Kako ne umrijeti kad kolege ići na odmor i Shift zadatke za vas
Produktivnost / / December 23, 2019
Timur Zarudny
Urednik, autor tečaj koliko projekti ne priunyvat.
Ja ne radim u uredu, jer 2014. godine, ali se redovito događa rogoz poslove: planirano ili ne. Dakle, u ovom članku ću govoriti o tome kako ne umrijeti, ako je projekt velik, i ograničenih resursa. Ponekad Abraham - obilježje poslovanja ste uzimajući u i sami u nju. Cover odmara, organizirati forum mladih, napraviti kratki film u posljednjih mjesec dana, brzo zabatsat stil - to je sve. Kratkoročne vršnih radnih mjesta je sasvim ok.
Imam dva nedavna primjera iz života u kojem sam se nosila s iznenadnim poslove koji uključuju sve ruke. Prvo, moja supruga i ja provodimo društvene mreže Kabarovsk restoranima, što čini korporativni identitet i komunikaciju. Provodimo okupljanje projekta, ali u travnju, žena ode na počinak, a svi problemi su bili u potpunosti na mene. Drugo: ja uzeo montaža velika knjiga, koja je morala biti odbijen za tjedan dana.
Za takve slučajeve, postoje neke dokazane tehnike koje pomažu da ne uzimaju pozicije prebrzo. No, energija nije vječna, zapamtite to.
1. Napravite popis razloga zašto je to sve što je potrebno
Samo napomena. Kada ste dobili posao, onda se radi ne samo za osobnu korist, ali za dobrobit cijelog društva. Tvrtka je prisutna ekipa, koja ima pravni odmor. Poslovi u ovom trenutku ne ide dalje, a onda netko mora poduzeti neke od samog tereta. To nije bilo iznenađenje, korisno je saznati više intervju kako je tvrtka nosi sa obično: dodatno platiti za dodatne opterećenja, daje besplatno mlijeko ili hiring slobodne.
Kad bi znao što su radili, i ispostavilo se da je potrebno da pokrije druge dečke, a zatim navesti razloge zbog kojih im je potrebna za sebe. Ako ne znaju (osobno, nikad nisam razmišljao o tome u intervjuima), a zatim napraviti istu stvar: uzeti kao činjenicu da je dio vašeg posla (ako je to istina), i napravite popis opravdanja. Odgovor na pitanje „Zašto?” - značenje koje daje snagu i pomaže da ne slomiti.
Zašto nositi na Instagram | Zašto uređivanje knjiga | Zašto uzeti kolege na poslu na |
Ovaj dio posla za koji sam namjerno otišao. | To je veliki izazov koji će odvratiti od pukog pisanja. | To je dio mog ugovora s poslodavcem. Kad idem na odmor, moj posao, a netko drugi će učiniti. |
Ako to nije slučaj, onda svi pate: kupac će odbiti naše usluge te će se premjestiti na druge dečke, pa shvatiti kako se nositi s njom u mom najboljem interesu. | Primjećujem u portfelj klase projekta za velike izdavačke kuće i zaraditi dobru naknadu za tjedan dana. | Ako ne, onda je broj publikacija na licu mjesta će se smanjiti, oglašavanje će postati manje, tu će biti problema s novcem, koja dodiruje me. |
2. Opišite što trebate učiniti i koliko dugo će trajati
Važno je razumjeti kako to morati obnoviti svoj vrijemeNe potrošiti puno više energije. Najjednostavnija i intuitivno rješenje - sjediti u uredu duže da ima vremena za to više. No, to je loša opcija, jer kao što smanjiti vrijeme oporavka, što je potrebno za dobar rad.
Stoga je potrebno shvatiti kako će se to promijeniti količinu posla i kako graditi na tekućem danu. Koji su zadaci koje možete izvoditi, a što se može automatizirati ili ne učiniti.
Kako Instagram | Kako urediti veliku knjigu | Kako se nositi s dijelom odgovornosti kolega |
Žena neće biti posljednji mjesec. Tijekom tog vremena, treba mi tri puta na fotografiji, objavljivati postove jednom svakih dva dana, pripremiti sve fotografije i tekstove. | Knjiga je 350 stranica, mora se odbiti za pet radnih dana. Ako stavite sve ostale projekte na pauzi i pročitati 100 stranica dnevno, sve u vremenu. | Ako sam prije objavljivanja kolega objavio tri članaka tjedno, sada je potrebno objaviti pet za dva tjedna. Ako se oslanjaju na svoje nacrte, onda samo savjetovati. Ako želite povećati produktivnost, potrebno je razumjeti zbog čega (i zašto nisam to učinio prije). |
3. Ako ne uspijete, peredogovarivaytes
Stvari uvijek mogu poći krivo, kako je planirano, a to je u redu. Važno je shvatiti što učiniti. Podržavam ideju da peredogovarivatsya ugodniji okoliš.
imajući Instagram | Uređivanje veliku knjigu | Rad na zadacima kolega |
Evo, sve je jednostavno i jasno. Nisam imao puno vremena da se bave s njom. | Do srijede, shvatio sam da nemam vremena, jer je ritam lektura nije 100, već samo 60 stranica dnevno. Mogao sam povećati brzinu rada, ali onda kvaliteta će patiti. Tako sam peredogovorilsya i uzeo još tri dana, osim vikendom. Kupac išao naprijed, jer je za njega uređivanje najvažnija kvaliteta, a ne brzina pogreške hrpu. | Nekoliko dana kasnije sam shvatio da je pet članaka tjedno neće moći pisati fizički - to nije predstava, a da je jedan autor jednostavno ne mogu raditi za dvije osobe. Peredogovorilsya četiri članaka tjedno, a ostatak staviti na pauzu prije povratka kolege. |
4. rad na mahove
Što sam više zapeti na zaslonu bez prekida, više umora i impulzivne želje za hranom do kraja dana. Stoga je važno prilagoditi radnu rutinu tako redovito prekinuo i opustiti. ovo pomaže Pomodoro tehnika i budilica.
U studijiUčinak čestih prekida dugotrajno sjedenje na self-percipira razina energije, raspoloženje, hranom i kognitivne funkcijeProvedeno od strane Sveučilišta u Coloradu, ocjenjuju se tri skupine ispitanika: Sudionici u prvoj skupini na posao bez prekida, od drugi - na posao bez prekida, ali je jutarnje vježbe, a treći - prekine svaki sat i 5 minuta hoda na pokretnoj traci pratiti. Kao rezultat toga, samo subjekti trećoj skupini smanjio razinu mentalnog umora, smanjuje impulzivno nagon za hrana i poboljšao raspoloženje na kraju dana, u usporedbi s onima koji su radili bez prekida i nije bio angažiran na pokretnoj traci pratiti.
Nadam se da svi razumiju da dim pauze i pauze s kolačićima - to je tako-tako rekreacija.
Kako sam radio na Instagram | Kako urediti veliku knjigu | Kako obavljati posao kolega |
Tri foto izbojci mjesečno - to je malo, slažem se unaprijed na dan i planira ToDo. | izgradio sam novu rutinu za projekt. Počeo je raditi u 7 sati, završila u 18:00 sati. | Distribuirati dodatne zadatke na dan: ponedjeljkom pisati nacrte srijedom slovima. |
Kada otfotografiroval i razgovarali s kupcem, što vam je potrebno kako bi fokus, oslikane slike i napisao tekst za svaku. Učinio sam to u jednom danu i sa pauzama između zadataka. | Radio je za Pomodoro-timer: 20 minuta uređivanje, 4 minuta - break. Tijekom pauze sam pere suđe, pritisnite ili gledajući kroz prozor. | Razgovarao sam planorkah kako to ispada da se nosi s odgovornošću kolega, te u slučaju potrebe da se prilagodi plan. |
Svi materijali presavijeni u Trello, da bi mogli doći do njih u bilo koje vrijeme i na bilo kojem uređaju. | Svaki od četiri 20-ak minuta ciklus, uređen pauzu pola sata u kojem bi snack, popiti kavu ili ići u dućan. | Napravila sam ga pravila da ne ostane i ne uzeti posao kući: ako se to ne dogodi, dakle, uzeti na previše i opet treba peredogovoritsya. |
Popis obaveza dodao ponavljajući podsjetnik svaka dva dana. | Tijekom dana, imao sam 4-5 takva ciklusa - i to je 5-6 sati koncentriranog rada, to je puno. |
A sada o podršci komada.
5. opustiti contrastly
To znači da je važno odvojiti rad od slobodno vrijeme i učiniti ga odlučno. Čim počne 18:00 zatvorim laptop. Ako ne opustiti, brzo sam iscrpljen, a ništa od toga ne pobijedi, ni kupci ni tvrtka niti projekt.
Važno je naučiti opustiti, brinuti o sebi i učiniti ga na operacijskom negativno razonoda. Ako sam dugo sjedio ispred monitora, a kasnije je otišao u šetnju ili u kino, vožnje biciklom, susret s prijateljima.
Pa čak i nakon što je ponekad potrebno radni dan kako bi se smanjili poticaje. Ništa se čitati, gledati filmove, ne govori se držati čepiće za uši i nositi povez za spavanje. Što je manje informacija - toliko bolje. To pomaže da se oporavi brže.
6. zagrijati
Vježba se djelomice ukloniRedovita tjelovježba je povezana s emocionalnom otpornosti na akutni stres kod zdravih odraslih osoba psihološki stres. Uz njihovu pomoć, moždane stanice poboljšatiUloga skeletnim mišićima razgradnja glikogena za regulaciju inzulina osjetljivost za vježbe njegova sposobnost za pohranu glikogena i podijeliti ga sa susjednim neuronima s povećanim energetskim potrebama. Stoga umijesi pauze ujutro ili poslije posla. Pokret - to je pravi život.
Za kratke vježbe mogu se koristiti Sworkit i sedam aplikacije u kojima postoje vježbe istezanja i snage. ili probati 12 jednostavnih vježbi iz otac American Football Walter Camp.
Cijena: Besplatno
Cijena: Besplatno
Cijena: Besplatno
Cijena: Besplatno
7. Voda - dobro, stimulansi - loše
Kritičan parametar za mene - puno vode u javnoj domeni. Ne voda - problem počinje: glavobolju, loše raspoloženje. Zato nosim bocu.
U graničnom stanju kavu na mene djeluje loše - izgubim račun i pio samo riješiti. I iz tog overclockane get srca i suha usta. Korisno dovoljno.
Kofein - ta tvar adenozin antagonisti. adenozin je odgovoranZašto kava jača? za prijenos informacija do mozga o tijelu je umoran i ne dopustiti mu da pretjerate. Kofein ne daje dodatnu energiju i trikove mozga. Rad na granici to otežava kasnije pullback.
Za tablete i nootropika nisam baš dobro, jer oni ne radeUm savijanje Potraga za poboljšanje kognitivnih sposobnosti.
zaključak
- Kratkoročne vršnih radnih mjesta je neizbježan, možete nositi s njima, ali energija nije beskonačna.
- Držite popis razloga zašto je dobio koji su uključeni u to.
- Navedite da je potrebno raditi i koliko.
- Slobodno peredogovarivatsya, ako ne obrađuju. Vaše zdravlje i snaga - svoj posao.
- rad s prekidi.
- Opustite kontrast rad.
- Zagrijte se, piti vode, popiti kavu umjereno, izbjegavajte stimulanse.
vidi također⚡️💪
- 5 dokazane načine kako povećati razinu energije i performansi
- 15 dokazane načine kako biti sretan na poslu
- Kako da se vrate u normalan rad nakon odmora