7 znanstveno dokazano način za povećanje produktivnosti
Produktivnost / / December 23, 2019
Svaki dan smo napraviti stotine, ako ne i tisuće, od odluka. Uključujući smo odlučili kako potrošiti vrijeme, how'll doći do zadatka. Oni pristupe za povećanje produktivnosti je ona sposobna mijenjati svoj život na bolje, pomažući da se nosi sa svakodnevnim zadacima učinkovitije.
1. jedan objekt
Većina nas obično troši snage za obavljanje manjih zadataka koje nas ne dovode bliže glavni cilj. Pravilo jedan zadatak će se fokusirati na jednom slučaju, što značajno utječe na sve ostalo.
Za početak, pogled na svoj popis ciljeva za narednu dan, mjesec ili godinu i zapitajte se: „Što djelovanje može olakšati ispunjenje drugih zadataka?”
- Ako želite naučiti strani jezik, poboljšati svoje jezične vještine u radu s izvornim govornicima.
- Ako želite proširiti svoje poslovanje, najam prodajnih predstavnika, a ne pokušati učiniti sve sami.
- Ako želite izgubiti na težini, imaju ugriza nešto korisno i preskočiti ručak.
Možete koristiti program zapamtiti svaki dan primijeniti pravilo problema, Jedna velika stvar.
2. Formula 5 × 50
BORCHARD Brandon (Brendon Burchard), poznati poslovni trener za motivaciju i autor brojnih bestselera, razvio tzv produktivnosti formulu 5 × 50. Prema teoriji Borcharda, naši životi će se promijeniti na bolje ako se svaki dan posvetiti 50 minuta na sljedeće:
- sanjati. Rijetko smo dobili dovoljno sna, a nakon dubokog sna je neophodna za punu života. Pokušajte izdvojiti dodatnih 50 minuta sna.
- jutro. Jutro - najvažniji dio dana, u ovom trenutku to je lakše da se usredotočite na kreativne izazove i težak posao. Dakle, ne otpada na e-mail i druge male stvari, shvatiti najteže.
- stvari koje treba učiniti. Kada želite završiti važan projekt, ili dobiti novu vještinu, na vrhunac u ovom trenutku u svom rasporedu. Često, ako se ne planirati unaprijed određenom slučaju, mi jednostavno zaboraviti dati potrebnu količinu vremena.
- oporavak. Važno je naći vremena da se oporavi. Možete, na primjer, ići u šetnju, meditirati ili se bilješke u dnevnik.
- pauze. Naša tijela nisu dizajnirani za dugo vremena da sjedi za stolom ispred ekrana računala. Mnoge studije su potvrdile da je naš nastup kapi značajno, ako ne uzeti odmor.
3. Pomodoro metoda
Pomodoro metodaIli jednostavno „Rajčica tehnika” je tako nazvan zbog timer u obliku rajčice, koja se koristi za vrijeme kuhanja. Created by ove tehnike Francesco Cirillo (Francesco Chirillo) savjetuje Split posao za nekoliko intervala, obično 25 minuta, a nakon svakog intervala uzeti kratke pauze.
Evo kako se to radi.
- Odaberite zadatak.
- Postavite timer za 25 minuta.
- Rad od sat signala, a zatim označite konfiguriran interval.
- Kratki predah (samo 5 minuta).
- Četiri interval napraviti dugu pauzu (15-30 minuta).
Možete izabrati za sebe pravu duljinu intervala. Netko ugodno raditi točno 25 minuta, netko - 45.
Ovdje su neke tajmera koji se mogu koristiti na različitim uređajima:
- marinara Timer (Web),
- Tomighty (Win / Mac / Linux),
- Pomodorable (OS X),
- Jednostavno Pomodoro (Android),
- fokus Timer (IOS).
4. Popis „protiv”
Mi često sastavlja liste, povećati njihovu produktivnost. Ali to ne može postati manje učinkovita, a popis onoga što nam ne treba. Ne zaboravite da loše navike obično vas odvratiti od svog rada.
Možda ste:
- prečesto, provjerite e-poštu,
- ići na društvenim mrežama,
- otvoriti mnogo kartica,
- trčanje predugo.
Pokušajte napraviti popis „protiv” da biste dobili osloboditi od tih navika.
5. Vrijeme je za ništa ne činiš
Produktivnost nije samo uhvatiti što je više moguće u kratkom vremenu. Važno je dati sebi vremena na samo sjediti i razmišljati.
Poglavlje LinkedIn Jeff Weiner (Jeff Weiner) posebno identificira u svom pretrpanom rasporedu za besposlice. Prema njegovimTo mu pomaže:
- fokus
- prikazati sve dolazne informacije,
- stvoriti koherentnu sliku onoga što se događa,
- razmotriti razne scenarije.
Probajte i vi.
6. 80/20 pravilo
Ovo pravilo, također poznat kao Pareto zakon - je još jedan način da pronađete vrlo isti zadatak.
Bit pravilo je da je 20% od napora donosi 80% željene rezultate. Ako 80% od svojih napora trošimo na malim svakodnevnim stvarima, rezultat dobiti, odnosno.
Napravite popis ciljeva i ciljeva nisu samo profesionalni, ali iu privatnoj sferi. Zatim pokušajte odrediti 20% od svoje radnje koje određuju 80% rezultata. Također, ne zaboravite, na primjer, 20% ljudi koji vam donose 80% sreće, 20% kupaca koji pružaju 80% svog prihoda, 20% zdravih navika koje su odgovorne za 80% od svoje zdravlje u.
7. Tri popis obaveza
Da uvijek imaju dovoljno vremena, možete davati drugima odgovornosti da se ne može obavljati, oni ne bi trebali raditi, a dužnosti koje ne želimo izvesti.
Razmislite o tome koliko vremena možemo provesti radi takve poslove. To je, na primjer, ponavljajući zadatke, kao što su unos podataka, knjigovodstvo, slanje poruka.
Zbog toga automatizacija i pravilnu podjelu odgovornosti su tako važno, ne samo za velike tvrtke, ali i za svakoga od nas.
Uzmi bilježnicu i olovku i podijelite stranicu u tri stupca:
- ono što ne želite učiniti;
- ono što ne može učiniti,
- ono što ne bi trebao raditi.
Molimo Vas da ispunite sva stupce za tjedan dana, praćenje svih neproizvodnih zadataka. Zatim izaberite nešto iz koje se ne može napušten, a preostale obveze ili prenosi na drugu, ili u potpunosti isključiti.