5 savjeta koji će vam pomoći kuće ne razmišljati o poslu
Produktivnost / / December 23, 2019
Tehnološki i kulturni napredak naših života lakše i daje prethodno neviđene mogućnosti, ali ona ima downside. Natjecanje između tvrtki je sve teže, osoblje dužni su sve više i više utjecaja. A tehnologija može nastaviti raditi čak sati nakon izlaska iz ureda.
Mnogima se čini normu. Radni dan je gotov, ali je ostalo mnogo neriješenih problema, pa je logično da su prijenosno računalo, a nakon večere raditi par sati. Međutim, istraživanja pokazuju da je potrebna ravnoteža između osobnog života i rada za održavanje fizičkog i mentalnog zdravlja.
Dakle, ljudi koji ne mogu „isključiti” od posla, veća je vjerojatnost da će patitiRadno neuljudnost i zaposlenika mirovanja: Uloga preživanja i oporavak iskustva nesanica koja može biti ispunjen s hrpom problema - uključujući i prerane smrti.
obrade također povećavaPreviše Prekovremeni može podići depresije rizik rizik od depresije. Osoba nema vremena za borbu s kućanskim poslovima i vidjevši voljenima iz pojavi taj stres. njegov operativnost pada, a povećava napon. Kao rezultat razvoja kliničke depresije. Dakle, zbog želje da se učinkovitije nego radnik ne gubi samo svoju produktivnost, ali i ozbiljno narušava zdravlje.
Evo nekoliko načina da se izbjegne takav ishod, i ostaviti posao u uredu.
1. Plan stvari unaprijed
Moguće je da ćete morati raditi izvan radnog vremena, jer u uredu, izgubit ćete puno vremena i energije na manje zadatke i mala poduzeća. To ima smisla planirati svoj dan unaprijed kako spriječiti ovu iz događa.
Odaberite najvažnijih zadataka i staviti ih na samom početku dana. Zapamtite da ljudi mogu usredotočitiKoliko produktivnih radnih sati u jednom danu rada? Samo 2 sati, 23 minuta ... na poslu, u prosjeku ne više od 2-4 sati dnevno.
Planiranje vam omogućuje da napravite vaš život lakšim, jer više nema potrebe imati na umu sve zadatke. Glavna stvar - da slijede planiran a ne dodavati stvari preko dodijeljene, inače cijeli smisao ove akcije će nestati, a vi ćete ponovno početi proces.
2. Povjeravanje odgovornosti
Mnogi vjeruju da su bolji od drugih da se nosi sa svim zadacima. Čak i tako, prenijeti na druge stvari, što nije dovoljno vremena, to je vrlo korisno za zdravlje i produktivnost. Daješ kolege priliku da se izraze i istovremeno izbjegavajući potrebu da se kod kuće.
3. kao prioritet
Ako ste previše zauzet provesti vrijeme s blizu, Onda ste ispravno prioritet. Razmislite o tome što je važnije: provedba većeg broja radnih zadataka za taj dan, ili obitelji i prijateljima.
Ako je bivši, a zatim prestati kriviti sebe za nešto što se ne provode vrijeme s voljenima. Ako je potonje, onda prestati raditi prekovremeno. Dobar izbor - da se dogovore o praktičnom rasporedu. Izvršni koji vas cijeni vjerojatno složiti.
4. iskopčajte naprava
Vrlo logičan savjet: isključite obavijesti poslovnih aplikacija, Interneta ili čak i gadgete kad idete na posao. Druga opcija - jednostavno ignorirati poruke i telefonske pozive.
Često postoje situacije koje ne čekati do sljedećeg jutra? Teško. Dakle, dopustite sebi da uzeti pauzu od opsesivnih kolega. Za tvrtke su radno vrijeme.
5. oni odražavaju
Ovaj savjet se može činiti unintuitive, ali u stvari, to može riješiti mnoge probleme vezane uz obradu. Postoji ogromna mogućnost da cijeli radni odnos i privrženost poslu nastaje samo zbog činjenice da se pokušavate time nadoknaditi nešto ili ugušiti bilo strah.
Možda ti ne vjeruješ u sebe i stalno bojati neuspjeha. Ili ne žele izgubiti društveni status, što vam daje posao. Ili žude odobrenje supervizora.
Uronite u, pokušajte saznati što vam daje tu morbidnu fascinaciju poteškoća. Konzultirati terapeuta ako je potrebno. Ako se ne riješi ovaj problem, to može pogoršati i dovesti do razorne posljedice.
vidi također🧐
- 2 učinkovite načine za pomicanje prema cilju, čak i ako nemate vremena
- Kako grupne zadatke koje još uvijek imaju vremena
- 5 znakova da možete raditi na daljinu