Kako prevladati osjećaj krivnje uzrokovane misli o produktivnosti

Ovaj članak ne samo da može pročitati, ali i slušati. Ako vam je draže - uključite podcast.

„Moramo da se uključe u sportske ili četiri puta tjedno. Ne samo da jog, a intenzivno baviti. I dogovoriti kratkoročne gladi. I piti dvije litre vode dnevno. I ne zaboravite da meditiraju.

Ako ne ustati u četiri ujutro, da ste nedostaje najproduktivnijih doba dana. Gledali smo televiziju? Bilo bi bolje da to vrijeme provesti u čitanju. I ne samo čitati knjige o umjetnosti i klasične djela Seneca i Marko Aurelije. "

Ovi savjeti izazvati osjećaj da nisu produktivni, a uz to dolazi krivica. To je stalno šapće što da radim. A ako ne sve, ti si kauč krumpir koji nikada ostvare svoje ciljeve.

To je nuspojava članaka s korisnim savjetima. Za neke preporuke za pomoć u rješavanju problema, ali netko može izgledati preteško i izazvati osjećaj krivnje.

1. Prihvatite činjenicu da nikada neće biti idealan

To je normalno. Nitko nije savršen. Trinaest godina od blogging, ja sam napisao više od 1200 članaka i gotovo svi nešto savjetovati. Jedna osoba je praktički nemoguće stalno pratiti sve ove savjete na vrijeme. Moje navike se mijenjaju. Na mjesto starih ideja, o kojima sam pisao prije, nove dolaze. Ne nužno zato što su bolji. Upravo sam (kao i ti) promijeniti sve vrijeme.

Dakle, prvi korak - shvatiti da je ideal nedostižan. Druga - da nije ni vrijedno da se željeni.

2. Nemojte koristiti sve savjete u isto vrijeme

Ne zaboravite da je savjet u članku - to je smjer, a ne krajnje odredište. To je, krećući se od trenutne točke u tom smjeru, vjerojatno ćete dobiti neke koristi. No, ne idu u krajnosti, pokušavajući slijediti sve preporuke odmah.

Uzmite, na primjer, savjet na početku ovog članka. Svaki od njih pojedinačno dobro. Ali ako pokušate ih koristiti sve odjednom, nećete morati biti vrijeme i energiju na druge stvari.

I to se događa i da ostvarenje ideala zapravo može učiniti više zla nego dobra. Na primjer, manje potrošnje Vrijeme na društvenim mrežama i glasnici - razuman ideja. Ali općenito, nitko nije u kontaktu, možete, i postati produktivniji, ali se točan broj problema u društvenom životu.

3. Ne gledaj u druge

Glavni izvor krivnje - jaz između toga kako smo se i način na koji želimo da bude vidjeti. Početi pomicati prema naprijed od tog trenutka, koji su sada, a ne s idealnim viziju sebe. I uzeti u obzir njihove stvarne prednosti i slabosti.

Da, bilo bi super kad bismo bili savršena bića s beskrajnim rezervi samodiscipline, vrijeme, resurse i inteligencije. No, to nije slučaj. Svi mi imamo mane. A mi samo pokušavamo malo za poboljšanje njihove situacije.

Nemojte se usredotočiti na pronalaženje idealne rješenja. Razmislite o tome kako to rade malo drugačije sljedeći put da se malo bolji rezultat.

4. Premjesti u cilju postupno

Ako u posljednje vrijeme često osjećaju krivnju zbog njihove produktivnosti, pokušajte sljedeće:

• Odaberite jedan ili više ciljevi, Koji će biti u potjeru. Podsjetite se da ne zauzimaju sve odjednom - to je normalno.
• Nemojte se uspoređivati ​​s drugima. Oni kojima se dive, postoje nedostaci, previše. Vi samo ih ne vidimo. Rad na sebi i ne kriviti sebe za ono što netko drugi ne zadovoljavaju standarde.
• Odvojeni kritične potrebe savjet od onih koji se jednostavno ne može škoditi. Većina pripadaju drugoj kategoriji: pomažu, ali vrlo malo. Usredotočite se na ono što je najvažnije za postizanje Vaših ciljeva.

I prestani govoriti sebi da krivnja je korisno. Da, to motivira, ali daje puno nuspojava. Stalan osjećaj da radiš nije dovoljno, a ne država, koja bi trebala težiti. Bolje je da se krene naprijed polako i strpljivo - tako ćete postići rezultate s manje stresa.