podijeliti sve ciljeve u manje koraka, ažurirati popis radnu prije odlaska iz ureda i osobne - prije spavanja ili ujutro. Naglasite najvažnija stvar i početi na najproduktivniji vrijeme. Ako vaša tvrtka ne brine o svojim ciljevima, usredotočiti na njih - ne daj zasuti ono što je važno za vas.

vidi također

• Život sjeckanje za učinkovitost u velikoj majci →
• „Perfekcionizam - otrov.” 8 uvidi o osobnoj učinkovitosti i uspješnosti strategija →
• Kako bi se postigla maksimalna učinkovitost, ako ste introvert, ekstrovert ili ambivert →