Kako se nositi s ponedjeljka apatije

Dakle, iza vikenda - i opet smo zaroniti u rutinu radnog tjedna. Za mnoge od nas ovaj put je hrpa negativnih emocija: od apatični izdvojenost i „retardacijom” na mali stres. Neki se ne mogu prilagoditi cijeli dan, do utorka.
Evo nekoliko savjeta o tome kako izbjeći ili barem minimizirati takvo stanje da bi kontrast nije tako oštar.

@photo

Plan barem jedan vikend značajan utjecaj

Nema veze - to je, naravno, super. Spavanje, ležanje okolo, lomljenje kanala, gledanje smiješnih videa na YouTube i ne gledati na sat: sve što smo sanjali u petak navečer. Međutim, ako ste posvećeni samo cijeli vikend lijenost u svojoj čistoj formi, to je obično ponedjeljkom vikati jedan prema drugome: „Pa i da sam ubio ta dva dana?!”. Na taj način pokušati planu (i provedbu) barem jednu konstruktivnu akciju preko vikenda. To može biti nešto korisno (konačno popraviti ormar), ugodna (napokon dobio djevojku u kinu) ili kreativno (konačno izgradili zmaj sina). Glavna stvar je da je ova akcija bila je opipljiv rezultat: onda u ponedjeljak ujutro ćete imati čvrste dokaze da je vikend nije bio uzaludan.

Pripremite sve što je noć prije

Nema ništa gore nego pust ponedjeljkom ujutro vožnja po stanu u potrazi za potrebnim papira (tipkama, flash diskovi, bez bora bluza, itd). Provedite 15 minuta uoči naknada - i onda ujutro ćete imati dodatnih 15 minuta za spavanje, ili srdačna doručak. Govoreći o odjeći Ponedjeljak - istoga dana da je najbolje ne eksperimentirati i staviti na dokazane, omiljena stvar, gdje ćete se osjećati elegantan i udoban.

Ne ostavljati „repove” od petka

Ako na kraju prošlog tjedna napustila neke stvari koje i dalje morati završiti u ponedjeljak, dođite do njega barem malo vremena tijekom vikenda. Riječ „malo”. Ponekad čak i 20 minuta razmišljanja o problemu sa svježim umu može uvelike olakšati život u ponedjeljak. Ako je otišao, na primjer, nedovršena članak - google na istu temu tijekom vikenda, opuštenoj glazbi. Ako je problem veliki i složeni, čine barem jedan mali korak, jedan pristup, ili jednostavno napravite plan rada, bez prisiljavajući sebe te jer nitko ne stoji preko ramena, to radite za sebe.

Ne razbiti način prebrzo

Prekasno je da ide u krevet u subotu, a probuditi se u 3 popodne u nedjelju - to je loša ideja. Ovaj nezdravi san, a san je ponekad gore za tijelo nego ne imati dovoljno sna. Prvo, morat ćete izgubili osjećaj za dan: upravo probudio, a to je večer, a na posao sutra. Drugo, vaše tijelo će vam definitivno sve to zapamtiti: u noći nedjelje na ponedjeljak, vidjet ćete prevrćem bez spavanje, a ujutro ustati iz kreveta u obliku zombija.

Smiluj na trbuhu

Ako vaš radni raspored je toliko ozbiljna da ručak obično se jednom u sto godina, smiluj sebi najmanje tjedan dana. Nemojte ići na bigmachechnye i druge brze hrane, da ne kupuju čips i soda za navečer, ako ste na dijeti - ne trgati, jer subota: Zašto, vikend, oslanja se također opustiti! Neispravno izjava o problemu. Jedite bolje svježe povrće, voće, povrće, i na kraju kuhati nešto ukusno i zdravo za sebe. Sa stajališta zdravlje vašeg tijela, to će biti samo „opuštanje”. I u ponedjeljak, od vas će se osjećati puno više osvježuje i odmarao.

Početak u ponedjeljak ujutro u pravu

Probudite se malo ranije nego što je potrebno. Za pola sata. Na prvi pogled, to zvuči apsurdno: krasti od sebe pola sata vremena. No, pogled s druge strane - to su zapravo pola sata i dalje na svoj izlaz. Uzmite ih u kadu omiljenu glazbu za hobi, u šetnju, učiniti ništa „neponedelnichnoe”. To će pomoći da se opustite i pozitivan naboj u jutarnjim satima, a na kraju će ući u trag.

Spread djelo je učinjeno ispravno

Ako je moguće, provesti jutro u mehanički rad koji ne zahtijeva posebnu intelektualnu troškove. Sortiraj slova na mail, raking papir, učiniti ono što znate kako to učiniti „na stroj.” Dakle, zaronite u dubine svakodnevnog života će biti glatko, a šanse za „nakosyachit” će se smanjiti u jutro.

Smile

Čak i ako ne želite. U ponedjeljak ujutro - to je vrijeme kada je šansa da će upasti u nezasluženo grubosti na ulici ili na radnom mjestu je nevjerojatno visoka. Smile ljudi, čak i mehanički, snagom: kolege, hvala na isti osmijeh - zanimljiva stvar, ona se automatski poboljšava raspoloženje nakon nekog vremena, iako ne mnogo, ali to isti.

Plan u ponedjeljak navečer nešto dobro

Probudite se u ponedjeljak i znajući da je sada to je još jedan običan dan - to nije ista stvar se probuditi i gledati prema naprijed na lijepoj večeri nakon napornog dana. Prijavite se za navečer do frizera ili zakazati sastanak s prijateljem uz šalicu čaja. Preuzmite zanimljiv film i ostaviti ga na sebe „desert”. Masa mogućnosti. Glavna stvar - cijeli dan ćete zagrijati ideju o pristupu večeri.

Početak priprema za sljedeći ponedjeljak sad: mislim da se čip na vikend - usput, oni su otišli 5 i 4.5 dan - iskopati zanimljiv recept koji želite pokušati naći nešto privlačno u blizini Budućnost. Život je mnogo lakše kada imate ispred je nešto privlačan, zanimljiv, intrigantan.
Imati lijepo radni tjedan!