Kako pumpa svoj mozak, ili zašto je važno da hoda
Produktivnost Inspiracija / / December 23, 2019
Koliko često idete u šetnju ili jednostavno ustati od stola hodati po uredu? Jeste li primijetili, tijekom koje lekcije ste došli inspiracija ili pronaći rješenja za aktualne probleme? Ispada da je hodanje je korisno ne samo za zdravlje i čuvanje sebe u dobroj fizičkoj kondiciji, ali i na mozak.
Osobno, imam najviše svježe i zanimljive ideje pojavljuju tijekom hodanja. Možda zbog toga, volim lutati po gradu, hodati u šumi ili na bilo kojem drugom mjestu. Osim toga, pokušavam ustajanje sa stolice i češće, a ako ne hoda, a onda obavljati neke poslove dok stoji ili u pokretu. Kad je vrijeme lijepo vrijeme, ja sam sretan da ide na nekoliko postaja prije konačnog odredišta, a onda ja mogu provesti nekoliko sati slobodno u večernjim satima za šetnju. Prije nekoliko dana sam pročitao vijestiKoji su se naselili svoje navike i ljubavi za šetnje.
Trebate ideju? Idi!
Znanstvenici sa sveučilišta Stanford pokazala da hodanje potiče kreativnost. Oni su proučavali razinu kreativnog razmišljanja o dvije skupine ljudi, jedan od njih je otišao, a drugi - sat. Utvrđeno je da je tijekom hodanja ljudska kreativnost povećava u prosjeku za 60%.
Steve Jobs je bio poznat po svojim šetnje, susreta, a Mark Zuckerberg ima naviku održavati sastanke stojeći. Stanford Research objasniti ovaj fenomen sa znanstvenog stajališta.
Prema studiji rijama Oppezzo i Daniel Schwartz, Na kojem je sudjelovalo 176 odraslih osoba, kreativno razmišljanje osoba uzdiže pješice i ostaje na toj razini još neko vrijeme nakon toga. Osim toga, studija je potvrdila da isto dobar učinak na kreativno razmišljanje kao u šetnju na ulici i zatvorenom prostoru. Dakle, ljudi koji su bili na ulici ili na pokretnoj traci, izlazi dva puta onoliko kreativnih odgovora u odnosu na ljude koji su sjedili u istim uvjetima.
Mnogi ljudi tvrde da je najbolji razmišljanja dok hodaju. Sada konačno možemo poduzeti prve korake je utvrditi uzrok ovog fenomena.
Tako smo stavili Oppezzo i Schwartz objavljivanjem rezultata svojih istraživanja u časopisu Journal of Experimental Psihologija: Učenje, pamćenje i moć saznavanja (Journal of Experimental Psychology: učenje, memorija i Spoznaja).
Naravno, nisu svi mentalni procesi su tako hodanje svibanj ne biti pogodna za zadatke koji zahtijevaju koncentraciju. No, kada je potrebno svjež izgled i nove ideje, hodanje će imati veliku uslugu.
Mi ne kažemo da hodanje će vas pretvoriti u Michelangela, ali to vam može pomoći u početnim fazama stvaranja.
Oppezzo
Nadam se da vam je ova vijest inspirirala na šetnje. U međuvremenu, ja ću zapisati stavku na učinkovite metode izlaz stagnacijaI dalje će prakticirati mentalne procese u pokretu, jer je za to trebate samo organizirati svoje vrijeme. Nekoliko primjera gdje početi:
- Ići u šetnju u vrijeme ručka.
- Praksa s kolegama stojeći sastanaka.
- Napustiti putovanja jedan ili dva zaustavljanja u šetnju.
- Svaki sat se zbog operacijskom stolu i hodati po uredu.
Glavna stvar - želja, a rezultati nije trebalo dugo čekati.
Reci nam, koliko često idete pješice, a oboje utječu na hodanje na vaš misaoni proces i raspoloženje.