Upravljanje vremenom u jednostavnim uvjetima. 5 razloga za odugovlačenje

Kada osoba kaže da ima problema s vremena upravljanja, to je 9 puta od 10 će imati u vidu odugovlačenje.

Prokrastinirovat - to drži u društvenim mrežama, tupim u TV ili ponovno čitati news portala validol spreman.

„Ja odmoriti.”

Tko se šalite? Ako je za opuštanje, najgore od svega.

Međutim, da biste dobili osloboditi od ove kronične navike jednostavno, ako znate razloge za odugovlačenje. Svih pet od njih.

Razlog № 1. Problemi s ciljevima

Zamislite. Ne znate kamo idete. Ne znam svoje dugoročne ciljeve. Tvoj život vrijednosti - u magli.

To u ovom slučaju? Koji su vaši ciljevi i vrijednosti postavljene netko za vas: TV, šef, obitelji i prijateljima.

Koliko je loše?

Činjenica da su ti ciljevi nisu pravi, a ne tvoje. Vi nikada ne može osjetiti motivaciju koja dolazi iznutra, iz svog prirode, gotovo iz svojih gena. Vaš posao nikada neće vam donijeti zabavu (da, to se događa ponekad!).

Kada naš život je ispunjen takvim stvarima nameću nam, počinjemo prokrastinirovat. Odugovlačenje - to je podsvjesno sabotirati vaše tijelo. On se opire slučajeve koji nisu povezani s vašim stvarnim unutarnjim ciljevima.

Kako pronaći svoju svrhu? Kako se osloboditi iznutra?

Na primjer, možete pročitati sljedeće:

• Knjiga „Flow” od Mihaly Csikszentmihalyi pomoći pronaći posao svog života. Profesor Csikszentmihalyi istraživanja su pokazala da radi samo tako nešto, možete biti istinski sretni.
• Knjiga „Psihologija djelo” Heidi Grant Helvorson govori o tome kako postaviti ciljeve. Ispada da se isti cilj može se formulirati na različite načine. Pravo ili krivo.
• Knjiga „7 uspješnih ljudi vještine” Stephen Covey. Scena broj 1 u svijetu za osobni rast. O vrijednosti. Na svrhe. Covey drugi vještina je izravno povezani ciljevi: „Počnite s krajnjim ciljem.”
• U članku „O tome Dunya pastirice otišao do uspjeha” Sustav Agile rezultate, koji će vam pomoći povezati svoje dnevne aktivnosti s ciljevima u tjednu, mjesecu i godini.

Razlog № 2. perfekcionizam

Navikli smo da predstavljaju perfekcionist kao osobu koja je uvijek u tijeku, zadihan, lizanje nešto.

Ali to nije uvijek slučaj! Ponekad perfekcionist - čovjek koji samo sjedi plijen na stolici, gledajući u ekran i ne radi ništa. Ali to je vrlo različitih razloga.

On čeka pravi trenutak. On je potreban start-up kapital. On treba dobar provod. On treba da burza je u porastu. To je samo kad su svi uvjeti (i zvijezde) konvergiraju, onda se može početi raditi nešto.

On prokrastiniruet do ove točke.

Što čitati na ovoj temi?

• Knjiga „Paradoks perfekcionist” od Tal Ben-Shahar. Izvrsna knjiga!

Razlog № 3. Problemi s energijom

Kako se naš čovjek? On plugovi nekoliko dana za redom bez pauze, sipati kavu i tako dalje. A onda „odjednom” napao odugovlačenje. Nakon tog tjedna je otlozhivaetsya. Ali onda - novi nalet energije. Opet, vježbati.

Vrtuljak Vrtuljak, koji je imao vremena, sjeo je ...

Poznato?

Ispravan opcija - zaista opustiti. Sleep. Zabava. Umjesto da sjednemo i pretvarati se da radite, bolje je posvetiti nekoliko dana odmora na 100%.

Nedavno, napisao sam puno o Layfhakere na gospodarenje energijom. Na primjer:

• «Stalno umor? Lijenost? Depresija? Isprobajte ga!». O gospodarenje energijom u jednostavnim riječima.
• «Svi radoholičara bi ovaj jedva primjetan pogrešku». Ponekad, čak i nakon povratka s odmora, shvatit ćete da je vaša energija je na nuli. Što je pogreška koju čine?
• «Pametan način da prevari svoju lijenost i početi raditi kao zec-energija». Pomodoro Pro sustav. Ostalo je potrebno ne samo nakon posla, ali nakon svakog poslovnog segmenta.

I dalje sam preporučiti nekoliko knjiga:

• „Život je pun snage” Jim Loher i Tony Schwartz - knjiga u kojoj je rođen koncept „Energy Management”.
• „Vrijeme je da se odmori. Za one koji rade puno „od Gleb Arhanđela. Upravljanje energijom u ruskom.

Razlog № 4. rastresenost

Sjedite za stolom. Pokušavajući rada.

U ovom trenutku, nekoliko koraka od vas je hladnjak pun ukusnih jela, kolači, sladoled. Soba ispunjena mirisom svježe pečenih kolačića i kave. TV radi. Zabava kanala prikazuje smiješni skice. Mala, 2-3 minuta svaki. U kutu role PlayStation. U isto vrijeme, od vremena koje zovemo prijateljima, dođi i oštar SMS obavijesti s društvenih mreža.

Smijeh? No, takvi poslovi - cijelo vrijeme.

Za rad u takvom okruženju, trebat će vam sve svoje volje. No, tu i krije problem. Snaga volje - je
„Mišića”. Možete ga rastegnuti ponekad. Ali ne možete se protežu sve to vrijeme. Prije ili kasnije to će biti umorni. I opet ćete pasti preko na odugovlačenje. A onda je „mišića” će se vratiti. A ti će se nakon herojski pokušaj na posao.

Što učiniti?

Trebate kako bi se smanjila uporaba sile će raditi!

Potrebno je prilagoditi radnu površinu tako da se ne omesti ništa.

Ovdje je moj članak o ovoj temi: "7 načina kako zaštititi mozak od informacija buke».

Iz knjige mogu preporučiti rezervirati samo Gleb arhanđeo „Time Drive”. I točnije - „Glava 7. Informacije: kako upravljati kreativni kaos ".

Razlog № 5. Nevjerojatno veliki projekt

Možda je zadatak ispred vas - ogromna stijena. Nešto novo, čudno, zastrašujuće. Vaša podsvijest pobuna opet zadovoljni. I to vam daje naredbu: „budi lijen!”.

Rješenje je jednostavno: potrebno je razbiti kamen u manje podzadatke.

Više o tome u budućnosti članak naslovom „Upravljanje vremenom u jednostavnim uvjetima.”

savjeta

• Ne možete doći do posla? Djeluju najmanje 30 minuta. I tu je šansa da će se učvrstiti. To je mentalna zamka koja je opisana još Robert Cialdini u svojoj knjizi „Psihologija utjecaja”.
• Držite prijenosno ili kasetofon. Ako tijekom rada će ići na poruku ili se uopće tko ne bi željeli izgubiti. Samo ih zapisati da se vratim na njih kasnije. Ne razbiti tijek rada. Nemojte se omesti.

ukupno

Odugovlačenje, lijenost ne bi li loš ili bezvrijedan osoba. To je jednostavno rezultat nekih unutarnjih i vanjskih razloga. Eliminirati ih i previše lijen da ode - Obećavam ti.

Napišite u komentarima!

A razlog što je izvor vašeg lijenost? Ili pisati o svom prijatelju))