17 stvari koje će vas pametnije

1. Popijte dvije čaše vode nakon buđenja

Svaki dan 30 minuta nakon što se probudite, popijte dvije čaše vode. Vaše tijelo ne prima vodu za vrijeme spavanja, a to je od šest do devet sati (spavanja više šteti). ali Voda je od vitalnog značaja za nas. Vaše tijelo u cjelini, a vaš mozak posebno, ne bi trebalo biti dehidriran.

Usput, to je vrlo lako izračunati otprilike koliko vam je potrebno piti vode dnevno. Pomnožite svoju tjelesnu težinu tri i podijeliti po 100. Na primjer, moja težina je 80 kilograma, tako da moram popiti 2,4 litara dnevno vode.

2. Pročitaj sammari knjige za vrijeme ručka

čitanje knjiga - to je super, ali doručak je bolje prilagođen za čitanje ništa kratko. Možete provjeriti feed Twitter, ali to će donijeti na svoju korist? Možete pročitati vijesti, ali vam je potrebno? Pokušati dogovoriti mjesec-dugo bez vijesti. Vjerujte mi, sve je najvažnija stvar dolazi k vama na bilo koji način, a sve to neće utjecati na vaš život, ne morate.

Pročitaj bolje na vrijeme za doručak sammari dobre knjige

. Što je dobra knjiga? Pokušajte skrenuti pozornost na bestselera. Ova popularna knjiga, što znači da ima vrlo slab ne može. Maksimalni vam se ne sviđa. No, pogledate sammari i ne troše puno vremena.

3. Poslušajte podcast ili audiobook izazovan kad ste na putovanju

Čak i ako se provesti na cesti malo vremena, ona se prenosi na vaš telefon audio podražaja. Te datoteke mogu biti korisni audio izdanja, Podcasts, omiljeni autori (samo odabrati prave autore) ili govor na TED-u. Njihova primjena omogućuje da unaprijed učitati audio, što može spasiti svoj mobilni promet.

4. Pijte zeleni čaj tijekom rada

Mogao sam slikati ste dugo rasprave opisuju kemikalije i njihove učinke na različite organe. Ali neću to učiniti. Umjesto toga, samo ću ti reći: piti zeleni čaj umjesto kave. On ima pozitivan učinak na vaše tijelo, vaše stanje i sposobnost za rad psihički.

5. Zadrijemati tijekom dana - dobro

Kratke NAP pomoći da se podsjete svoj um. Istraživanja su pokazala da ljudi koji spavaju ne samo noću nego danju, brzo i efikasno obučeni. Preporučujemo za čitanje članak o prednostima sna po Nasty Rainbow.

6. Prestanite jesti šećer

Šećer - A štetno! Ako imate takvu mogućnost, eliminirati šećer iz svoje prehrane u potpunosti. Ili barem to dovesti do minimalnog iznosa. Ako se ne možete odreći šećera, pokušajte ga ne koriste u tim trenucima kada je potrebno da se usredotočite. Šećer jednostavno ne dopuštaju vaš mozak na rad pametno. Jaja i riba je mnogo korisnije šećera i namirnica koje sadrže veliku količinu.

7. Možete ići na mreži ili zabavnim stranicama društvenih samo nekoliko puta na dan

Mozak se brzo prilagođava na informacije koje ga hraniti. Ako ste stalno da se opustite u Facebooku, «Vkontakte”, ili na mjestima sa zabavnim (i često bljutav) slike, a zatim vaš mozak će se stalno opušteni i da će biti vrlo teško prekidač na posao. Prisiliti svoj mozak do krajnjih granica, hraniti ga korisnim informacijama. Ako još uvijek je potrebno da se opustite, dati sebi timer za 10-15 minuta, a prema naprijed, u moru beskorisnih slika i citati iz raznih javnih.

8. Igrajte igre i ne gledati TV

Da, nakon točke odustajanja zabavne stranice savjet igrati zvukove igre najmanje čudno. No, ipak! Kada gledate televiziju, samo upijaju ono što prikazuju na zaslonu. Rijetko se pojavljuju filmova koji nas misle. Igre, naprotiv, prisiliti vas na sudjelovanje u procesu, razmislite o svojim postupcima. Čak i kao jednostavna igra poput „Mario” je vrlo vidljiv i pozitivan utjecaj na plastičnost mozga. Usput, Layfhaker ste već upoznati s puno korisnih igara.

9. Čitaj knjige umjesto gledanja televizije

Obrazloženje za to je isto kao i sa igrama. Dok čitate knjigu imate na umu da stvaranje slike junaka, da predstavljaju svoj glas, pa čak i cijeli događanja scenu. Sve to je dobro podržan od strane vašeg mozga u dobroj formi.

10. Saznajte kako kod

Programiranje - je jedna od onih stvari koje vam mogu naučiti kako razmišljati logično i strukturiran. Ne kažem da trebate sjesti i knjige petnaest stotina stranica i detaljnu studiju par programskih jezika i skup algoritama. Dovoljno je prošetati nekoliko tečajeva na stranicama poput Codecademy. To je besplatan i zabavan. Tko zna, možda se odnese i to će vas odvesti na promjenu struke.

11. Pogledajte TED videa umjesto TV serije

Mi potrošiti veliku količinu vremena gledanja sapunica. "Prijatelji", "Kako sam upoznao vašu majku", "Breaking Bad", "Igra prijestolja", "House of Cards". Sve je to vrlo zanimljivo i bilježi sve naše pažnje. Ali, kao što je gore navedeno, samo konzumirati sliku, a ne misle. Naši mozgovi su gotovo isključeno. Pogledajte video umjesto TV serije TED konferencije. Jeste li sigurni da naučite nešto novo.

12. Dodaj tjelesni odgoj u vašem životu

Naše tijelo i um su povezani. Vježba ne samo da omogućuju da zadrži svoje tijelo u formu, ali i pomoći naš mozak raditi dobro. Ne morate trčati u teretanu i provodi sve svoje slobodno vrijeme. Uspon stepenicama umjesto lifta, udaljen od podzemne kuće pješice, a ne autobusom ili minibusom. I još potrajati nekoliko minuta remen izvršenje.

13. Provedite vrijeme s onima koji su pametniji od vas

Ako želite pobijediti u igri šaha, pokupiti slab protivnik. Ako želite naučiti kako bolje igrati, izaberite protivnik je jači od vas. Ista priča s našeg mozga. Ako se bavimo s ljudima koji su pametniji od nas, to će dovesti do činjenice da ćemo se do svoje razine. A nakon njegovog dosega. Nažalost, ovaj princip radi, i obrnuto.

14. Raspravljati s onima koji se ne slažu s vama

U sporu rođen istine. I ne samo! U tim raspravama, naučite raspravljati svoje odgovore, prihvatiti i priznati svoje pogreške. To je, čak i ako ste sami u krivu, ostvarujete pogodnosti! Uostalom, što će učiti nove stvari.

15. Šetnja na svježem zraku

To je napisano mnogo članaka o prednostima svježeg zraka na ljudsko tijelo. Također je koristan za funkcioniranje našeg mozga. On doslovno jede kisik. Feed vaš mozak!

16. Nositi prijenosno računalo

Uvijek biste trebali biti u mogućnosti pisati nove ideje, misli, neke skice radi. Isto vrijedi rekord i pitanja koja imate. Tada ćete biti u mogućnosti da se vrate u svoje postove i na razmišljanje o njima. Ovaj koristan učinak na logici. Međutim, možete koristiti pametni telefon umjesto bilježnicu.

17. Uzmi 10 minuta danas planirati svoj sljedeći dan

Sve radi puno bolje s planom. Bez plana u našem životu kaosa i nemira. Opisat će svoje zadatke za sljedeći dan, raskinte svoje vrijeme rešetku. U večernjim satima, sljedeći dan ćete biti u mogućnosti procijeniti svoj napredak.

Produktivan život!