Kako zaustaviti rastresenost i početi upravljati vremenom

mi smo često toliko zauzeti da ne ni primjetiti što se događa oko nas. No, još gore, kad provodimo vrijeme na nepotrebne klase, kao što su sjedi okolo na internetu. Postoji nekoliko učinkovitih načina za pomoć se bolje rasporede svoje vrijeme.

Benjamin Hardy (Benjamin Hardy)

Američki bloger piše o psihologiji i produktivnosti na Medium.

Ispravan pristup do vremena je vrlo važno, jer to je kako koristimo vrijeme, određuje mnogo stvari:

• tko smo;
• Njih ćemo;
• što ćemo postići u životu;
• koje imamo odnose s drugim ljudima;
• ono što mi najviše vrijednosti.

Hardy je napravio popis načela koja će vam pomoći da žive svaki dan.

Živjeti u sadašnjosti

Prvi korak - to svijest. Zapitajte se: „Što da radim sada?” - i pokušati živjeti ovaj trenutak. Ako ste upoznati sa svojim prijateljima, nemojte se omesti bez obzira na sve, i uživati ​​u komunikaciju. Ako perete suđe, fokus na ovoj akciji i ne razmišljati o bilo što drugo.

Naravno, ista svijest o tome što rade nije dovoljno. Potpuno uronjena u pogrešnom okupacije nije ništa bolji od konstantnog ometanja.

Birati između dobra i bolja

U svakoj situaciji, zapitajte se: „Mogu li koristiti svoje vrijeme više bolje?” Ako niste 100% sigurni u ono što radite, prestanite. Sigurno možete učiniti nešto korisnije. Na primjer, gledanje filma s djecom - dobro, ali da se igraju s njima u aktivnim igrama - najbolji. Čitati ili slušati nešto inspirativno - dobro, ali možete provesti vrijeme i bolje, kao što je pomaganje nekome.

Problem s dobrim stvarima je da su lako opravdati, jer su oni „dobri”. To možete učiniti tisuću dobrih stvari upravo sada: ići u teretanu, čitati knjigu, razgovor s prijateljima, provesti vrijeme s obitelji. No, da je u ovoj situaciji najbolje? Samo kontekst pomaže odrediti što je dobro i što je - to bolje.

Uvijek učini pravu stvar

U svakom slučaju, uvijek postoje najmanje dva načina. Kako obično dolaze? Kada se alarm oglasi, možete odmah ustati ili pritisnite nekoliko puta na „Ponovi”? Vi hvaliti partnera ili samo kritikovati? Slušate osoba ili uvijek sami rekli?

Svaka je situacija - to je raskrižje na putu. Mi stalno moramo izabrati što učiniti i na pravi način je često teško. Srećom, možete naučiti da uvijek učiniti pravu stvar, pa čak i da ga dovede u automatizam. S vremenom ćete početi uživati ​​gledajući na dan smrti i vidjeti rezultate svog rada, a ne vrijeme izgubiti.

Budite koji želite postati, upravo sada

Kako želite da bude sutra? I nakon 5, 10, 20 godina? Kada su 80? Vaše ponašanje danas odražava kako vi vidite sebe u budućnosti. Za većinu ljudi, ovo predstavljanje nije posebno drugačiji od njihovog viđenja sebe u sadašnjosti. No, to je pogrešan pristup. Kad bi se utvrdilo što se vidite u budućnosti, početi djelovati kao što je ovaj u budućnosti verziju sebe. Inače, nikada neće biti ono što želite.

Većina ljudi zamisliti svoje živote za ne više od 3 godine prije, 20% ljudi - za 5-10 godina unaprijed. Ti ljudi postići mnogo veći uspjeh. A samo 2% ljudi su život u cjelini, imajući u vidu ono što oni žele da se na kraju života. Razmislite, primjerice, riječi Elon Musk: „Želim umrijeti na Marsu. Ne samo kod sadnje. " Jasno je da utvrdi sve svoje postupke. Vi svibanj imati vrlo različite poglede i vrijednosti. Ali ako djeluje u skladu s njima?

nalazi

Naravno, promijeniti svoj pristup na vrijeme, treba stalnu praksu. Ovdje su neke jednostavne i učinkovite načine kako pomoći da bolje upravljati vremenom.

• Uvijek zapamtite ono što radite u ovom trenutku. Stalno radimo na tome. Zaustavite se kada obavijest da su isključeni iz sadašnjosti. Ako provesti vrijeme s prijateljima ili obitelji, ostavite svoj telefon u autu ili bilo gdje drugdje gdje vas neće smetati.
• Napišite svoje temeljne vrijednosti i ciljevi. Koga želite vidjeti sebe na kraju života? Što želite postići? Ova slika o sebi će odrediti svoje „dobre” i „bolje”. Kad znate što želite, što počnete da jasno shvatite da vam ne treba.
• Pokušajte eliminirati iz života koji sprječava li posvetiti sve svoje vrijeme „to bolje.” Ili vrlo blisko pratiti koliko je vremena proveo na tim aktivnostima.
• Izabrati neku pjesmu, citat ili pjesma - riječi koje će vam pomoći da se usredotočite i jasno razmišljati. Kad si neodlučan sumnjama i negativnim mislima, ili se samo obavijest da je počeo lebdjeti u oblacima, reče u sebi ove riječi, ili samo misle o njima. Zatim razmislite o ciljevima. Tijekom vremena, to će vam pomoći da se rekonstruirati razmišljanja, a vi ćete naučiti kako razmišljati o točno ono što želite.