Produktivni odugovlačenje: kako provesti vrijeme s prednostima, čak i ako to ne učinite poslove
Produktivnost / / December 23, 2019
„Okorjeli oklijevalo” - izraz koji se može uključiti u svoj životopis, većina radnog stanovništva planeta Zemlje. Međutim, ispostavilo se, možete izbjegavati poslove i istodobno provoditi vrijeme s prednostima. Danas ćemo vam pokazati kako to učiniti.
Gotovo svatko od nas doživio nešto slično: poduzimamo za određeni zadatak, ali ne možemo na njega fokus, Razmišljati o nečemu omesti i završiti ga odgodi na neodređeno vrijeme. Mnogi od nas s vremena na vrijeme sjedi ispred televizora i jesti kolačiće, ali jučer je planirao provesti pola sata u teretani. Crna rupa nas vuče odugovlačenje.
Nakon psiholog Piers Steel skovao pojam „produktivni odugovlačenje”, rasprava je počela o tome "odugovlačenje„Da bi barem neke koristi. No, nema sumnje da je u tisuću načina kako provesti svoje vrijeme, neki korisniji od drugih za nas. Pa, upoznati s njima.
strukturiran odugovlačenje
Koliko puta ste otvorili preglednik samo da provjere vrijeme i onda odjednom shvatite da je za 45 minuta, surfati internetom prostora, kao što su Alice, koji je pao u rupu zeca?
Na prvi pogled se može činiti da je najbolji način da se usredotoči na zadatak - da se smanji broj slučajeva na najmanju moguću mjeru. Što manje moramo učiniti, lakše je usredotočiti se, zar ne? Međutim, John Perry, profesor filozofije na Sveučilištu Stanford i autor knjige „The Art of odugovlačenje”, smatra da je ovaj pristup je u osnovi pogrešan.
Ona nudi drugačiji pristup, koju naziva strukturirano odugovlačenje. Svi se sjećamo kako smo stavili stvari. U najboljem slučaju, nisko-prioritetnih zadataka iz svog do-do lista (i na najgore - uopće ne svjetlo zadatke, i samo gubio svoje vrijeme). U tom slučaju, širk važne i složene zadaćeStojeći na prvom mjestu, koje su glavni uzrok naše odugovlačenje.
Okorjeli oklijevala rijetko su sudjelovali u poslovima svog do-do listu. Umjesto toga, oni sjediti i gledati video s lavovima na YouTubeu.
Napravite sebi zamku, koja se kasnije će vam pomoći da budete produktivniji. Na prvom mjestu u svoju listu slučajeva postaviti zadatke koji nisu važni i teško postići, ali oni će vas pustiti u prioritetu. A onda su na popisu zadataka koji su zaista važno i hitno.
Sjeti se, kao što smo već sami prilagoditi izbjegavati izazove koje stoje na našem to-do lista na prvom mjestu? Vrlo je vjerojatno da će napokon dobiti na one slučajeve koji bi trebao biti učinjeno jednostavno ih se kreće do kraja vašeg popisa. A ako ovaj mali trik ne radi, onda će i dalje biti angažirana čak i ako je nizak prioritet, ali i dalje radi. To je puno bolje nego preko objesiti ispred računala gledate slatka, ali potpuno beskoristan Video o pečata.
Ćeš na radnom mjestu
Desktop paničariti doprinosi kaos u glavi. Mnoge studije ukazuju na to da je poremećaj u mogućnosti da ostanete usredotočeni.
Dakle, ako ste još uvijek odlučiti da se odgodi radova na Taxco onda sada je vrijeme da se pospremiti na stol. Pretpostavimo da će to biti samo najnužnije, a ostatak će se premjestiti na ladicama ili u smeće. Cilj - da biste dobili osloboditi od bilo čega što odvlači vas i sprečava fokus.
Često se događa u društvu ljudi koji su uvijek donijeti slučaj prije kraja
Svatko od nas ima nekoliko prijatelja, fokus i odgovornost od kojih ostati misterija za nas. Okružite se ljudima koji su naučili da učinkovito upravljaju svoje vrijeme i koriste se za postizanje željenih ciljeva.
Psiholozi vjeruju da, ako vidimo uzorak tog ponašanja i power-ups da su slijediti ćemo ponoviti ovaj model je vjerojatnije.
Pišite o svojim planovima u društvenim mrežama
Naravno, društvene mreže zauzimaju vodeću poziciju u popis stvari koje nas odvratiti od toga. ali kada pravi pristup oni mogu igrati u ruke vaše produktivnosti.
Objavite svoje planove u društvenim mrežama, neka znaju o svojim prijateljima i poznanicima. Ako netko zna o našim planovima, to će biti puno teže da im se njihov tijek, od kada naša djela poznat samo za sebe. Drugi ljudi mogu nam poziv slab ili neorganizirani osobu i imaju ovu jednu ideju motivira nas da ne odgađa prijava se podnosi kasnije.
Hodati bilo gdje od 20 minuta
20 minuta proveo na izlet ili jogaMože raditi čudesa. Naravno, to je vrlo primamljiva da sjedi ispred TV-a i ništa. Ali razmislite: kutija može biti vrlo nametljiv i neugodno ti i hoda će vam pomoći da se opustite i skupiti svoje misli. Možda u ovom trenutku u pitanju ti je isti proboj ideja da pričekate nekoliko dana.