Kako promijeniti svoj radni dan osjećati val snage
Produktivnost / / December 23, 2019
Većina XX stoljeća, znanstvenici mozak opaža kao stroj. Oni su proučavali ulogu i određuje njihovu funkciju. Broca centar je odgovoran za to, amigdala - iz straha, neokorteks - za veću mentalnu aktivnost.
Mozak povezanost s automobilom - to je model produktivnost industrijskog doba. Mi smo se preselili u novo stoljeće, ali i dalje nastaviti koristiti vrstu ponašanja koje je prikladno za vrijeme i zadovoljiti sve svoje potrebe. I unatoč velikom napretku u istraživanju mozga, mnogi od nas još uvijek drže zastarjelog ideji produktivnosti, bez čak i realizirati ga.
Kontrola tjelesne kada želite kontrolirati um
U industrijskog doba menadžeri kontrolu tijela. Tijela koja se nalaze u radu za 8, 10 i 12 sati. Kvaliteta i učinkovitost, naravno, patio, ali ne previše. U tvornici je važno da je linija preselio, a menadžeri pokušati ograničiti stanke povećati broj proizvoda.
Ali mozak ne radi poput stroja. Ne možete pokrenuti za 12 sati, a zatim će se isključiti. Tijelo također treba odmor, tako da biljke imaju organiziran rad u smjenama, kako bi se osigurala opskrba svježe i odmorni tijela.
No, potrebe mozga češće odmarati. Bez odmora, on postaje frustriran, puna gluposti i ne može raditi. Dakle, stalna mentalna rad bez prekida čini učinkovit samo ako se uspoređuju mozak stroja.
No, naš mozak je više kao petogodišnje dijete a: ima ogromne rezerve energije, kreativnosti i želje za naučiti. No, kao dijete, treba mu kratke periode odmora i zabave.
Supervizori i upravitelji XXI stoljeću mora biti svjestan da u sadašnjim uvjetima rada, oni ne kontroliraju tijela i mozga. Pa kako bi trebalo organizirati rad u našem vremenu?
1. Odaberite pravi ritam rada
Godine 1980, Japan je pokušao stvoriti odlične učenike. Pretpostavljalo se da će djeca učiti teže i duže nego u drugim zemljama.
No, unatoč činjenici da je japanska školska djeca školski dan je duži prekidi u bilo je mnogo više - svakih 40-50 minuta. Četvrtina svih vremena uzeo pauze. Ipak, japanski djeca nadmašio američke studente, koji nisu imali puno ostalo.
srodnog softvera otkriće Izrađen je Jim Loehr (Jim Loehr) i Tony Schwartz (Tony Schwartz). Oni su otkrili da ljudi s visokim razinama mentalne aktivnosti ne radi 100% cijelo vrijeme. Njihova mentalna aktivnost brežuljkastom, s usponima i padovima. Zaključak je jednostavan: pokušajte uspostaviti ritam za njegovu momčad - 40-50 minuta rada i odmora za 10-15 minuta.
2. Uzeti odmor besplatno
Još jedna zanimljiva stvar spominje Japanska studija je da su prekidi bili potpuno besplatno. Djeca imali priliku raditi što god žele.
Neka pauze vaši zaposlenici rade ono što žele.
Ako ste omesti od glavnog projekta, i početi da manje, to ne daje mozak potreban odmor. A kad se vratite na glavni projekt, mozak neće raditi na maksimumu punom kapacitetu.
Tako da za vrijeme pauze, neka ljudi iz njihove momčadi učiniti sve što žele: čitati knjige, gledati video na YouTube, na poziv obitelji ili prijateljima, drijemati, play igre na ploči. Sve to ne radi.
3. Sjedni na zemlju,
To ne znači da morate ležati na podu u uredu. Idi van, dobiti travnjak, skinuti cipele, hoda po travi, sjesti ili leći na tlo i dobar rastezanje.
studijaObjavljeno u časopisu Journal of Studije okoliša i javno zdravstvo, pokazalo je da fizički kontakt sa zemljom aktivira parasimpatički živčani sustav. Tijelo je ispunjeno acetilkolina, opuštajući hormona. To će vam pomoći da se korak natrag od posla, očistite um i pripremite se za sljedeći period od produktivnosti.
Što god učinili, pokušajte se odmaknuti od osam sati dnevno samo s pauzom za ručak. Ne zaboravite da je ono što je pogodan za proizvodnu liniju, neće biti učinkovit u uredu.