Dan pun reset: što je to i kako ga organizirati

Ako ste bacili dobre navike, i sve ciljeve čini nedostižan, vrijeme je za predah.

Što je ovo

Predmeti se akumuliraju, te prevladavaju ništa, stres povećava. U tom slučaju, potrebno je napraviti dan pauze, savjetuje Umijeće muškost. Uzmite slobodan dan u tjednu kako bi dobili svoje poslove u red. Naravno, možete to učiniti u subotu ili nedjelju, ali nije učinkovita. Tijekom vikenda, vjerojatno možete pronaći i druge stvari koje treba učiniti, da ćete želite provesti vrijeme s prijateljima i obitelji. Osim toga, neki od popisa može biti učinjeno samo radnim danom.

Dan ponovno podizanje sustava - mirno osam sati pokušavaju vratiti život natrag na stazu i popraviti sve što je pošlo po zlu.

Ova linija koja odvaja prošlost od budućnosti, i naknade motivacija.

kako organizirati

Označite sve stvari osam sati. Po želji, on se bavi svakih 60 minuta. Ako brže obrađuju, idite na sljedeći korak. Ali ako ne stane u jedan sat, privremeno odgoditi stvar i krenuti dalje. Važno je proći kroz sve faze ponovno podizanje sustava. Nepotpune kazne će biti završiti za sedmi sat.

1. Uber kući

Red u kući - prvi korak prema cilju u životu. Kada ste dobili osloboditi od viška i staviti sva mjesta, to će biti lakše organizirati i njihove misli. Samo ne zanositi, ne troše na čišćenje cijeli dan.

• Oprati suđe.
• Oduzmite sve višak s radnih površina u kuhinji i obrišite ih.
• Staviti na mjesto rublje.
• Napunite krevet.
• Izvadite kante za smeće.
• Vakuum mjesto gdje vidljive prašine i smeća.
• Rastavljati akumulirane mail.

2. Vyplesnite misli na papiru

Ponekad prestanemo kretati prema Vašim ciljevima, jer imamo previše nedovršenih slučajeva i neodgovorenih pitanja. Iz dana u dan se vrti u našoj svijesti. To je naporan i odvlače pažnju od važnih zadataka.

Razmislite o različitim sferama života i napiši što trebate učiniti u svakoj. Zapišite sva pitanja koja nisu vam dati mir uma u posljednje vrijeme. Na primjer:

• Kako to učiniti čučanj?
• Što mogu jesti kada ketogena dijeta?
• Kad ga je bolje ići na godišnji odmor i koliko će to koštati?
• Što frizura najbolje odgovara?
• Koja knjiga za početak čitanja?

Da li takve zapise na papiru ili na bilo koji zametochnike smartphone.

3. Provedite što više predmeta iz njihove liste zadataka

Mark zvjezdicom ili pitanje svakom slučaju, što se može rukovati u manje od deset minuta. Na primjer:

• Imenovanje s liječnikom.
• Pogledaj video o tome kako napraviti sit-ups.
• Poziv vodoinstalatera.
• Platiti račune.
• Napravite backup svog sustava.
• Spakirajte neprimjerene stvari koje treba vratiti u dućan.
• Email prijatelja (partner) o sastanku.

Pokušajte napraviti što više bodova, ali nakon sat vremena, idite na sljedeći korak.

4. Uzmite u obzir dugoročne ciljeve

Kad se otpusti od malih problema, da je vrijeme za prelazak na ozbiljnije svrhe. Pitajte se ova pitanja:

1. Preselio sam naprijed?
2. Ja još uvijek želim za postizanje tog cilja?
3. Što akcijski mogu učiniti danas da se približi na njega?
4. preko navika Mogu početi raditi danas kako bi se brže postigne željena?

Ako nemate velike ciljeve, potrošiti sat vremena na to da ih definirati.

5. Razviti (ili recycle) rutinski

Bez dnevnu rutinu dan prolazi nemirna i neproduktivni. U večernjim satima, čini se da bi se moglo učiniti puno više.

Možete planirati stvari za sati, ali takav plan je samo frustrirajuće. Uostalom, tijekom radnog dana često nepredvidive izazove. To je više prikladan za svakodnevno napraviti ujutro i navečer. Odlučite koliko ćete otići u krevet i probuditi se, nego uzeti dva sata prije spavanja i nakon buđenja. Napravite specifičan plan djelovanja.

Možda već imate takav plan, ali slijediti to je nemoguće. Najvjerojatnije, on više ne ide uz vaš stil života. Koš za nju kako bi se uklopiti u novi raspored. Na primjer, ako nemate vremena za obavljanje neke stavke, ostaviti samo najvažnije. Bolje je raditi manje nego brinuti da općenito nemaju vremena.

6. Mislim da ne zalutati opet

Nemojte se oslanjati samo na dan ponovnog pokretanja. Mislim da ti ispao iz rutina: nered u kući, ovisnost o internetu, Nedostatak jasnih pravila, ili nešto drugo. Napravite plan za rješavanje ovog problema. Malo je vjerojatno da često možete uzeti slobodne dane, tako da naselje ponovno pokrenuti samo u ekstremnim slučajevima.

7. Očistite sve repove

Ako nemate vremena za napraviti nešto važno u prethodnim fazama, sada je vrijeme da to učinite.

8. opustiti

Nakon produktivnog dana počastite nečim što će pomoći mozak i tijelo da se opustite. Drijemati, otići na masažu, kadu ili otići u šetnju.

Sudjelovati u nečemu što vam daje zadovoljstvo, kao što provjerite svoje omiljene TV serije. Ne uzimajte to kao užitak. S vremena na vrijeme potrebno je da se opustite i ponovo napuniti. Nakon razbiti s novim snagama će zauzeti svoje ciljeve.

vidi također

• 7 pogrešaka u pripremi popisa predmeta koji smanjuju produktivnost →
• 5 prijeme za maksimalnu produktivnost →
• Zašto svjesno pristup stvarima više od produktivnosti važnih →