5 načina da poboljšate vaše radno mjesto
Produktivnost / / December 23, 2019
Istraživanja su pokazala da su naše radne navike - i dobre i loše - često su pod utjecajem raznih vanjskih signalaDavid T. Neal, Wendy Wood, Jennifer S. Labrecque, Phillippa Lally.Kako navike voditi ponašanje? Vidljivi i stvarni pokretači navika u svakodnevnom životu. . Idemo na istim mjestima, radi za istim stolom, isti faktori kontinuirano utječu na nas.
Čini se, što nije u redu? Stvaranje sebi dobro radno okruženje, mi ćemo uvijek biti na vrhuncu produktivnosti. Nažalost, sve puno komplicirano.
Signali oko nas na poslu, često djeluju na podsvjesnoj razini. Ovdje su neki primjeri istraživanjaMark Tyrrell.Kako vaša okolina vas utječe. Potvrđujući koliko okolina utječe na naše misli i akcije:
- Ljudi su skloniji da se natječu, ako vide portfelj ili čak sliku na zidu.
- Komuniciranje s osobom koja stalno koristi u svom govoru, riječi kao što su „izvrnuti”, „loše”, „beskorisna”, „razočaranje”, vi svibanj osjećati još gore.
- Čak i blagi miris sredstva za čišćenje u mnogim budi osjećaj čistoće i urednosti.
Pa kako se stvoriti najbolje radne uvjete za našu motivaciju, produktivnost i kreativnost su uvijek bili na visokom nivou?
1. Riješite se nereda
Albert EinsteinAko je nered na stolu je nered u glavi, onda ono što je prazan stol?
Mnogi kreativnih ljudi i znanstvenici na nered stol. Međutim, dodatni stvari mogu imati negativan utjecaj na našu sposobnost koncentracije i procesne podatke. To je ono što su znanstvenici otkrili, neuroznanstvenici na Sveučilištu Princeton, gdje su putnici u odnosu na formalne i neformalne radne prostoreMcMains S, S. KastnerInterakcije top-down i mehanizmima odozdo prema gore u ljudskom vizualnom korteksu. . Rezultati su pokazali da je poremećaj na radnom mjestu širi našu pažnju kao rezultat performansi pada, a stres se povećava.
Riješite se navike nije tako jednostavno. Poremećaj se često događa nije naš lijenost ili nedostatak organizacije. Mi smo doslovno bolovanje akumulirane stvari.
Istraživači sa Sveučilišta Yale nedavno otkrili da je prednji cingulate korteks i insula Mozak je odgovoran za bol, reagirati na potrebe za baciti stvar na koju granicaKelly McGonigal.Zašto je teško pustiti nereda. . Ove regije mozga koji su uključeni kada se osjećamo bol mali rez ili previše vruće kave.
Kako se riješiti stresa i zbunjenosti?
- Unesite ograničenje. Postavite kruti okvir, a ne ići dalje od njih. To je najbolji način da se zaustavi gomilaju nepotrebni. I bez obzira što je na kocki: na karticama u pregledniku, ili časopisa do pretplatnika u Twitter.
- Smanjite svoj prostor za pohranu. Prema zakonu Parkinsonove radu ispunjava dopušteno vrijeme za to. Isto se može reći o nereda. Što je manji prostor, manje nereda.
- Drži mjesečnu izmjenu. Svaki mjesec Uzmite si vremena za čišćenje i sortiranje zaostataka stvari.
- Čistiti svaki dan. Rastavljati večeri sve akumulirane dnevno na stol. Tako da možete početi sljedeći dan s čistim škriljevca.
2. Pronađite mjesto koje vas inspirira
Mi ne osjećamo navalu inspiracije slučajno, dok je u prekrasnoj zgradi, ili sjedi kraj prozora. Arhitektura može značajno utjecati na naše performanse. Svjež zrak i prirodno svjetlo za rad i potiču produktivnost zaposlenika.
Naravno, ne možemo uvijek promijeniti radno okruženje, ali izlaz je još uvijek tamo: Pronađite mjesto s prirodnim rasvjeta, izlaz na ulicu, ako smatrate da je rad zaustavljen u potpunosti, ili samo sjediti na drugu stol.
U novoj lokaciji, možda imate nove ideje. Osim toga, istraživanja su potvrdila da su nove lokacije lakše za početak nove navikeOuellette, Judith. Drvo, Wendy.Navika i namjera u svakodnevnom životu: Višestruki procesi kojima prošlosti ponašanje predviđa buduće ponašanje. .
3. Koristite različite uređaje za različite zadatke
Znamo da je situacija drugačija u mnogočemu smo pogođeni, pa zašto to ne umotati u svoju korist? Naš mozak voli navike, i ako se udružimo određene radnje s nekim mjestima, to će biti lakše za nas biti produktivniji. To se zove usporedbu problemima: Mozak zna da je na određenom mjestu, možemo izvršiti određenu radnju.
Isti se postupak primjenjuje se i na različitim uređajima. Na primjer, možete razviti naviku: računalo učiniti sve rade na laptop za obavljanje manje ozbiljan zadatak, a korištenje tableta za čitanje samo.
Metoda tako učinkovita da se koristi iu liječenju nesaniceMahendra P. Sharma, Chittaranjan Andrade.Bihevioralne intervencije za nesanicu: Teorija i praksa. . U tom slučaju, pacijenti su zamoljeni da ide u spavaćoj sobi, samo kada su umorni. Ako nakon nekog vremena nije uspio zaspati, oni moraju ići u drugu sobu i nešto napraviti, dok se opet ne osjećam umor.
Ako će izdvojiti za zasebnoj radnoj stanici ili uređaj za izvođenje svakog Problem, možete poslati svoju produktivnost na stazi, jednostavno se na ovaj ili onaj način mjesto.
4. Postavi za uspjeh
On svibanj činiti se da imamo dovoljno snaga voljeSe nositi s teškim problemima. Ali, u stvari, svi mi imaju tendenciju da bude lijen. To nije u potpunosti naša krivica. Mozak pokušava svim sredstvima da štede energiju i donosi odluke za nas na podsvjesnoj razini. U ovom slučaju, ona se temelji samo na koliko je teško ili lako će obaviti određeni zadatak.
Dakle, ako želite da budu produktivniji, pobrinite se da su svi najvažniji za obavljanje bilo lako, i obrnuto.
Na primjer, isključite telefon i pohraniti ga u ladici. Sada svaki put kada želite provjeriti nove poruke, morate doći i da ga uključiti. Čak i tako jednostavan trik neće omesti.
Više probati na kraju dana zatvoriti sve kartice u vašem pregledniku, te ostaviti samo onu koja vam je potrebna za obavljanje glavni zadatak. Sljedećeg dana to će biti lakše nastaviti rad.
5. Monitor okolne zvukove
Osim fizičke lokacije i udruga vezanih za produktivnost na radnom mjestu ambijentalne zvukove također utjecati na nas.
Istraživači su otkrili da ekstrakti drugi govoriti negativno utjecati na našu sposobnost koncentracije. U svojoj meta-analiziJames L. Szalma, Peter A. Hancock.Buka Utjecaj na ljudsku izvedbu: meta-analitički Sinteza. Središnja Florida znanstvenici sa Sveučilišta pregledali 242 studija o utjecaju buke na produktivnost. Otkrili su kako je mentalna aktivnost (čitanje i rad s tekstom, brojevi) na produktivnost imati puno utjecaja veće isječke razgovora, nego, na primjer, kontinuirani govor ili druge zvukovi. Nije jako dobra vijest za one koji rade u velikim uredima.
No, postoji rješenje. Ako ste pronašli mirno mjesto ne rade, na šutnju i fokus će vam pomoći s uklanjanjem buke ili glazbu.