Očisti svoj um i poraz stresa, ukloniti aplikaciju s vašeg smartphone društvenim mrežama
Produktivnost / / December 23, 2019
Jeste li primijetili da je početak malo nervozan kada vaš smartphone je predugo daleko od vas? Obavijest da ste stalno zabrinuti o tome što se događa na internetu bez tebe? Vi dobiva pametni telefon da biste vidjeli vrijeme, a to je već prelistao Twitter feed. Ova navika utječe na komunikaciju s prijateljima i obitelji, pa čak i jasnoćom svojih misli, ali imaju ideju kako možete dobiti osloboditi od njega u nekoliko tjedana.
Mnogi od onih koji su u potpunosti uklonjene Facebook i Twitter, će prepoznati ovaj veliki događaj, imao snažan utjecaj na njihove živote. Može eliminirati profile na društvenim mrežama - previše oštre odluku. Oni svibanj čak biti korisne za vas na poslu, I zašto odustati povremeno zadovoljstvo u njima gledati. Ali neka je pronaći najbolji način za interakciju s njima.
Koristite web verziju
Primjena programeri su snažno doprinijela povećanju svoju ovisnost i razvijati se u vas podsvijesti naviku da uđe na zahtjev sa ili bez. Igra se zove „Neka korisniku kako će se kretati unutar aplikacije mogu biti više vremena.” I oni su pobjedu.
Facebook stalno javlja da korisnici provode sve više i više aplikacija i više vremena rade isto Snapchat. Kao mnoge oči što je više moguće na duže vrijeme - to je svrha svakog pokretanja.
A iz ove situacije - koristiti većinu standardnih web verziju. Za otvaranje programa na telefonu, samo trebate dodirnuti zaslon prstom na webu već ima neke od barijera za svoje postupke. Uklonite Twitter, Facebook, «Vkontakte” s telefonom i otvoriti samo u pregledniku, svaki put ostavljajući profila kada ste gotovi ili zabavu. Password Manager bi trebao biti onemogućen, previše.
U ovom pristupu, dvije prednosti:
- Vi će uvelike podići barijeru kroz koje je potrebno da se presele izvan jednostavno besciljno listati vrpcu. Morate otvoriti Twitter, prijava, a zatim još jedan za čitanje u ne tako ugodne web verziji. Tijekom prvih nekoliko tjedana od neželjenih poziva na društvene mreže će zadržati ulaz faze prijava: u tih nekoliko sekundi, imat ćete vremena za razmišljanje, i da li je potrebno ići tamo uopće.
- Vi više neće odvratiti push-obavijesti. Vi stvarno trebate odmah znati kada je netko spomenuo si layknul ili lijevo ti komentar? Vjerojatno ne.
Ovaj pristup će vam pomoći učiniti daleko s nepromišljenom uporabom smartphonea.
Postavite jake lozinke, a zatim ih sakriti
Nakon nekoliko tjedana je vjerojatno da ćete primijetiti problem: kao što ste unijeli lozinke često, Vi ćete to učiniti nema više oklijevanja i buđenja, iznenada se nađu u vijestima "Vkontakte".
Postoji način. Generiranje složenih lozinki 32 znakova u bilo koju uslugu, spremanje, ispis i sakriti gdje možete pronaći ih, samo ne nose.
Sada dio društvene mreže postaje zadatak koji zahtijeva vremena i truda, a svaki unos tih smiješan lozinki će biti podsjetnik da se bori s naviku uplitanja.
zahtjev ne može ubiti - ubiti obavijest
Obavijesti - odličan primer i okidač za svoje navike: možete primijetiti, pogled na aplikacije, dobiti nagradu, a oslobađanje endorfina. Osim toga, obavijest da vas očarati niz zečju rupu od odugovlačenja, oni također krše koncentraciju. Istraživanja su pokazala da kada je potrebno distrakcija 25 minutaZa povratak na prethodni problem.
Glavni razlog za reći „ne” obavijest da ne trebate znati o sve što se događa odjednom. Huskies, komentari i navodi na Twitter može čekati.
Prijave se radi sve što je moguće kako bi odmah omogućiti obavijesti, ali zašto bi se slažete s njima? Sada nemilosrdno onemogućiti postavke sve obavijesti, ostaviti samo bitno. Isključite bez oklijevanja! Na kraju, uvijek možete ih dobiti natrag.
Tijekom sljedećeg tjedna, obavijest kako se mnogo više posla ste učinili. Zasigurno ćete biti iznenađeni da konačno bili u stanju čitati knjigu ili riješiti složeni problem, koji je dugo bio odgođen.
Prilagodba početnog zaslona smartphone
Ukloni iz početnog zaslona sve aplikacije koje ste dobili zaglavi. To ne znači da morate u telefonu ne bi trebali ni biti zanimljivo aplikacije i igre, ali oni se ne pojavljuju pred očima kad god otključavanje zaslona.
Vi samo sebe od odugovlačenja smartphone dojke, a jedna vrsta tih aplikacija će vas dovesti do skok na glavu u besmislenog pomicanje trake orobiti. Čak i ako ste uklonili glavne guzzlers svog vremena, otkrit ćete vrlo brzo zamijeniti ih, jer još uvijek je potrebno tako nešto besmislenog poskrollit. Ostavite na glavnom ekranu samo ono što vam je potrebno za rad i pomaže da se usredotočite na zadatke.
Breaking navike je lako
No, na njihovo mjesto stvoriti nova i osiguran. Uklanjanje povoda koji redak da loše navike, a dodavanje novih alergene koji podsjećaju zašto vam je potrebno da biste dobili osloboditi od tih navika, što će povećati šanse za uspjeh u radu sa radostima čimbenici.
Možda više ćete se smijati i nazvati reakcionarni, jer se pomoću web verziju aplikacije kada imate pametni telefon. No, ako se osjećate kao veliki korak i sada vidjeti život mnogo širi nego kad stalno posut telefon.