7 načina za upravljanje pažnju

1. Razmislite pažnje kao novca

Zamislite da svoju pažnju - to je novac. Imate ograničenu količinu toj valuti. Tijekom dana možete ga potrošiti na „skupe” i „jeftine” problem. Ozbiljan rad, čitanje, važno za vas posao zahtijeva više jedinica pažnju, ali cijene manje. Nevažne stvari kao što je pomicanje kroz društvene mreže zahtijevaju manje pažnje, ali su skuplji. To pozornost na paradoks.

2. Nemojte početi dan s elektroničkim uređajima

Mnogi ulaze u društvene mreže, i čitati vijesti u jutro. Tako da se bave štetu na vašu sposobnost koncentracije. Bolje je započeti dan s čitanjem knjige ili vođenje evidencije u blog. Nitko je promijenio svijet, provjeru e-pošte, pa zašto bi potrošiti na to tako dugo?

3. Usredotočiti na zadatke koji su najvrjedniji za vas

Na putu za svaku namjenu postoji nekoliko zadataka koje je najvažnije za uspjeh. Ako ih zanemariti i raditi druge stvari, imat ćete osjećaj zaposlenosti, ali produktivnost će patiti.

Produktivnost - to nije koliko vremena ste potrošili na nešto, a onda kako ste ga proveli. I to samo ovisi o sposobnosti da kontrolira njihovu pažnju.

4. Odustati od zadataka

Boli i produktivnost i sposobnost rada s koncentracijom. Nemojte se oslanjati na snagu volje. Ako otvorite deset kartica u pregledniku, koji stalno nikakvo upozorenje, a pored tebe je vaš telefon, postavljate sebe za neuspjeh.

Pokušajte barem jedan sat da se koncentrirati na jednu stvar. Tijekom tog vremena, možete napraviti više od jednog na puno radno vrijeme, kada se neprestano prebacuju s jednog na drugi.

5. Nemojte zaboraviti da se odmori

Više nego često ne, čak i kada nam je činiti pauzaMi zapravo ne opustiti. Ako ste na ulici, ali sve vrijeme provedeno na Twitter, prednosti takvog malo hodati. Ako idete u zemlji, ali samo fotografirati i dijeliti ih na Instagram, ne odmarati.

Opustite se i ostalo što je potrebno. Osim toga, dok se vi opuštate, mozak nastavlja rad. Zato je rješenje problema i briljantne ideje često dolaze kada istuširati ili šetnju parkom.

6. Izraditi planove za sljedeći dan u večernjim satima

Tako da možete izbjeći ozljede od odlučivanja, a ne spiskao na sitnice volje. U jutarnjim satima je obično lakše koncentrirati, pa je vrijeme bolje troši na nešto važno. Planirajte sve večeri, pripremiti sve što je potrebno da biste započeli odmah ujutro na posao.

7. Znam da je najvažnije za vas

Reci „ne” na sve što se ne uklapa svoj prioritet. Prepoznajte ih i izgraditi svoj dan u skladu s njima, dajući im usredotočiti.