Kao što sam dobio za mjesec dana na 4 sata ujutro, i da je to donijelo
Produktivnost / / December 23, 2019
Dobio sam zainteresiran za mnogo članaka o prednostima ranog buđenja. Doista, nakon toga, ja ću naći mir? Hoću li imati vremena završiti sve stvari koje se činilo da su se trajno naselili u mom popisu zadataka? Hoće li to biti magijski način da se postigne uspjeh, bio sam uvijek u potrazi za?
Da i ne. Moj eksperiment nije mi dati odgovore Nadao sam se da bi dobili. Ali on me naučio puno. Evo što trebate znati prije nego što se odlučite također u porastu u četiri sata ujutro.
Vi ćete biti puno lakše, ako ste navikli na ustajanje rano
Volim rano ustati i ići u krevet rano. Tako sam dobio ovaj eksperiment nije tako teško. Znam da ujutro sam bio najproduktivnije i da je lakše fokus na radu odmah nakon buđenja, a ne prije spavanja.
Želite li u svoj dan imao više sati, ali znate da je u večernjim satima radite produktivnije? Onda ne bi se vrlo rano, i završiti svoj posao noću.
Vi ćete doći u ruci do-do lista
Jedan slučaj me je naučio da to-do-liste je potrebno za rano ustati. Jednog dana moj dečko odlučio ustati u četiri ujutro sa mnom. Nakon buđenja, odmah sam otišao na posao. I on se probudio i stavi natrag. On je prethodno nije planirao nikakve veze u ovom trenutku, pa sam odlučio da je najbolji način da ga provedete u krevetu.
To-do-liste pomaže da se usredotočite na važne zadaće. Možda ćete morati raditi vježbe ujutro liječnik branitelja? Ili ideš ujutro završiti prezentaciju za posao? Potrebno je oprati ostatak večeri posuđe? Svaki dan, izaberite 3-4 stvari koje su potrebne za obavljanje ujutro.
Ne stavljajte sebe nerealne ciljeve. Slažem sat teško mogu napisati poglavlje knjige.
Vi ćete morati koristiti budilicu svake noći
Svake noći sam stavio budilicu na četiri ujutro. To mi je pomoglo da se usredotoči na svoje objektivne - rano ustati. Dakle, moja odluka je izgledao predumišljajem. To je bio najbolji podsjetnik da ujutro moram obaviti određene zadatke. A ja čak i veseli trenutak kada mogu pokrenuti servis planirati svoj sljedeći dan.
Morate prilagoditi svoj raspored
Nedostatak ovog načina rada je da ja ne mogu biti na rasporedu za vikend nema večernje aktivnosti. Iako su sve moji prijatelji su samo ići u bar, bio sam zijevajući i spremna za krevet. Nekoliko puta sam pokušao da se bave ovim problemom (uz pomoć kave, dnevne pauze za spavanje i energetska pića), ali tjelesna iscrpljenost nije bilo vrijedno toga.
Promijenite svoj raspored s obzirom na rane lift, shvatila sam da mi ne treba težiti za svakoga.
Da, bilo je dana kad bih se probuditi u četiri ujutro da rade produktivno tijekom dana i otići negdje u večernjim satima. No, sljedeći dan je bilo teško, jer vaše tijelo je potrebno za oporavak vrijeme.
Ako sam otišao u krevet ranije i mogu imati dobar odmor, on time postavljanje sami se za uspješan dan.
Shvaćate da je rano ustati neće vas uspješna
Možemo sa sigurnošću reći da nakon što sam postao uspješan završetak ovog eksperimenta. Najvjerojatnije, što su ga, također, malo je vjerojatno da će uspjeti. Međutim, eksperiment je pokazao važnost upravljanja vremenom.
Nije dovoljno samo izdvojiti sebi dodatni sat dnevno. Važno je u ovo doba koje ćete potrošiti.
Ustajanje rano, što sam mogao učiniti mnogo različitih stvari. Nakon toga, tijekom radnog dana, povećao sam koncentraciju na druge zadatke, a nisam osjećala preopterećen.
Na kraju sam odlučio da ću i dalje će povremeno završiti budilicu na četiri ujutro, jer za mene je ispalo da se vrlo učinkovit način obavljanja stvari.
vidi također😴
- 10 jutarnji ritual za produktivan početak dana
- Kako početi ustati u 5 ujutro i pokretanju
- Kako naučiti rano ustati: detaljan naputak