Bilo da su racionalni dovoljno
Produktivnost / / December 23, 2019
Ovo nije test kako bi se utvrdilo u kojoj mjeri vašeg racionalnosti. Ovaj je članak namijenjen kako bi se osiguralo da ste u mogućnosti napomenu za sebe ono navike racionalna osoba bi željeli raditi.
U čitanju svaku stavku, možete se zapitati: „Kad sam to učinio posljednji put"?
Mogući odgovori: nikad, danas / jučer, prošli tjedan, prošli mjesec, prošle godine, više od godinu dana.
Za objašnjenje svake stavke u radu su prikazani u stvarnom životu primjeri stvaralaca i blog korisnika LessWrong (LW), posvećena razvoju racionalnog razmišljanja.
1. Kako ćete reagirati na činjenice / iznenađenje / argumentima
A. Kada ste suočeni s nečim čudnim, ako nešto pođe krivo, što ste očekivali, možete lako primjetiti, obratiti posebnu pozornost na to i mislim, „Ja sam zbunjen. Čini se da nešto nije u redu. " Ili nešto slično.
Na primjer, što ste planirali za četvrtak let. U utorak, primit ćete poruku na Travelocity s vijećem da se pripremi za sutrašnje putovanje. Da li obratiti pozornost na tu nedosljednost? U tom slučaju, jedan od korisnika LW nije opazio zbunjenost i propustio let.
B. Kada netko govori o nečemu što vam je teško razumjeti ili zamisliti, obratite pozornost na to i pitati za primjer.
Eliezer: „matematike učenik mi je rekao da je u tom trenutku proučavao svoje grupe. On je spomenuo riječ „stog”. Pitao sam ga dati primjer stog. Rečeno mi je da je stog je formirana od brojeva. Onda sam pitao za primjer onoga što se ne gomila. "
Ana: „Moj prijatelj je rekao da joj je dečko se ponaša” previše konkurentan”. Pitao sam ga da objasni što to znači. Ispostavilo se da joj je dečko za volanom i pored njega netko počne auto, bio je siguran da će se povući daleko na prvom mjestu. Ako je na suvozačevom mjestu, a vozač ne dolazi na isti način to samo dolazi u bijesu. "
V. Kada je, umjesto da s obzirom na sve mogućnosti, što počnete tražite argumente u korist najviše odgovara, možete ga označiti i napraviti mentalnu bilješku da je to pogrešna strategija.
Ana: „Otkrio sam, ne mogu naći razlozi za kupnju odjeće za sebe da je netko drugi. Umjesto toga, ja mislim, a ne biti lakše to učiniti sama. "
G. Primjećujete kada početi da se izbjegne bilo kakve neugodne misli za vas, i zaključuje da je potrebno da pažljivo razmišljati o razlozima za takvo ponašanje.
Ana: „Kad nisam na jednostavnost, pokušavam da drugi misle da je negdje s greškom. Tako se osjećam manje osjetljiva. Vidim da je to pogrešno ponašanje strategija. No, kako bi se shvatiti i da se oblikuje za sebe, što radim krivo, uzeo sam puno truda. "
D. Vi svjesno pokušati uzeti u obzir ne samo dobro, nego i loše vijestiIli, barem, da ne zanemarimo ovo drugo.
Eliezer: „U pripremi za buduće samit singularnosti (singularnosti summit) imali smo brainstorm, tijekom kojih je postalo jasno da je na prethodnim vrhovima, ne dužnu pozornost na probleme financiranje. Moj mozak je počeo da se odupru negativne informacije, tako da sam namjerno prisilio na umu da loša vijest je korisna previše. parafrazirao sam taj princip ovako: „Da, to je istina, ali unatoč tome, u proteklih nekoliko godina uspjeli smo prikupiti određenu količinu novca. Zato je dobro da je sada mi smo platili pozornost na ovaj problem. Tako možemo prilagoditi strategiju razvoja i ispraviti svoje pogreške u narednih godinu dana. "
2. Znate li kako analizirati i preispitati mišljenja drugih
A. Ćete primjetiti kada, iz bilo kojeg razloga da se izbjegne objektivnu procjenu situacije.
Ana: „Obično sam uhvatiti na činjenicu da, kad sam kritikovatiPsihički sam prvi se obrambeni položaj. Tada sam zamisliti scenarij u kojem ova kritika je nepravedan, a verziju u kojoj je to opravdano. To mi pomaže da se pogled na situaciju objektivnije.
Na primjer, nakon što su kritizirali zbog činjenice da nismo osigurati pravovremeno volumena preliminarne informacije o statistici sastaviti racionalnost Minicamp. Ja bih početi traže izgovore za sebe i uvjeriti sebe da ne bih mogao obavljati taj zadatak bolje, s obzirom na to koliko sam imao druge stvari koje treba učiniti. S druge strane, mogao sam zamisliti kako je bilo moguće da to bolje izvesti. Tako ću moći prebaciti svoj mozak na više uspješan model ponašanja u budućnosti. Druga mogućnost je mnogo više od pomoći. To pomaže da izlaz „ja ni na koji način kriv” za „Kako ti ne?”.
B. Vi analizirati što zapravo stoji iza svoje ideje, emocije i navike, a to je uzrok njihovog formiranja. Uz ove analize, ne dopustiti da vaš um za početak traže izgovore za svoje misli i radnje ili se odreći onih izgovora koji ne odgovaraju pravi uzrok vašeg ponašanje.
Ana: „Kada se ispostavilo da ne mogu provesti Minicamp na mjestu koje je broje, našao sam stotine razloga kriviti sve kojima je uspio da se ovo mjesto pred nama. Ubrzo sam shvatio što je bio glavni razlog mog gnjeva. Bojim se da je kao rezultat toga ću biti kritiziran zbog prekoračenja planiranih rashoda. "
V. Za svaki argument ili apstraktnih pravila pokušavate pronaći određenu primjer.
Ako netko kaže o pravilo se odnosi na sve cijelim brojevima, zašto ne pokušati testirati na određeni broj, kao što su 17
Ako su uvelike zabrinuti neurednost u svojim sustanarom, pokušajte se sjetiti određenu prigodu, kada je napravio nered i mislim da će vam dati posebne neugodnosti.
G. Kada se pokušava staviti na počinak jednu od hipoteza koje koriste određene činjenice koje predstavljaju sami opciju, u pri čemu prvi hipoteza istinita, i provjera da li su ove činjenice potvrđuju tu hipotezu. Onda si zamisliti neku drugu opciju, u kojoj se radnja drugog hipoteze, te provjeriti da li oni izgledaju iste činjenice više uvjerljivi u ovom slučaju.
Uzmite, na primjer, slučaj Amanda Knox (Amanda Knox). Povrat na kameri nakon sati ispitivanja u postaji, Amanda je nekoliko puta „kotač” i sjeo na viti. Tužitelj smatra da je na taj način se slavi ubojstvo. Zašto ne pokušati osporiti ovu tvrdnju i zamisliti situaciju u kojoj gore opisani činjenica svjedočio u korist okrivljenika nevinosti? Ili, možda je pametno na prvi zamisliti da uhvati počinitelje, a onda - nije uključen u zločin. Tada možemo postaviti sebi pitanje: kolika je vjerojatnost da je kriv / nije kriv za zločin osoba koja će napraviti „kotač”, dok je u pritvoru? Koja opcija je više uvjerljivi?
D. Vi svjesno pokušati ocijeniti samo najvjerojatnija opcija i testirati ih uz pomoć konkretnih dokaza.
Eliezer: „U govoreći o znanstvenoj parapsihologija, ja se sljedeći argument. Rekao sam da je za mene to ozbiljno razmotriti mogućnost stvarnog postojanja parapsychological pojava, njihova statistička vjerojatnost da će biti puno veći. Ako ne postoji statistički značajna dokazi za postojanje tih pojava, neću ni uzeti vremena kako bi razgovarali o ovom pitanju. "
E. Kada ste suočeni s činjenicama koje se čini pothranjenost značajno promijeniti svoje ideje ili svoje ponašanje, ali Oni ukazuju na sasvim konkretno o nečemu što je izvan vaše uobičajenim predodžbama, te pokušati barem malo proširiti ove podnošenje.
Ana: „Shvatio sam da možda nisam bio tako dobar vozač, kako sama osjećala kad sam razbio retrovizor. Iako nisam kršiti prometna pravila i, po svemu sudeći, to je je kriv drugi vozač, ovaj incident mogao dogoditi češće pod opcijom, gdje sam Vozim loše. "
3. Znate li kako se nositi s unutarnjim sukobima
A. Ćete primjetiti kada vaš svjesni dio dolazi u sukob s emocionalnim iskustvima (na primjer, kada se bore uobičajene strahove i zdrav razum). Kada se to dogodi, zaustaviti i zapitajte se, što trebate slušati.
Ana: „Kada sam odlučio skočiti s krova hotela” stratosfera Las Vegas „Znao sam da je moja sigurnost nije ugrožena. Bio sam svjestan da je 40 000 ljudi već je napravio slične skokova i ostao živ i zdrav. No, kako bi se u potpunosti razumio, morao sam dva puta vidjeti kako su svi učenici u mom faksu, skočiti i ostati živ. "
B. Kada ste težak izborPokušavate definirati problem kako da biste dobili osloboditi od starih predrasuda ometaju izbor, ili barem ne razmišljati o njima.
Ana: „Moj brat-programer razmišljao bi li trebao preseliti u Silicijskoj dolini kako bi pronašli postoji veća plaća položaj. On je pokušao formulirati problem različito i pitao sam sebe ako je on već živio u Silicijskoj dolini, će se složiti On je preselio u Santa Barbari sa svojim prijateljima s faksa i tamo za manje od 70.000 dolara (naravno, ne). "
V. Kada imate težak izbor, provjerite što argumenti su više zabrinuti s prošlošću i zahtijevaju određene zaključke, a koji se izravno odnose na učinke budućih rješenja.
Eliezer: „Ja sudjelovali na kvalitetu sna i stekao online trgovine madrac i pol tisuće dolara, što je nepovratan. On je uspio mi je jeftiniji madrac koji sam pokušao u trgovini u blizini. Kad sam spavala nekoliko puta na ovom madracu, shvatio sam da to nije vrlo povoljno. Ali nisam se usudio da troše više novca na novi madrac. Onda sam se podsjetio da ove petnaest stotina dolara ne može vratiti, ali ja još uvijek želim san dobro».
4. Što učiniti kada znate da u slijepoj ulici
A. Ako netko ne slaže s vaše točke gledišta, morate završiti izgradnju protivničku pretpostavku da logičnog ishod, kako bi bili sigurni, da li je u stvari pravo na postojanje te razlike.
Michael Smith: „Kad je netko izrazio zabrinutost da je trening na razvoj racionalnosti može biti jednostavna prijevara, pitao sam ga zamisliti moguće negativne posljedice takvog prolaza trening. Protivnik nije našao odgovor, a pitanje je riješeno. "
B. Možete pokušati provjeriti sve pretpostavke u praksi kako bi se došlo do odluke da ćete naći zadovoljavajuće (ako je spojen na svoje unutarnje sukobe) ili će biti odobren od strane svojih prijatelja ili kolega (ako se problem razmatra u skupina).
Tako se stavlja na kraj stalnoj raspravi o tome što nazvati trenutni Centar za primijenjenu racionalnost (Centar za primijenjeno racionalnost). Osnivači samo intervjuirao 120 ljudi, neki od predloženih imena centar opcijama ispitanici su najuspješniji.
V. Ako se uhvati u tome fiksiran na određeni koncept, psihički ga staviti pod zabranu, odnosno da se izbjegne razmišljanje o riječima koje ukazuju na koncept, i njegove sinonime i sličnih koncepata. Na primjer, ako ste stalno razmišljati o tome da li su dovoljno pametan, nemaran Je li vaša djevojka ili ako ste pokušava učiniti pravu stvarTada ćete koristiti ovaj princip.
Ana: „Savjetovao sam upoznat prestati brinuti o tome kako opravdati svoje postupke ili postupke drugih. On je odgovorio da on samo pokušava shvatiti kako to učiniti pravu stvar. Zamolio sam ga da prestane koristiti riječ „pokušati” i razmišljati o tome kako zapravo radi razmišljanje i da stvarno je za njega dobro. "
5. Bilo da se slavi za sebe koji od svoje navike treba revidirati
A. Kada se odluči hoće li dalje istraživati što uzrokuje da sumnja, ili probati nešto novo, vagati, kako u krajnji rezultat tih radnji će poboljšati učinkovitost.
Eliezer: „Zahvaljujući aktivnim pritiskom Anna, nakon mjeseci odugovlačenja, konačno sam pokušao pisati tekstove u paru s partnerom. Ispostavilo se, moja je produktivnost porasla samo 4 puta (ako se računati broj riječi napisane po danu). "
B. Vi procijeniti razmjere mogućih posljedica svojih odluka: kako brzo i koliko oni mogu pojaviti.
Ana: „Kada nam je povjereno određenom osobom provesti anketu o izboru ime Centra, bio sam zabrinut da je netko od onih koji ne daju takve naloge, biti uvrijeđen. morao sam se prisiliti da mentalno procijeniti kolika je vjerojatnost da je stvarno idući u dogoditi, kako bi puno zamjeriti ovog čovjeka, i koliko dugo bi zadržao tu uvredu. Samo je shvatio da su posljedice ne vrijedi osuditi, bio sam u mogućnosti da se smiri. "
Drugi primjer: osoba ide promijeniti posao i zabrinuti o tome što misli o tome, svojim roditeljima. Da biste razumjeli što je mišljenje roditelja ne bi trebao biti odlučujući faktor u odluci da se presele na drugo mjesto, on bi trebao psihički procijeniti koliko je zapravo biti uznemireni njegovih roditelja, ako je on još uvijek radi, koliko dugo će se naviknuti na tu činjenicu, i tako o.
6. Lako za vas da promijenite svoje navike i ponašanja
A. Primijetili ste da svoje misli uzrokuju da se izbjegne određene radnje.
Ana: „Jednog dana, primijetio sam da je svaki put kad sam kliknite na gumb” Pošalji”, pretpostavljam sve moguće negativne reakcije koje mogu doći na ovu poruku, ili zamislite da nakon slanja nešto baš krene po zlu tako. Činilo se da klikom na ovaj gumb svaki put dobijem mini-hit omamljivanje. Tada sam odlučio okončati napade i naučio osmijeh svaki put kada kliknete na ovaj gumb nesretnom. To mi je pomogao da mužjak i zaustaviti odgađanje slučajeve koji uključuju poštu za kasnije. "
B. Koristite li pomoć prijatelja ili drugih načina samokontrole povezane s komunikacijom.
Ana: „Ja pijem sok od grejpa, to pomaže moj mozak raditi bolje. Na kraju rada sam ostavila neki sok. Sam u šali rekao kolegi da ako ga ne pijete sada, to će se pogoršati. Dakle, našao sam se na činjenici da je sok je završio samo iz pohlepe. "
Eliezer: „Kada sam imao problema s nesanicom, rekao sam Annu kako sam pokušavao doći do isprike zašto ne mogu ići u krevet na vrijeme. Zajedno sa svojim prijateljem Luke i ja došao za sustav prema kojem sam naveo u posebnom registru pozitivnim predznakom svaki put kad sam bio u mogućnosti ići na spavanje u zakazano vrijeme, a minus - kada to nije uspio. "
V. Da bi vam pomoći u formu novi navikaKoristite male poticaje.
Eliezer: „Mnogi ljudi su primjetili da sam postala mnogo drag nakon prije par mjeseci, uzeo sam naviku nagrađivanjem sebe osmijeh ili M & M za komplimente drugima. Upravo sam odlučila izbaciti glasno bilo dolaze u obzir pozitivne misli o ljudima oko mene, a to je ono što je dovelo do ".
Ana: „Jučer, primijetio sam da sam i malo manje zadataka, dok sam imao važnijeg posla. Obavijest greška - to je dobra navika, pa sam odlučio sam nagraditi za to osmijeh ili mentalne maženja na glavi. Dakle, umjesto da se bavi samokažnjavanju naučio sam kako promovirati sebe homologacijske oznake. "
G. Jasno vam je da nemate legendarni volju i pokušati pratiti što utječe na ponašanje i kontrolu u tom smislu.
Alicorn: „Nisam zainteresiran za položaj političara o pitanju kontrole oružja, jer znam da je vrlo emotivno reagirao na raspravu o toj temi, što smatram neprihvatljivim u prirodi.”
Ana: „Ja platiti drugima na činjenicu da su mi to svakodnevno dnevničke zapise.”
D. Vi ste u mogućnosti gledati na situaciju i sebe u ovoj situaciji izvana.
Ana: „Obično sam nazvati roditelje jednom tjedno, ali u posljednjih nekoliko tjedana, nisam to učiniti. Rekao sam sebi da ja ne sada nazvati svoje roditelje, jer sam bio previše zauzet. A onda sam pokušao gledati na ovu situaciju izvana, i shvatio da nisam imao previše posla, a sutra ću definitivno nije slobodan. "